2014 Најсреќниот тркач на списанието „Надвор од списанието“, легендарниот Хал Кернер, со помош на Адам Чејс, напиша инстант бестселер, Водич за ултрамаратонски тркач од 50 километри до 100 милји. Која е тајната на таквата популарност?...

Кој од нас не сакаше да започне да трча наутро некогаш? Но, оние малкумина кои сепак излегоа на првиот трк брзо сфатија дека лесно трчање не се нарекува така затоа што овој вид физичка активност е навистина лесен. Необучен...

Никотинска киселина, ПП или ниацин е витамин Б3 кој се јавува во две сорти: животинско и растително потекло. Ако зборуваме за животински извор, тогаш имаме никотинамид, ако за растенија - никотинска киселина. B3 се синтетизира и...

Секој знае за потребата од земање мултивитамини за зајакнување на имунитетот, одржување на работата на срцето и убавината на косата, ноктите и кожата. Но, малку луѓе размислуваат за здравјето на мускулно-скелетниот систем се додека не се соочат со сериозни проблеми. затоа...

1К истегнување 1 8/23/2018 (последно ревидирано: 13.07.2019) Ротациите на рамената и раката се неопходна вежба за загревање пред какво било вежбање со сила или утринска вежба. Тие добро ги подготвуваат зглобовите и лигаментите за товарот. Повеќето...

Погрешно е да се верува дека пијалоците, вклучително и алкохолните, не треба да се земат предвид при пресметување на сопствен KBZHU. Секој сок, сода, тинктура, па дури и чај има своја содржина на калории, своја содржина на протеини, масти и јаглехидрати. За подобра навигација...