Категорија: Обука

Во оваа статија детално ќе анализираме кои мускули работат при одење, па јасно ќе видите колку е ефикасна оваа вежба. Поради некоја причина, многу луѓе се пристрасни кон одење, сметајќи го за нежен вид на оптоварување. Всушност...

Стандардите за пливање се донесуваат за доделување на спортски наслови и категории. Барањата за вештина и брзина на пливачите се менуваат периодично, најчесто во насока на зајакнување. Како по правило, ваквите одлуки се носат врз основа на резултатите од Чемпионшип, Интернационал...

Дали знаевте дека одењето по неблагодарна работа за слабеење е исто толку ефикасно како трчањето? Главната работа е да одите правилно, набудувајќи ја техниката на движења, одржувајќи го темпото, одржувајќи го времето и километражата. Со редовно вежбање, не само што можете да градите мускули...

Во оваа статија, ќе разгледаме вежба како што се склекови на нерамни шипки - кои мускули работат, како да се зголеми ефикасноста, како да се избере оптимална техника, како да се избегнат грешките. Како заклучок, презентираме неколку едноставни, но квалитетни програми за...

Слушалките за трчање се задолжителни за секој сериозен спортист - докажано е дека музиката за време на физичка активност значително ја зголемува издржливоста. Исто така, помага да се справите со досадата што неизбежно ја придружува долго и монотоно...

Одење по скалите се практикува низ целиот свет како ефикасен тренинг за согорување на маснотии и општо зајакнување на мускулната рамка. За жал, денес сè повеќе луѓе водат крајно седентарен начин на живот. Патуваат со автомобил, седат внатре...

Склековите на нерамните решетки се несомнено машка вежба. Тоа помага да се формира спектакуларно олеснување на мускулите на горниот рамен појас - трицепс, градите, а исто така и на печатот. Ги прави мускулите силни, ја зголемува целокупната издржливост. Постојат различни видови...

Обуката за трчање со издржливост е популарна кај професионалните спортисти и обичните приврзаници на спортски начин на живот. И сето тоа затоа што спортските достигнувања се невозможни без способноста на телото да издржи стрес и замор....

Часовникот за трчање е гаџет кој мора да го имате и ви помага да ги пратите вашите лични перформанси за време на тренингот. Со овој уред, тркачот ќе може да ги следи неговите атлетски перформанси, да ги следи и анализира вредностите. Денес на пазарот можете...

Склекови на коленото се нарекуваат и женски склекови, бидејќи тие се олеснат подвид на традиционалната вежба. Луѓето со слаба физичка подготвеност често не можат веднаш да започнат редовни склекови. Причината е слаби мускули на рацете,...