Категорија: Здравје

Дали е можно да се пие протеин без тренинг, се прашуваат многу почетници. Дали мускулите ќе почнат да растат, дали телото ќе прифати дополнителна исхрана, нема да му наштети? Добро е што решивте да ја разберете оваа тема, бидејќи неконтролирано...

Денес ќе анализираме зошто страната боли при трчање. Проблемот е познат на скоро сите, нели? Дури и на часовите по физичко образование на училиште, забележавме дека за време на брз или долг крст, тој почнува да се трне настрана, понекогаш достигнувајќи целосно пресретнување...

Ситуацијата кога колената болат после тренинг е непријатна, а во некои случаи дури и опасна. Се разбира, болката може да биде резултат на прекумерен напор или недоволен одмор, но ниту една можност не може да се игнорира. Во оваа статија, ќе ги наведеме...

Многу спортисти се заинтересирани зошто се чувствуваат болни по тренингот. Таквата непријатност не е секогаш резултат на тежок напор или здравствени проблеми. Понекогаш причината лежи во погрешна организација на оброци или лошо избрано време...

Ситуацијата кога коленото боли по трчањето е позната за многу спортисти, особено за оние кои претпочитаат долги растојанија. Во светот на спортската медицина постои дури и колективно име за овој проблем - „колено на тркач“. Што се крие зад оваа дијагноза кога...

Многу често, спортистите, а особено почетниците, не разбираат зошто ги болат нозете после тренинг, што да прават во таква ситуација и како да разликуваат вистински проблем од обична болка после тренинг? Всушност, симптомот не секогаш ветува сериозен проблем....

Многу почетници спортисти често слушаат дека е многу добро ако им се повредуваат мускулите после тренинг. Значи, тие завршија одлична работа. Дали е ова точно и дали болката навистина е показател за квалитетен тренинг? Да и не...

Не можете да ја игнорирате состојбата во која имате главоболка после тренинг. Да, можеби лошо закрепнавте од последната сесија или сте се прошириле денес. Или, корни, не следи ја правилната техника за изведување тешки вежби....

Опоравувањето после тренингот е суштински дел од секој циклус на вежбање. Оваа фаза не може да се занемари, инаку часовите ќе бидат потрошени залудно. Мускулите и телото мора да се одморат, само во овој случај тие ќе бидат целосно подготвени за нови подвизи. Дури и...

Ладењето после тренинг е последниот дел од секоја добро организирана спортска програма. За жал, овој елемент често се занемарува, и, во меѓувреме, не е помалку важен од, на пример, загревање пред трчање или кој било друг спорт. Последниот...