Ако некое лице ја следи својата фигура, тој сигурно треба да го вклучи внесот на калории и што пие. Секој го знае ова, но многу луѓе го занемаруваат овој факт, бидејќи „од една чаша сок - ништо нема да се случи“. Ова во основа не е точно, бидејќи многу сокови содржат шеќер. Затоа, калориската маса сокови, компоти, нектари доаѓа на помош, вклучувајќи ја и содржината на протеини, масти и јаглехидрати. Значи, можете сами да направите диета која е точна во однос на внесот на калории, земајќи ги предвид сите нијанси.
| Име на пијалок | Содржина на калории, kcal | Протеини, g во 100 g | Масти, g на 100 g | Јаглехидрати, g во 100 g |
| Компот од кајсија | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Сок од кајсија | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Компот од дуња | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Сок од дуња | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Компот од ананас | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Нектар од ананас | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Сок од ананас | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Нектар од портокал | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| сок од портокал | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Сок од лубеница | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Сок од банана | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Сок од бреза | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Сок од бозел | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Компот од грозје | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Сок од грозје | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Компот од цреша | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Нектар од цреша | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Сок од цреша | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Сок од калинка | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Нектар од грејпфрут | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Сок од грејпфрут | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Компот од круша | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Нектар од круша | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Сок од круша | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Сок од гуава | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Сок од јагода | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Сок од цреша бакнеж | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Брусница Кисел | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Кисел од суви кајсии | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Кисел од џем од слива | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Кисел од сушени јаболка | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Кисел од јаболка | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Сок од јагода | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Сок од брусница | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Компот од суво овошје без шеќер | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Сок од лимета | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Сок од лимон | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Сок од малина | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Сок од манго | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Мандарински компот | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Сок од мандарина | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Сок од морков | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Сок од морков "Златен Рус", егзотичен | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Нектар од страст | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Нектар од тиква "Среќа" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Нектар нектар | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Сок од нектарин | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Сок од морско млеко | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Сок од краставица | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Компот од праска | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Нектар од праска | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Сок од праска | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Сок од репка | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Компот од слива | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Нектар од слива | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Сок од слива | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Сок од киви | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Сок од нони | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Мешан сок од зеленчук "Златен Рус" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Сок од зеленчук "Тонус Актив" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Сок од зеленчук „Г. Зеленчук “со сол, бугарска пиперка и лук | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Сок од папаја | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Сок од магдонос | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Сок од целер | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сок од домати | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сок од домати "Ј-7" со пулпа | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Сок од тиква | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Компот од цреша | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Сок од боровинка | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Сок од аронија | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Компот од црна рибизла | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Сок од црна рибизла | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Сок од шипинка | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Јаболко компот | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Нектар од јаболка | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| сок од јаболко | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Целосната табела можете да ја преземете така што секогаш е при рака тука.
