Подлошки за колена за фиксирање на колен зглоб за време на тренинг: како да изберете и како да ја одредите големината? * Кросфит

Кога се разгледува спортска опрема, постојат две главни групи кои најчесто ги повредуваат спортистите. Ова се грбот и нозете. И, ако е прилично едноставно да го зачувате грбот, можете само да облечете добар прицврстувачки појас за кревање тегови, тогаш со колената сè е нешто покомплицирано. Ако атлетските ремени се дозволени во скоро каква било конкуренција, бидејќи тие не влијаат на вистинската изведба на вежбата, тогаш влошките за колена што ви овозможуваат да ја поправите ногата не можат да се користат насекаде. Ајде да го разгледаме прашањето подетално.

Генерални информации

Влошките за колена се спортска и медицинска опрема дизајнирана за фиксирање на колен зглоб. Тие можат да се користат во три главни случаи:

Третман - всушност, за ова тие беа измислени. Главната задача на таквата подлога за коленото е да го поправи зглобот во правилна положба за понатамошно заздравување.
Спорт - дизајниран да спречува повреди при тешки искачувања.
Превентивно секој ден. Се користи од луѓе со прекумерна тежина за да се минимизира стресот на зглобовите.

Покрај тоа, сите тие имаат слична структура и форма.

Подлошки за колена со шарки

И покрај големата популарност на влошки за колена со шарки, треба да се забележат неколку факти одеднаш. Вакви влошки за колена се неопходни за силно држење. Тие првично имаат медицинска насока. Слободното движење на коленото долж една оска е обезбедено со посебна дупка.

Нивната главна задача е да ги поправат лигаментите со цел да се избегне попреченост. Тие не се дизајнирани за големи товари (подигнување на мрена повеќе од 100 килограми), бидејќи во овој случај, прекумерната фиксација ќе биде штетна, а зглобот ќе почне да се истроши.

Ова се влошки за колена за секојдневно носење. И, што е најважно, како еластичните завои, влошките за колена со шарки се забранети од повеќето федерации, бидејќи тие ви овозможуваат да добиете предност во сквотот.

Како да изберете?

Избор на влошки за колена, треба да ги земете предвид вашите цели и финансиски можности. Обично квалитетот на подлогата за колено не зависи од производителот. Во исто време, популарните производители имаат дополнителни предности во форма на поголема мрежа од големини. Изберете според следниве спецификации:

еден вид;
во зависност од видот на повредата на коленото и препораките на лекарот;
материјал;
големината.

Подлошки за колена	Фотографија	Тип	Вид на повреда на коленото	Материјал	Големината	Производител	Кориснички рејтинг	Цена
ТИТАН YОЛТА JЕКТА НАКЛОСИ НА КОЛЕ	© titansupport.com	Поправање	Период по дислокација	Еластична ткаенина	Се совпаѓа со маса	ТИТАН	8	Околу 100 долари
СЛД Науки за колена	© sbd-usa.com	Компресија	Повреда на зглобот	Еластична ткаенина	Одговара според табелата 1 помалку	СБД	7	Околу 100 долари
Ракави ракави за колена 2.0	© markbellslingshot.com	Амортизација	Профилактички	Еластична ткаенина	Се совпаѓа со маса	Истрел на прашка	9	Околу 100 долари
Рехбанд 7051	© rehband.com	Поправање	Период по дислокација	Еластична ткаенина	Се совпаѓа со маса	Rehband	6	Околу 100 долари
Засилена кросфит подлога за колена Rehband 7751	© rehband.com	Компресија	Повреда на зглобот	Еластична ткаенина	Се совпаѓа со маса	Rehband	7	Околу 150 УСД
Rocktape Red 5mm	© rocktape.ru	Поправање	Период по дислокација	Еластична ткаенина	Одговара според табелата 1 помалку	Роктејп	8	<50 УСД
Rehband 105333 Пинк дами	© rehband.com	Компресија	Повреда на зглобот	Еластична ткаенина	Одговара според табелата 1 помалку	Rehband	7	Околу 100 долари
Влошки за колена ЕЛЕИКО	© eleiko.com	Амортизација	Профилактички	Еластична ткаенина	Одговара според табелата 1 помалку	ЕЛЕИКО	9	<50 УСД

Тип

Како што рековме порано, влошките за колена обично се делат според нивните насоки. Но, во реалноста, поделбата е подлабока. Сите се поделени на:

Компресија. Ова е вид на влошки за колена кога е предоцна да се направи секаков вид превенција. Тие се погодни за луѓе кои веќе имаат повреда на коленото и треба да спречат понатамошно ширење. Најчесто се користи во кревање моќ, бидејќи кревањето огромни тежини порано или подоцна ќе ги повреди скоро сите кревачи.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
Амортизација. Овие се истите влошки за колена кои првично биле наменети за луѓе со прекумерна тежина. Сепак, опсегот на нивната примена е нешто поширок. Особено, амортизирачките влошки на коленото, поради нивната еластичност, го намалуваат влијанието врз коленото за време на трчањето. Тие се користат од професионални тркачи за време на тренинг, фудбалери, кошаркари, рагбисти и кросфиттери.
© sportpoint - stock.adobe.com
Поправање Овој тип на влошки за колена е претставен во скоро секоја теретана. Препорачливо е да го носите пред тешки пристапи. Подлошките за колена се потребни не само за сквотови, туку скоро за сите вежби кои вклучуваат нозе и вклучуваат големи тежини. Дури и за доверниците, тие ќе бидат корисни.
© mdbildes - stock.adobe.com

Материјал

Не мора да се замарате премногу за материјалот. Главната работа е дека спортските влошки за колена се доволно удобни и тесни. Тоа е, при изборот, не обрнувајте внимание на самиот материјал, туку на неговата затегнатост и еластичност.

Значи, некои ретки модели се забранети од федерациите поради фактот што нивната ригидност го олеснува сквотирањето, тие можат да се споредат со спортски завои.

Големината

Големината на подлогата за колено се одредува во зависност од предвидената мрежа на производителот. Работата е во тоа што сите тие се прилично еластични, што значи дека лесно можат да се стават на нога што не им одговара во големина. Сепак, треба да разберете како да ја одредите големината на правилната подлога за коленото, така што подоцна нема да биде мачно болно додека одите или вежбате.

Сите влошки за колена се мерат во сантиметри. Со цел да се одреди вашата големина, доволно е да се измери обемот на коленото. За обучени кревачи на тегови, оваа бројка се движи од 40 до 50 см. Многу е ретко кога се потребни поголеми влошки за коленото.

Спортските влошки за колена, по правило, треба да се земат за една големина помала. Покрај тоа, факторот што го одредува изборот на подлога за колено можеби воопшто не е неговиот квалитет, туку големината на мрежата, што ви овозможува да одредите колку точно можете да ја изберете опремата за себе.

Што се однесува до фирмите и производителите, тука сè е приближно исто. Поделбата е единствено според видот, понекогаш според издржливоста. Можете да се фокусирате не на брендот, туку на прегледите на форумот.

Контраиндикации

Спортските влошки за колена не се наменети да се носат постојано. Тие имаат голем број на контраиндикации кои се особено чувствителни за лица над 30 години:

Прво на сите, тоа е артроза. Ако имате зголемена кршливост на коскената обвивка, тогаш е сосема можно постојаното носење спортски влошки за колено да доведе до фактот дека и самите коски се деформирани. Ова е исклучително мала шанса. И тоа се однесува само на фиксирање на спортски влошки за колена.
Вториот е проширени вени. Во случај на проширени вени, постои такво нешто како оток на нозете. Таа е предизвикана како резултат на фактот дека повеќе крв тече кон нозете отколку што истекува по единица време. Значи, носењето влошки за колена лесно може да доведе до формирање на венски приклучок и влошување на состојбата. Во овој случај, влошките за колена се носат само за време на периодот на адаптација по повредата. И профилактичките влошки за колена се носат исклучиво пред самиот пристап. Сепак, луѓето кои страдаат од проширени вени обично ретко се поврзуваат со сквотови над 20 килограми.

Исход

Запомнете дека претходното предупредување е подлактично. Повеќето влошки за колена се федерално одобрени, што не е случај со еластичните завои. Ова им дава одредена предност на натпреварувачките спортисти, бидејќи тие не можат да страдаат од синдроми на силна болка, а самите влошки за коленото совршено ја поправаат траекторијата, што, чисто теоретски, дозволува малку, но за да се подобри ефикасноста на вежбите.

CrossFit влошките за колена се или амортизација или компресија на апсорпција на шок.

Запомнете дека влошките за колена не се секојдневна облека. Тие ги носат само во два случаи:

за фиксирање на зглобовите и лигаментите за време на опоравување од повреда;
за превенција, за да не ги повредите лигаментите на коленото и да не ги извртувате зглобовите.

Што можам да кажам на крајот во врска со тоа кои влошки за колена да се изберат и кои се подобри. За жал, тука сè е индивидуално. Запомнете дека профилактичката подлога за коленото е избрана по големина, но спортската се зема за една големина помала, само така може да ве заштити од повреди.