Со погледот на оваа убава и пријателска девојка, никогаш не би претпоставиле дека е најсилната жена во Русија. Сепак, ова е случај. Претходно, веќе напишавме дека во март оваа година, Лариса Зајцевскаја доби потврда од организаторите на турнирот на крајот на CrossFit Open 2017, потврдувајќи го нејзиниот статус.
Денес Лариса (@larisa_zla) agreedубезно се согласи да даде ексклузивно интервју за веб-страницата Cross.expert и да им каже на нашите читатели за нејзиниот спортски живот и како успеа да постигне толку импресивни резултати, без апсолутно никакво спортско искуство зад себе пред да се приклучи на CrossFit.
Почеток на кариера во кросфит
- Лариса, има многу малку информации за вас на Интернет. Би сакал да ја знам вашата историја на пристапување во CrossFit. Во едно од вашите интервјуа, рековте дека првично само сакате да станете во форма. Што ве натера да останете во овој спорт?
Јас навистина започнав да го правам CrossFit со цел да стапам во форма, да станам поотпорен, да воспоставам здрав начин на живот. Со текот на времето, бев многу заинтересиран за обука. Отпрвин, само се обидов да ги совладам основните вештини, но по успешно учество во аматерски натпревари, спортскиот интерес започна да расте. Имав цел - да влезам во Серускиот турнир, а потоа успешно да се натпреварувам на него. На кратко, апетитот доаѓа со јадење.
- Малку апстрактно прашање. Врз основа на информациите во Интернет ресурсите, сте дипломиран на Филолошкиот факултет. Дали вашето образование влијаеше на вашата кариера? Дали планирате да работите и во ваша специјалност, покрај тренерската работа?
Тренерството не е моја главна професионална активност и главен извор на приход. Во суштина, работам во моја специјалност.
Методи за подготовка на турнирот
- Лариса, оваа година може да се смета за обележје за тебе, бидејќи за прв пат станавте „најподготвената жена“ меѓу руските спортисти според резултатите на Опен 2017. Дали применивте некој нов метод на подготовка за овие натпревари? Дали планирате да ја подигнете границата и да го достигнете нивото на CrossFit Games?
Бидејќи целта беше да се дојде до регионални натпревари, целата подготовка во тој период беше насочена кон влегување и влечење на Опен. Јас самиот не пишувам програма за мене, мојата подготовка беше на совеста на тренерот ... Тогаш беше Андреј Ганин. Не знам дали го користел новиот метод или не, но методот успеал. Планирам да ја подигнам границата, ќе го влечеме целиот тим на Сојуз.
- Многу спортисти комбинираат кросфит со други спортови. Дали мислите дека има некои предности за оние спортисти кои дојдоа на CrossFit од кревање тегови, или дали сите имаат еднакви шанси?
Претходно бев многу загрижена дека немам спортско минато. Мојот тогашен тренер Александар Салманов и мојот сопруг рекоа дека сето тоа се изговори, нема потреба да бараме оправдување за себе и да се задржиме на тоа. Постои цел, постои план - работа. Не можете да скокате над главата, но можете да направите се што зависи од вас. И, ако вашата несигурност се меша со обуката, можеби нема да го покажете резултатот за кој сте способни. Се согласувам со нив сега, откако застанав на истото натпреварувачко место со кандидати за магистри, мајстори за спорт, па дури и мајстори за спорт од меѓународна класа во разни спортови. CrossFit е интересно по тоа што нема опсесија само во една насока: ако ја повлечете моќта, вашата издржливост и гимнастика може да попуштат. Како по правило, победник е оној кој помалку тоне од другите.
Планови за во иднина
- Постои мислење дека врвот на кариерата на CrossFit спортист се јавува на возраст од 30 години. Дали се согласувате со оваа изјава? Дали планирате да ги освоите височините на спортот за 3-5 години или да се ограничите на тренирање на следната генерација спортисти?
Willе тренирам, но не сум сигурен дали ќе се занимавам со натпреварувачка активност. Јас посветувам многу време и енергија на мојот тренинг. Кога ќе имам деца, целото ова време и напор ќе бидат потрошени за нивно воспитување. Семејството ќе биде на прво место. Покрај тоа, мојот опсег на интереси не е ограничен на CrossFit. Можеби ќе изберам друга насока за мое самореализирање.
- Неодамна вие и вашиот тим отидовте на Сибирската пресметка 2017. Кои се вашите впечатоци од последните натпревари. Дали мислите дека некаде можевте да имате подобри перформанси или, напротив, тимот направи се што можеше за да ја постигне поставената цел?
Дефинитивно не сум задоволен од мојот резултат во комплексот на напојување. За мене, решив дека комплексот не влегуваше, бидејќи еден ден пред тоа го дадов на чипер со слем топка. Никогаш порано овој проектил не ми наиде на натпревари на комплексот на сили и никогаш на натпревари немаше потреба да го поправам сламболот на рамото пред трансферот, па не можев да предвидам последици.
Crossfit во Русија: какви се изгледите?
- Колку е развиен овој спорт во Русија, според вас? Дали има шанси да се постигне истата популарност како и во кревање на моќ, и можат ли нашите спортисти да се натпреваруваат за главните титули во следните 2-3 години?
Не знам многу за кревање на моќ и колку е популарен спортот. И јас не знам многу за CrossFit надвор од Русија, така што не можам да споредувам. Но, со оглед на тоа што нашите спортисти сè уште не можат да ја минат регионалната фаза до Кросфит игрите, тешко дека ќе се појави шампион од Русија за 2-3 години. Во категоријата 35+ мајстори ги чекам Ераст Палкин и Андреј Ганин на подиумот. Исто така, со нетрпение очекувам успешни настапи од нашите тинејџери.
Ако зборуваме за "неконкурентен" CrossFit, тогаш, според мое мислење, CrossFit во Русија нема рационалност: повеќето од нив тренираат во несоодветни простории со несоодветна опрема според неразбирлива програма, често со техника на изведување движења опасни по здравјето. И тоа не е дури затоа што тренерот е лош, бидејќи самите спортисти тренираат без да сфатат дека нивното занемарување на техниката и правилата на однесување во салата може да има негативни последици.
- Дали има поддршка од странски компании (не во однос на финансирањето на перформансите), можеби курсеви за освежување итн.?
Не го разбирам баш прашањето. Првично, само оние кои имаат завршено официјални курсеви, добиле Ниво и сл., Можат да вршат тренерски активности во CrossFit. Исто така, сега има многу семинари за техниката на изведување движења, рехабилитација, закрепнување, исхрана, со еден збор - што и да е. Постојат многу ресурси на мрежата, платени и бесплатни, на пример, како вашата страница cross.expert или crossfit.ru. Популарна насока сега е организација на спортски камп со познати тренери и врвни спортисти. На пример, јас често добивам билтен од Кросфит Инвиктус со понуда да посетам таков камп, да тренирам со Кристин Холте Врз основа на нашата сала SOYUZ Crossfit исто така ќе бидат организирани вакви настани, најблискиот камп ќе започне во јануари. Учесниците ќе можат да работат на техниката на движења, да учат за обука и закрепнување на спортистите на тимот Сојуз, да направат тренинг со нас.
Тренерски активности
- Вие сте тренер на една од најдобрите кросфит спортски сали во Руската Федерација. Ве молиме, кажете ни малку за вашата тренерска работа? Какви луѓе доаѓаат кај вас? Дали тие добиваат сериозни резултати и дали има некои студенти во вашиот список што би можеле да бидат следните шампиони?
Секој што го слуша тренерот и одржува дисциплина може да стане шампион. Прашањето е што претставува првенство. Тие доаѓаат со различни амбиции - некој само сака да се одржи во форма, некој - успешно да се натпреварува. Имам мало искуство во водечки спортисти. Убаво е да се работи со личност која има зацртано цел и вредно се движи кон неа, дури и покрај тешките околности како што се главната професионална активност, семејството итн. Вие трошите време на некоја личност, но го гледате резултатот од вашата работа, дури и ако лицето можеше да одвои само 1-2 часа за обука, но во тоа време тој внимателно и јасно ја следеше програмата.
Исто така, постои негативно искуство кога чекате личност да тренира, и наместо тоа, тој одлучи да оди на кино. И тогаш излегува дека програмирањето, вежбите за обука, поставувањето техника и така натаму не се особено важни за него. Тој ќе биде среќен само што ќе биде пофален од тренерот, дури и ако не вложи напор во тоа. Ме сметаат за строг тренер, затоа што јас и самиот тренирав со строги обучувачи, затоа што мојата позитивна оценка мора да се заработи. Но, ако фалам личност, можете да бидете сигурни дека тој работел, го дал сето тоа и станал поблизу до својата цел. И јас сум му благодарен за тоа, бидејќи моето време не беше залудно потрошено.
Малку за личните
- Во едно од интервјуата за каналот youtube „Сојузкросфит“, речевте дека започнавте да правите кросфит благодарение на вашиот сопруг. Како се работите денес, дали ви помага на тренинг, дали ве поддржува на натпревари?
Мојот сопруг ме „избрка“ од родниот Челјабинск за да можам да тренирам во Москва во една од најдобрите спортски сали 🙂 Тој поддржува и помага, меѓутоа, тој веќе не оди на натпревари со мене - го гледа преносот дома со топлина и удобност
- Па, последното прашање. Каков совет би им дале на читателите на Cross.expert кои сакаат да постигнат големи височини во CrossFit?
Ве советувам да уживате во она што го прават Ако работите без задоволство - што е поентата?
