Трчањето е многу корисна активност за човечкото тело и одржување на неговото тело во добра состојба. Многу често, трчањето на долги патеки не се прави доброволно, бидејќи монотонијата е здодевна. Што да правите со себе додека трчате со цел да ја диверзифицирате оваа спортска активност, како и за истовремен развој и на телото и на душата.
Карактеристики на џогирање на различни места, што да правам во овој момент?
Претежно џогирање се изведува во паркови, шуми и други зелени површини, спортски сали, дома, доколку има неблагодарна работа. Да ги разгледаме главните карактеристики на најчестите места за трчање и да ги предложиме најдобрите опции отколку да бидете зафатени.
Во паркот
Парк или друга зелена површина е најкорисен и интересен за трчање. Придобивката лежи во фактот дека овие места, како по правило, се наоѓаат далеку од автопати загадени со штетни гасови, во доволна количина чист воздух добиен од зелените површини.
Важна предност при трчање на такви места е интересната конфигурација на патеките или тротоарите. Нормално, кога патеката за џогирање не лежи во монотон круг или исправен, туку по патеки и патеки со ликвидација, ова го прави трчањето најинтересно и возбудливо.
Неспловените патеки за џогирање се идеални бидејќи се најповолни за вашите нозе. Но, ако ги нема во парковите, но има само асфалтни патеки, треба да заземете одговорно однесување кон изборот на обувки за трчање. Таа треба да биде пријатна и специјално избрана за оваа активност.
На стадионот
Убаво е да се занимавате со спорт на специјално одредени места, меѓу многу исти активисти. Но, трчањето околу стадионот, со секој поминат круг, станува се повеќе и повеќе досадно. Би сакал да се фрлам во добра атмосфера за да не ги забележам овие монотони кругови.
Во теретана
Трчањето на неблагодарна работа во теретана не е забавно. За разлика од другите места, сликата пред очите на тркачот е секогаш иста. Се разбира, модерната технологија ги направи неблагодарните разноврсни. Можете да ја прилагодите брзината, па дури и аголот на наклон на трчањето.
Но, покрај електронскиот сензор што ја покажува брзината и поминатото растојание, нема што друго да се стори. И, не можете да гледате премногу наоколу, особено со голема брзина на трчање, бидејќи постои ризик да паднете од подвижниот транспортер. Затоа, за овој избор на ова место за спорт, треба да изберете најудобни активности.
Куќи
Секој сонува да има своја теретана или барем неблагодарна работа дома. Но, купувањето симулатор, желбата да се користи исчезнува со текот на времето, особено за долги тренинзи.
Многу е досадно да се прават монотони брзи чекори опкружени со четири wallsида. За да вежбате дома, треба да создадете најудобна атмосфера погодна за желбата да одите џогирање.
Идеи да ги правите додека џогирате
Ги избравме најчестите места за трчање, сега ќе ги избереме најинтересните опции за тоа како да го диверзифицирате вашето трчање во такви услови.
Музика
Слушањето музика додека работи е најстариот разноврсна опција. Таа е погодна за апсолутно сите наведени локации за џогирање. Правилно избраната трака ќе ве расположи, ќе ве поддржи со заживувачки белешки, па дури и ќе ви помогне да го отворите вашиот втор ветер.
Производителите сега нудат многу типови на уши кои совршено ќе се вклопат во вашите уши, дури и со интензивно трчање. Слушалки во ушите, вклучете ја омилената патека и одете на долги растојанија!
Видеа и филмови
Можете да гледате видеа и филмови додека џогирате дома. Особено ако симулаторот се наоѓа во близина на телевизорот, можете да гледате омилен филм за водење, ТВ серии, видео клип и лесно да бутвате.
Аудио книги
Додека не можете да читате книги додека трчате, слушањето фасцинантна книга со слушалки е одлична опција за трчање. Ова е самиот пример кога се развивате паралелно, и физички и психички.
Учење странски јазици
Друга опција за повеќеслоен развој. Преземете аудио лекции за учење на посакуваниот странски јазик на вашиот плеер и одете на трчање. Таквиот рок ќе биде двојно корисен, ќе го зајакнете вашето тело, а исто така ќе го зголемите речникот на странски зборови.
Гледајќи наоколу
Можете едноставно да трчате, да не користите никаква технологија, но само да разгледате наоколу. Набerveудувајте ја природата, луѓе, драги. Но, треба да бидете внимателни да не изгубите контрола или да паднете, особено кога станува збор за трчање на неблагодарна работа.
Само исклучете ја главата
Само исклучете ја главата, фокусирајте се само на дишење и трчање - можеби, но не секој може да го стори тоа. За да го направите ова, треба целосно да се потопите во трчање и да уживате во процесот.
Трчањето е интересна активност, особено ако додадете хоби на овој процес: музика, книги, странски јазици. На крајот на краиштата, комбинирајќи спорт и вашата омилена активност, ќе спроведете тренинг со придобивки не само за телото, туку и за душата.
