За жал, спортот, особено професионалниот, честопати не е комплетен без повреди. Секој спортист кој е сериозно вклучен во трчање порано или подоцна се соочува со повреди во пределот на стапалото. Петицата е најранливиот дел од стапалото.
Причини за болка во петицата по трчање
Да ги разгледаме главните причини за болка:
- Проблеми со прекумерна тежина (дебелина).
- Заразни болести.
- Долг престој на нозе.
- Повреди.
- Пренапон на структурите на стапалото.
- Промена во моторната активност итн.
Непријатни чевли
Со цел спортот да донесе само задоволство, треба да ги изберете вистинските чевли.
Основни правила:
- патиките не треба да имаат споеви што ја иритираат кожата;
- патиките треба да дишат добро;
- даде предност на флексибилен ѓон;
- тврдиот грб спречува лизгање;
Носењето непријатни патики доведува до преголем напор на мускулно-скелетните структури. Може да се појават разни болести. На пример, бурзитис.
Повреда на техниката на трчање
Трчањето е еден од најприфатливите и најпопуларните спортови. Се повеќе и повеќе луѓе почнуваат да се занимаваат со овој спорт. Многу почетници ги ставаат нозете погрешно кога џогираат. Како резултат, може да се појават разни повреди и болести. За да избегнете здравствени проблеми, треба да ја совладате правилната техника на трчање.
Пример за неточна техника на трчање:
- активни лулашки на рацете;
- целото внимание е насочено кон петицата.
Во исто време, спортистите веруваат дека оваа техника им овозможува да ја зголемат брзината на трчање. Сепак, во пракса, работите не се толку едноставни. Како по правило, брзината останува непроменета.
Производителите на атлетски чевли постојано ажурираат патики. Производителите го редизајнираат чевелот за да ја намалат веројатноста за повреда на петицата. Но, залудни се напорите на производителите.
Почетниците не работат на техника и трчаат по случаен избор. Товарот се зголемува само со секој чекор. Затоа, дебелиот ѓон нема да може да ја заштити петицата од голем товар.
Кои грешки ги прават почетниците (спортисти кои имаат погрешна техника на трчање):
- ногата е остро фрлена напред;
- остро ногата ја погодува земјата.
Така, густата ѓонче го зголемува товарот. Во овој случај, болни сензации се концентрирани во стапалото и петицата.
Експертите спроведоа голем број експерименти и студии со цел да ја идентификуваат правилната техника на трчање. Мора да биде анатомски точен и безбеден. Сите точни техники на трчање имаат едно заедничко - тие не се фокусираат на петицата.
Точна техника на трчање:
- За да забрзате, мора постепено да ја зголемувате брзината на трчање.
- Нозете мора да бидат суспендирани во воздухот.
- Слетувањето се врши на предната нога (прстот).
- Нозете треба да "одмараат" периодично.
- Ногата не треба да се фрла напред.
Предности на правилната техника на трчање:
- брзината на трчање значително се зголемува;
- трчањето е значително зголемено.
Нарушена функционалност на Ахиловата тетива
Повреда на интегритетот на сврзното ткиво влакна на тетивата со дисфункција, може да доведе до сериозни болести.
Функционалноста на Ахиловата тетива може да се појави од различни причини:
- носење чевли со високи потпетици;
- непријатни чевли;
- трчање на долги патеки (претренирање);
- истегнување на мускулите;
- вишок товар.
Трауматска повреда на тетивата
Руптурата на тетивата е сериозна повреда. Бидејќи паузата може да доведе до попреченост. Целосните руптури на тетивата се почести отколку делумните руптури.
Главни причини:
- остра контракција на мускулите;
- претренирање (прекумерно оптеретување);
- удар на тетивата (повреда).
Главните симптоми се:
- плантарна флексија е невозможна;
- дефект во интегритетот на тетивата;
- остра болка.
Главниот метод за лекување на трауматска повреда на тетивата е операција.
Артритис
Артритисот е воспаление на зглобот. Со оваа болест, зглобот постепено се оштетува. Главниот симптом на оваа болест е болки во зглобовите. Постојат осум видови на артритис. Група на ризик - луѓе по 40 години.
Како се третира артритисот?
- употреба на разни техники кои го ублажуваат спазмот на мускулите;
- прием на разни јонизирани раствори кои содржат елементи во трагови.
Артритисот има инфективна природа. Спортистите често страдаат од артритис.
Причините:
- непријатни чевли;
- погрешна техника на трчање.
Како да ја препознаете оваа болест:
- Напади може да се појават наутро и навечер.
- Прогресија на синдромот на болка.
Со цел да се подобри клиничката слика, потребно е да се користи специјална терапевтска масажа.
Инфекции
Заразни болести:
Остеомиелитис. Остеомиелитисот е заразна болест на коските. Може да влијае на разни коски, вклучувајќи ја и петицата. Како по правило, оваа инфекција почнува да се развива кога патогените микроорганизми влегуваат во коскеното ткиво.
По ова, воспалителниот процес почнува да влијае на сите елементи на коската. Оваа заразна болест може да биде придружена со остеонекроза.
Ако акутната форма на болеста не се лекува, тогаш може да се појави хроничен остеомиелитис.
Главните симптоми се:
- проширени вени; - кожата може да добие црвеникава боја; - акутна болка (локализирана во погодената област); - висока температура (39-40 степени); - слабост; - болка во мускулите
Коскена туберкулоза. Коскената туберкулоза е една од најтешките болести на мускулно-скелетниот систем. Оваа инфекција се јавува во услови на хематогена дисеминација на туберкулозниот процес. Коскената туберкулоза може да влијае на различни делови на мускулно-скелетниот систем.
Причини за коскена туберкулоза:
- ХИВ;
- стрес;
- глад;
- лоши услови за живот и сл.
Симптоми:
- мускулна болка;
- летаргија;
- раздразливост;
- топлина;
- поспаност
Третман:
- доколку е потребно, се пропишува хируршки третман;
- земање на разни лекови против туберкулоза;
- специјален ортопедски третман;
- борба против лошите навики;
- правилна исхрана (целосна).
Ако воспалителниот процес се стабилизира, тогаш се јавува ремисија.
Список на заразни болести кои можат да доведат до развој на артроза:
- салмонелоза;
- дизентерија;
- уреаплазмоза;
- кламидија.
Дијагностика
Прво на сите, дијагнозата започнува со проценка на поплаките на пациентот. Што може да го загрижи пациентот?
- оток на стапалото;
- црвенило на стапалото;
- болки во грбот;
- болки во зглобовите итн.
И, исто така, присутниот лекар ја зема предвид историјата на болеста. Објективно испитување е задолжително. За да се потврди дијагнозата, пропишан е лабораториски преглед.
Размислете за главните дијагностички методи:
- Биопсија на коска на пункција. Овој дијагностички метод е пропишан за сомневање за остеомиелитис и други заразни болести.
- Серолошка анализа.
- Истражување на маркери на тумор.
- Рендгенски преглед. Х-зраци е главната дијагностичка метода.
- Микробиолошки истражувања.
- Тест на крвта (општ и биохемиски).
На кој лекар треба да одам?
Ако има болка во петицата, тогаш треба да контактирате со следниве лекари:
- ортопед;
- трауматолог;
- терапевт.
Можеби лекарот што посетува ќе ве упати на консултација со други специјалисти
Третман и спречување на болка во петицата
Ако петицата боли долго време, тогаш треба да одите кај лекар за сеопфатен третман.
Како брзо да ја ублажите болката?
- нанесете антиинфламаторно крем;
- закачете парче мраз (треба да го одржувате студот 20 минути).
Препораки:
- Гимнастиката за помош треба да се изведува секој ден.
- Треба да носите удобни чевли.
- Луѓето со рамни стапала треба да носат ортопедски влошки.
Спортисти-тркачи се подложни на болести на мускулно-скелетниот систем. Тие често доживуваат болка во петицата. Ако почувствувате непријатност во областа на петицата, треба да одите на лекар.
