Кралицата на спортот е атлетиката, широко претставена од крос-кантри дисциплини, од кои едната доби чисто англиско име „steeple-chaz“. Лесно може да се погоди дека Англија стана родно место.
Што е потера по степел
Историја
Во 1850 година, студент од Оксфорд, кој учествуваше во трки со стиплчез, предложи да се преполови растојанието (од 4 на 2 милји) и да се трча пеш. Идејата се вкорени и од 1879 година во Велика Британија тие започнаа да одржуваат национални шампионати (од 1936 година во Русија).
Во денешно време
Модерната стиплчеза е трка на 3000 метри со пречки (дозволена е „скратена верзија“ - 2000 метри за ниво на млади и локални натпревари). Според класификацијата, тоа е просечно растојание. Поради својата специфичност, се одржува само во летната сезона на отворени стадиони. Од 1920 година е член на олимписката програма (за жени од 2008 година). Се смета, заедно со трките на 800 и 1500 метри, за најспектакуларниот поглед.
Карактеристики на правилата
Потребата да се надминат специфичните вештачки пречки за време на трката, направи корекција на правилата за организирање на натпреварот. Најподмолниот тест - скок над јама со вода (366х366 см, длабочина од 76 см се спушта на 0 на крајот од јамата) беше однесен во посебен дел на свиокот. Бариерите (висина 0,914 м за мажи и 0,762 м за жени) со тежина од 80 до 100 кг се цврсто поправени (за разлика од спринт), што овозможува да се нападнат со поддршка (метод „скокање“).
Минимална ширина од 3,96 м ги „покрива“ 3-те внатрешни радиусни ленти за да се минимизира ризикот од судири, иако е дозволен помал контакт. Вкупно, 5 еднакво оддалечени пречки се поставени во круг, а четвртата е пред јамата за вода.
Дозволено е стапнување во вода, но секогаш над условната хоризонтална проекција на врвовите на бариерите, во спротивно учесникот ќе биде дисквалификуван. Вкупниот број на пречки во бариерата е 28, јами со вода - 7 (на 3000 м, на 2000 м - соодветно 18 и 5).
Појдовната точка во стиплчез е различна од почетната точка во непречено трчање од 3000 метри затоа што земајќи го предвид трчањето на патеката каде што е опремена јамата со вода (почетокот се прави од страната спроти завршницата). Почетните позиции се одредуваат со ждрепка или земајќи го предвид местото што го зазеде спортистот во претходните фази на натпреварот.
За разлика од спринтот започнува од низок став, стиплчез започнува од висок став со најбрз заземање позиција во внатрешниот радиус. Завршувањето е фиксирано на стандарден начин, во согласност со положбата на телото. Лажните стартови се ретки, особено по ригорозните иновации на ИААФ (Меѓународна атлетска федерација).
[/ wpmfc_cab_ss]
За разлика од спринтот започнува од низок став, стиплчез започнува од висок став со најбрз заземање позиција во внатрешниот радиус. Лажните стартови се ретки, особено по ригорозните иновации на ИААФ (Меѓународна атлетска федерација).
Карактеристики на технологијата
Специфичноста на овој вид трчање воведува дополнителни барања во процесот на совладување на техничките вештини. На општо прифатениот систем на обука на тркачи на средна далечина, се додава работа на техниката „препрека“, која исто така е во голема мера различна од спринтот со пречки.
При изборот на методот на „напад на бариерата“ (чекор со удар или стапнување врз бариерата), земени се во предвид антропометриските податоци и способностите за координација на спортистот, што овозможуваат максимално рационализирање на структурата на движењето и, со тоа, да се заштедат загуби на препреките. Ефективната техника може да „отстрани“ повеќе од 10 сек.
Исто така, постојат нијанси во методите на „справување со водена бариера“. Тука треба да направите посебни напори да ја истуркате шипката, да слетате колку што е можно и да не завршите длабокодел Најдобра опција е да се зголеми брзината на 10-15м пред пречката.
Основите на непреченото трчање со стиплчез се утврдени со конвенционалните техники на трчање на долги патеки. Карактеристична карактеристика е дополнителна работа на елементите поврзани со „парталав“ ритам на трчање од нетактичка природа - избор на кретен крак, полетување, фаза на лет.
Тактичката и општата физичка обука практично не се разликуваат од задачите со кои се соочуваат тркачите на средна далечина.
Издржливоста на брзината игра клучна улога во физичката подготвеност. Во процесот на обука во подготвителната фаза, овој квалитет се зголемува со оптоварување во аеробни услови (околу 80% од времето).
Изборот и спроведувањето на тактичките планови зависи од голем број услови, на пример:
- нивото на вештина на спортистот и натпреварувачите;
- обемот на натпреварот;
- поставена задача (постигнување на максимален резултат на време, победа на трката, влегување во следната фаза, проверка на функционалната подготвеност, изработка на нови тактики);
- тип на покриеност на патеката;
- климатска зона (висина над нивото на морето).
Рекорди и држачи на рекорди
Светскиот рекорд за мажи припаѓа Саиф Саид Шахин (Катар) - 7: 53,63 мин. и беше инсталиран на 03.09.2004 година во Брисел (Белгија).
Меѓу жените, светски рекордер е Рут ebебет од Бахреин - 8: 52,78 (27.08.2016, Сен Дени, Франција).
Олимписки рекорди: Мажи - Конселус Кипруто (Кенија) 8: 03.28, 17.08.2016, Рио де Janeанеиро, Бразил. Womenени - Гулнара Галкина-Самитова (Русија) 8: 58,81, 17.08.2008 година, Пекинг, Кина.
Европски рекорд: мажи - 8: 04,95 мин., жени - 8: 58,81 мин.
На денешниот светски ранг, водечките позиции ги заземаат претставници на Кенија за мажи и Русија за жени.
Интересни факти
Во стиплчез спортистите користат посебен вид патики кои „исфрлаат“ од влагата. Имајќи предвид дека на трката мора да потонете во вода 7 пати, дури и во суво време, ваквите чевли навистина помагаат. Некои африкански спортисти го решаваат овој проблем поедноставно - трчаат боси.
На Олимписките игри во 1932 година. Во Лос Анџелес се случи еден iousубопитен инцидент: судијата внимателно го следеше американскиот фрлач на дискови и беше расеан од неговите главни должности, што директно влијаеше на учесниците во трката - истрчаа дополнителен круг.
Компонентите на успешните перформанси во една од најтешките типови дисциплини за трчање, за која е признаена стиплчезата, се:
- Способност да се надмине значителниот физички стрес
- Висока координација на движењата
- Концентрација на внимание
- Способност за префрлување помеѓу различни видови на оптоварување
- Пресметка на силите и брзо донесување одлуки
Се препорачува да се занимавате со овој вид на спорт само по претходна физичка и специјална обука. Jогирање во парк и штанд за стиплчез во различни категории.
