Резултат: 7:36:56 часот.
Јас се сместувам во апсолутното меѓу девојчињата.
II место во апсолутното меѓу сите учесници.
Имаше 210 учесници на почетокот.
Како започна сè
Мојот сопруг и јас волонтиравме на овој настан веќе две години. Таа година, мојот сопруг одлучи дека сака да ја истрча ноќната трка на ЕЛТОН УЛТРА 84 км. И јас, откако дознав дека тој сака да трча, се запалив и јас. Кога му кажав за мојата идеја да трчам 84 км, тој не беше многу среќен поради тоа и беше против тоа. Бидејќи немав соодветна подготовка за оваа далечина.
Мојот сопруг ме подготвува за маратони. Долги трчање истрчав максимум 30 км, но најчесто помалку, а ги немаше многу. И да, најдолгото растојание што го поминав е 42 км, никогаш повеќе не сум трчал. Мојот сопруг разумно ја процени целата ситуација и фактот дека веќе имам добра основа. На крајот, тој ми даде зелено светло, оваа трка е долга 84 километри
На 5 мај истрчав маратон во Казан во 3:01:48 часот. Подобрете го личното 7 минути. По овој маратон, имав уште три недели да се опоравам кај Елтон. Неделата по маратонот беше недела на опоравување. И, две недели се научив да трчам со темпо 5,20-5,30. Ова беше целното темпо на растојание од 84 км.
Поаѓање кон Елтон
На 24 мај, јас и моите пријатели, кои трчавме да трчаме 84 км, го напуштивме Камишин кон Елтон. На преминот пливавме преку Волга, а потоа возевме околу три часа до самото село Елтон. Истиот ден, добивме почетни торби.
Изнајмивме куќа на Елтон. Се пријавивме во 21.00 часот. Одлучивме да изнајмиме куќа со цел добро да спиеме пред почетокот и да можеме да си готвиме храна. Пред да започнете, подобро е да имате свое, докажано.
Спијте пред почетокот
Заплетката започна, не сакав да спијам. Сè што беше внатре, засадуваше и вриеше. Отидовме да спиеме околу три часот наутро. Утрото во 8.00 ми се отворија очите и не сакав да спијам, емоциите нè обзедоа. Но, мојот сопруг и јас се принудивме да спиеме до последниот момент и можевме да останеме до 11.30 часот.
До 17.00 часот отидовме и ги испративме момците кои тргнаа на растојание од 205 км во 18.00 часот. По нивниот почеток, отидовме во нашата куќа и започнавме да се подготвуваме за трката.
Што зеде и во што трчаше
Зеде елек од Саломон; хидрататор со вода 1,5 литри, Сис гелови 9 парчиња, апчиња за ублажување на болката, еластичен завој, свирче, шише Саломон, телефон, ќебе од фолија, батерии за мали прсти 3 парчиња (залиха).
Трчаше во шорцеви на Најк, лента за на глава, хеланки за компресија, чорапи, патики „Најк зум Винфло 4“, јакна со долги ракави.
Се подготвуваме за почеток
Собравме сè што ни требаше за трката, се облековме и отидовме до почетната точка. Има многу мисли во мојата глава. Прва ултра. Како да трчате. Како да стигнете до целта. Што да очекуваме за време на трката ...
Пред да влезете во почетната линија, имаше проверка на опрема и опрема. Сè помина добро. Зедов сè што беше потребно за позицијата за трката.
Започнете
Останаа само неколку секунди пред почетокот, одбројувањето започна ... 3,2,1 ... и почнавме да трчаме. Некои тргнаа како да трчаат 1 км, а не 84 км.
Мојата задача беше да го следам пулсот. Првата половина на растојанието требаше да биде во рамките на 145. Приближно, моето темпо со овој ритам на срцето е 5,20. Отпрвин, срцевиот ритам беше висок на адреналин, а потоа почнав да забавувам за да го изедначам. Но, пулсот сепак падна само на 150, ретко паѓаше под. Не ми се допадна многу. Само по 20 км разбрав зошто пулсот е малку поголем од планираното. Бидејќи ова е мојата прва ултра, не ги знаев сите нијанси на техниката на трчање, не знаев како правилно да ги работам нозете. Во текот на трката, сфатив дека не треба да го кревам колкот високо. Штом го сфатив ова, пулсот постепено почна да ми паѓа.
На далечина, пиев често, но малку. Прво, пиев од хидрататор со 1,5 литри вода. Оваа резерва ми беше доволна до 42 км. Потоа почнав да пијам од шише, кое, фала му на Бога, го ставив во мојот елек во последен момент пред почетокот. Имав изотоничен POWERADE во шишето. На 48 ПП, таа го наполнила шишето со вода и истрчала. Јас не истурив вода во хидраторот за време на растојанието. Шишето беше мој спасител, бидејќи можеше брзо да се наполни на ПП, наместо на хидрататор. Затоа, јас разработував прехранбени производи брзо 1-2 минути и тоа е тоа. Додека волонтерите го полнеа моето шише, јас брзо испив две чаши половина вода и кола, потоа го грабнав шишето и избегав. Ако заборавев да пијам вода, тогаш пулсот од недостаток на вода веднаш почна да се крева. Затоа, мора да пиете. Гели јадеше на секои 9 км. За време на целото трчање јадев една парче банана, 5 парчиња суво грозје, целата остатокот од храната беше гелови.
Отпрвин, истрчав на третата позиција и се држев до 10 км. Потоа се пресели на 15 км на втората позиција. Ја фатив девојката која беше во водство, но тогаш таа започна да заостанува. По 20 км, продолжив да водам со друга девојка. Ние се наизменично со неа, потоа таа отиде на првата позиција, а потоа јас. Така истрчавме до 62 километри до ГП. Тогаш сфатив дека имам сила и после тоа страдав. Почнав да го земам темпото. Разбирам дека моите нозе работат добро, но да бидам искрен бев загрижен, што ако го фатам таканаречениот „wallид“. Трчав на 70 км, 14 км беа до крајот и решив да го дадам најдоброто од себе и темпото почна да се зголемува уште повеќе. Како резултат, овие последни 14 км моето темпо беше побрзо од 4,50-4,40. Почнав да ги престигнувам мажите, некој веќе започна да се менува помеѓу трчање и одење, некој само одеше.
На 4 км пред финишот, голем калус пукна на мојот мал прст, солза од болка се насобра во моите очи. И покрај болката, продолжив да бегам без да забавам. После 2 км, пукна калус на другиот мал прст и повторно пеколна болка, сфатив дека е на 2 км до целта и, куцајќи, продолжив да бегам.
Мојот распоред по далечина
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Просечната срцева фрекфенција на целото растојание излезе 153.
Заврши
Конечно ја видов долгоочекуваната завршница. Ја поминав целта на победникот, а потоа емоциите ме покрија. Само солза течеше од моите очи. Овие не беа солзи на замор, тие беа солзи на среќа. После некое време, погледнав нагоре и гледам дека се расплакав не само јас, туку и фановите. Во принцип, ќе го паметам овој финиш долго време. Обично можев да се справам со моите емоции, но тука, не можев да ...
Голема благодарност до организаторите. Секоја година тие излегуваат со нешто ново, необично и фасцинантно. Со Елтон Ултра е невозможно да се напушти без еден куп позитивни емоции - обвинува Елтон. Кој не бил, ве советувам да дојдете таму и да учествувате. Станете дел од овој голем настан. Може да дојдете како волонтер, учесник, гледач.
Неколку дена пред почетокот и пишав на победничката од минатата година, Елена Петрова. Од неа научив некои нијанси за надминување на оваа далечина. Многу и се заблагодарувам за практичниот совет што ми се најде на далечина.
