Денес нема да изненадите никого со едноставна лента од ткаенина на вашата рака. Скоро секој има Apple Watch, Samsung Gear или друг паметен гаџет што ќе ви го пресмета срцевиот ритам, ќе ви каже време и оди во продавница наместо вас. Но, во исто време, многу луѓе забораваат дека нараквиците се исти некогаш популарни ленти од ткаенина што имаат сосема поинаква функција, воопшто не се поврзани со убавината. Наместо тоа, тоа ја одредува безбедноста на спортистите. Како да ги изберете вистинските нараквици и зошто ви се потребни, ајде да погледнеме подетално.
За што служат тие?
Најлесен начин да објасните за што служат нараквиците е да направите аналогија со влошки за колена. Првично, овие ленти од ткиво се нанесуваа за да се поправат зглобовите за време на сериозни повреди. Таквата фиксација овозможи правилно да се лекува скршената коска или да се спроведе профилакса, така што едно лице не случајно ја повтори или влоши својата повреда.
Подоцна, луѓето ја ценеа можноста за фиксирање на еден од најподвижните зглобови кај луѓето - зглобот. Оттогаш, спортските нараквици се користат во многу области:
- во музиката, да се намали триењето;
- во областа на ИТ;
- во спортови на сила, кои се движат од тешки нараквици за кревање на напојување до фудбалери.
И тогаш, кога скоро сите наоколу почнаа да носат нараквици, тие го добија својот втор ветер, станувајќи модерен и прилично бесмислен додаток.
Музичари
Зошто на музичарите им се потребни нараквици? На крајот на краиштата, тие не доживуваат огромни оптоварувања, не прават преса за клупи, итн. Едноставно е. Музичарите (главно пијанисти и гитаристи) го затегнуваат зглобот на зглобот многу повеќе отколку што може да се мисли. На крајот на краиштата, целиот нивен товар се пренесува директно на четката. Заобиколувајќи ги дури и мускулите на зглобот. Покрај тоа, четката мора да биде многу подвижна и што е најважно, мора да одржува постојана температура.
Инаку, музичарите можат да добијат артроза на зглобот на зглобот, бидејќи тие се речиси целосно истрошени за време на нивната професионална кариера. И на тапанарите им се потребни такви нараквици од истите причини.
Нараквици се носат и за ладна работа. Музичарите, главно оние кои се занимаваат со жични инструменти, не можат да си дозволат да носат ракавици со цел целосно да го загреат зглобот. Во исто време, сите мускули на дланката се прицврстени на ниво на рачниот зглоб, така што тие се правилно загреани и одржувани на температура што може да задржи дел од подвижноста на прстите за време на изведбата.
© desfarchau - stock.adobe.com
За програмери
Програмерите исто така постојано чувствуваат потреба да ја одржуваат правилната позиција на раката. И тука ова воопшто не се должи на фактот дека тие работат многу со зглобот. Напротив, четката на тастатурата обично е фиксирана во една позиција. Главниот проблем е што оваа позиција е неприродна. Поради ова, раката без соодветна фиксација почнува да се навикнува на новата позиција, што негативно влијае на нејзиното здравје.
© Антониогилем - stock.adobe.com
Спортисти
Тука сè е посложено, бидејќи многу спортисти користат нараквици. Луѓето вклучени во спортови на сила, било да е тоа кревање тегови, кревање на тегови, боди-билдинг или кросфит, користат претежно тврди завои на зглобовите. Тие ви дозволуваат да ја поправите раката во правилна положба, да ја стабилизирате раката и да го намалите ризикот од повреда (особено, да заштитите од истегнување). Помеѓу приодите тие се отстрануваат за да не се блокира пристапот на крвта до рацете.
Интересен факт: при кревање на моќ, забранети се нараквици за притискање подолги од 1 метар и пошироки од 8 см. Но, дури и дозволените опции ви дозволуваат да додадете околу 2,5-5 кг на клупата за клупи.
© спортска точка - stock.adobe.com
За џогери, нараквицата ги одржува рацете топли, правејќи ги вежбите за трчање поудобни. Особено кога сметате дека движењата на рацете влијаат и на брзината.
Постојат и еластични нараквици кои се користат во боречки вештини (на пример, во бокс). Направени се од специјален материјал кој ви овозможува да ја поправите раката во една положба, но во исто време не пречи премногу во подвижноста (што не може да се каже за нараквиците за печатот).
© pressmaster - stock.adobe.com
Како да изберете?
За да ги изберете вистинските нараквици, треба јасно да разберете што ви треба од нив. Ако е модерен додаток, погледнете го неговиот изглед. Ако ви треба нараквица за зимско џогирање, користете волнена нараквица, тие совршено ќе ви ја поправат раката и ќе ве спасат од хипотермија. Ако притискате, тогаш изберете екстремно крути завои за зглоб кои нема да ви дозволат раката да попушти, без оглед на тоа како ќе ја скршите техниката на вежбање.
| Тип | Клучна карактеристика | За кого се погодни? |
| Волнена | Најдобрата топлина | Музичари и програмери |
| Обична ткаенина | Фиксација за вршење монотони движења | На сите |
| Кожа | Засилена фиксација на зглобот на зглобот со правилен дизајн | Спортисти |
| Притискање | Засилена фиксација на зглобот на зглобот, спречување на повреди | Спортисти |
| Крос-кантри | Фиксација на зглобот на зглобот, добра топлина | Тркачи |
| Нараквици за следење на срцевиот ритам | Вградениот gadget го мери пулсот (но не секогаш точно) | Тркачи |
Материјал
Најважната карактеристика е материјалот. Веднаш ги отфрламе кожните нараквици. Кој и да каже нешто за нивните придобивки, во смисла на фиксирање на дланката и затоплување, модерните кожни нараквици не се ништо подобри и ништо полоши од оние најевтините ткаенини. Тоа е само моден додаток кој има поголема издржливост.
Забелешка: не зборуваме за нараквици изработени од штавена кожа со посебна дебелина, кои странските спортисти ги користат како притискање. На нашиот пазар, скоро е невозможно да се добијат, а во однос на ефикасноста, тие особено не ја подобруваат фиксацијата на зглобот на зглобот во однос на класичните.
Нараквици со купишта се следни на списокот. Ова е универзална опција која одговара на скоро сите категории на луѓе. Нивниот единствен недостаток е недостатокот на задржување при тешки вежби.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Конечно - нараквици за печатот. Тие совршено ја фиксираат раката во областа на зглобот на зглобот, но не се соодветни за постојано носење и се користат исклучиво за време на комплети за обука со сериозни тежини. Постојат ткаенина, еластична и таканаречена моќност, кои обично се направени од памук и синтетика. Првите два вида не се толку тврди, ткаенините лесно се чистат, но не го поправаат зглобот, како и моќните.
© спортска точка - stock.adobe.com
Големината
Втората важна карактеристика што ја одредува важноста на нараквиците е нивната големина. Како да ја изберете вистинската големина за нараквиците на лицето? Тоа е многу едноставно - засновано на решетката за големината на производителот. Обично тие се означени со букви, и дадена е табела на преводи во броеви.
Големината на нараквицата е обемот на зглобот во најтенката точка.
За разлика од влошките за колена, нараквиците мора да бидат строго големини. Сето тоа е за големината на зглобот и закотвување. На пример, помали нараквици со доволна цврстина силно го блокираат протокот на крв во раката. Од премногу бесплатно, нема смисла, освен за дополнително греење. Лентите за нараквици треба да бидат во рамките на мерењето од + -1 см во најтесната точка на зглобот.
Што се однесува до завои на зглобот, тие се намотани во неколку слоеви. Завои подолги од еден метар се забранети со правилата, но не треба да земате ниту 90-100 см, бидејќи се протегаат со текот на времето, што може да доведе до повреда. И не секој може да издржи таква цврстина кога е намотан во 4-5 слоја. Најдобра опција е 50-80 см за момчиња и 40-60 см за девојчиња.
Ригидност
Нараквиците за печатот се разликуваат во однос на цврстината. Не постојат униформни критериуми, секој производител ја дефинира вкочанетоста на свој начин. Најпопуларните се Инзер и Титан. Кога купувате, прочитајте го описот на завои, тие обично укажуваат на вкочанетост и за кого оваа опрема најдобро одговара - за почетници или искусни спортисти.
