Што е лента?

Денес ќе зборуваме за спортска опрема, која го замени стариот еластичен завој, имено, ленти. Што е тоа и дали воопшто му треба на модерен спортист, за што служат и за што се користат? Па, и, можеби, ќе дадеме одговор на најважното прашање: дали лентата со кинезио е навистина добар асистент на обука или само популаризирано парче ткаенина?

За што служат тие?

Значи, лентите не се далеку од нови. За прв пат тие зборуваа за нив како специјална опрема за одржување на зглобовите, пред скоро еден век. Само тогаш тоа беше наједноставниот еластичен завој. Се користеше исклучиво по повреда, може да помогне да се поправи зглобот при спојување на коските во подвижните делови на телото. Сепак, неговата употреба тогаш беше забележана во професионалното кревање моќ. Со оглед на тоа, таа започна постепено да се развива, достигнувајќи модерни форми и видови.

Што се однесува до лентата со кинезио, тоа е метод за спречување и лекување на повреди на зглобовите, лигаментите и тетивите, што се состои во фиксирање на проблематичната област. Во исто време, кинезиопирањето не ја ограничува толку многу подвижноста на зглобот и блиските ткива, што го разликува од конвенционалните ленти. Затоа, овој метод стана широко распространет во CrossFit, поради зачувување на општата подвижност при фиксирање на зглобот.

© Андреј Попов - stock.adobe.com

Значи, за што служи лента во спортот:

1. Фиксација на колена на зглобовите пред сквотирање. За разлика од другите видови, тоа не е спортска опрема, затоа може да се користи на некои натпревари.
2. Намалување на траумата за време на вежбање.
3. Способност да се справи дури и со повреди на зглобовите (што, се разбира, не се препорачува).
4. Ви овозможува да избегнете непотребно триење во зглобовите кога работите со големи тежини.
5. Го намалува синдромот на болка.
6. Ја намалува можноста за еверзија на зглобовите и придружните повреди поврзани со овој аспект.

Природно, различни видови ленти се користат за различни намени. Како правилно да ја користите лентата и која да ја изберете за вашите цели? Сè зависи од тоа кое место е проблематично за вас, без разлика дали ви треба превенција или, обратно, третман:

1. За превенција, соодветна е класична лента.
2. За да ги зголемите перформансите на обуката, потребна ви е лента за зголемена ригидност.
3. За третман додека се одржува подвижноста, идеално решение е течна лента, која обично вклучува дополнителен локален анестетик.

Важно! И покрај сите тврдени ефекти и бројните позитивни критики, прислушувањето нема значајна база на докази. Бројни независни студии укажуваат на целосен недостаток на ефект, или дека ефектот е толку мал што не може да биде клинички корисен. Затоа вреди да се размисли внимателно пред да се користи оваа опрема.

Како да аплицирате?

Тука, сè е нешто покомплицирано. Начинот на апликација и отстранување може да се разликува во зависност од видот на лентата. Ајде да размислиме како правилно да ја залепиме лентата од класичниот дизајн:

1. За почеток, треба да го поправите зглобот во позиција што најмалку ќе го попречува движењето.
2. Понатаму, почнувајќи да ја одмотувате лентата, внимателно залепете го нејзиниот раб од фиксираниот дел на спојот.
3. Ние цврсто го завиткаме спојот на таков начин што создаваме напнатост за фиксирање.
4. Исечете го остатокот од лентата.

Сепак, силно се препорачува да не ја нанесувате лентата сами, туку да им верувате на професионалци - лекари и специјално обучени инструктори. Ова е единствениот начин да се осигура дека нема негативен ефект.

Постои течна лента - што е тоа? Полимерниот состав е целосно идентичен со класичната лента. Единствената разлика е во тоа што се стврднува само со оксидирање во воздухот, што овозможува да се нанесува на тешко достапни места, на пример, користејќи го за стапалото, елиминирајќи ја болката без силно стегање на ногата.

© Андреј Попов - stock.adobe.com

Најдобри ленти за спорт

Земајќи ги предвид спортските ленти во спортот, треба да разберете дека со зголемувањето на популарноста на овие производи, се појавија огромен број фалсификати или едноставно производи со недоволен квалитет, па затоа треба да го изберете најдоброто од најдобрите, но треба да знаете дали на федерацијата allowed е дозволено да користи ваква лента за мускулите за време на натпреварувањето.

Ленти и третман

Користењето кинезио лента е терапевтски метод кој може да третира сите видови клинички состојби, како што се ортопедски, невролошки, па дури и вегетативни патологии во возрасни групи. Упатствата за апликација помагаат во нормалната циркулација на крвта и лимфниот проток, нормалното функционирање на мускулите, ремоделирање на фасцијалното ткиво и можат да го подобрат балансот на зглобовите.

Класичните завои и панделките имаат многу заедничко. Дебелината на лентата е приближно иста со онаа на епидермисот. Овој елемент на дизајнот имаше за цел да го намали одвлекувањето на вниманието од наоѓање на лентата на кожата кога се нанесува правилно. По околу 10 минути, свесното препознавање на ленти се намалува, сепак придонесите за проприоцептивниот систем во телото и мозокот продолжуваат.

Влакната на спортската еластична лента се дизајнирани да се протегаат во должина до 40-60%. Ова е приближно истегнување на нормална кожа во области како што се коленото, долниот дел на грбот и стапалото.

Акрилното лепило кое се активира на топлина се прилепува на ткаенината во отпечаток од прст налик на бран. Мекиот лек за дишење овозможува повторно нанесување без иритација на кожата. Како и кожата, лентата е порозна. Комбинацијата на лабава ткаенина од латекс и лепило за брановидна форма го подобрува удобноста на пациентот овозможувајќи и на кожата да дише. Водоотпорниот протекторат нанесен на памучни влакна се спротивставува на продирањето на влагата и овозможува „брзо сушење“. Ова осигурува дека пациентот може да чува течност и пот од лентата, а лентата ќе остане ефикасна три до пет дена.

© Микроген - stock.adobe.com

Исход

И, конечно, ќе ви кажеме како можете да ја замените лентата? Одговорот е крајно едноставен. Ако сте на тренинг, ќе ви одговара еластичен завој, што е нешто поефикасно од класичната лента. Покрај тоа, тоа ќе ги зачува не само вашите зглобови, туку и лигаментите. Ослободете ги од хипотермија или истегнување поради зголемен стрес.

Единствената причина зошто еластичниот завој не е секогаш применлив, се забраните на федерацијата. На крајот на краиштата, ако правилно ги затегнете клучните споеви, можете да си обезбедите дополнителна сила во вежбите насочени кон силата. За CrossFit, еластичниот завој воопшто не е соодветен поради фактот што ја намалува подвижноста.

Погледнете го видеото: Стоит ли покупать акции Лента (Ноември 2024).