Необучено лице е во состојба да се држи во барот, по правило, 1-2 минути. Обучени спортисти можат да се пофалат со десетминутно задржување на шипката. Сепак, има луѓе чии физички способности се неверојатни. Само за нив ќе се дискутира. Подготвивме за вас избор на светски рекорди за штици на лактот меѓу мажи, жени и деца.
Светски рекорди
Рекордни индикатори во изведбата на оваа вежба припаѓаат на спортисти од двата пола.
Кај мажите
Кој плоча запис е сè уште валиден и непобедлив?
Официјалниот Гинисов рекорд за лакотната лента е 8 часа 1 минута. Толку Мао Веидунг, офицер на кинеската антитерористичка полиција, можеше да застане на оваа позиција на 14.05.2016 година во Пекинг.
Забележителен факт: Мао Вајдунг не е професионален спортист и посветува време на тренинг само како дел од физичката обука потребна за извршување на полициска должност.
По запишувањето на рекордот, Вајдунг можеше да направи склекови неколку пати, што ја потврди неговата одлична физичка состојба и издржливост. Толку долго го издржа барот во кафеаната со весела насмевка, не покажувајќи колку е напнато неговото тело.
На истото шоу, претходниот рекордер Georgeорџ Худ се натпреваруваше со Мао, кој во мај 2015 година успеа да издржи 5 часа и 15 минути. Сепак, тој можеше да издржи само 7 часа, 40 минути и 5 секунди, со што го подобри сопствениот рекорд, но го загуби целокупното прво место.
Georgeорџ не застана тука. Шест месеци подоцна, тој издржа 9 часа, 11 минути и 1 секунда. И во јуни 2018 година, на 60 (!) Години, тој воспостави нов рекорд - 10 часа, 10 минути и 10 секунди... Точно, овие достигнувања сè уште не се официјално потврдени од Гинисовата книга на рекорди.
Хронологија на записи покрај шанкот
Од 2015 до 2019 година беа забележани максималните достигнувања во оваа вежба. Табелата на неофицијални (не сите запишани во Гинисовата книга на рекорди) рекорди на штици на лактите меѓу мажите:
| датум | Времетраење на штицата | Носител на рекорд |
| 28 јуни 2018 година | 10 часа, 10 минути, 10 секунди | Georgeорџ Худ, 60 (во моментот на снимање). Поранешен американски тренер за маринци и фитнес. Пред тоа, неговиот рекорд беше 13 часа скокање на јаже. |
| 11 ноември 2016 година | 9 часа, 11 минути, 1 секунда | Georgeорџ Худ. |
| 14 мај 2016 година | 8 часа, 1 минута, 1 секунда | Мао Вајдунг, полицаец од Кина. |
| 14 мај 2016 година | 7 часа, 40 минути, 5 секунди | Georgeорџ Худ. |
| 30.05.2015 г. | 5 часа, 15 минути | Georgeорџ Худ. |
| 22.05.2015 г. | 4 часа, 28 минути | Том Хол, 51, тренер за фитнес од Данска. |
Како што покажува табелата, постигнувањето на нови височини во изведбата на оваа вежба главно го спроведе истата личност. Во текот на три години, тој успеа да постигне неверојатни резултати со стабилно зголемување на времето за вежбање.
Меѓу жените
Во обид да се постави светски рекорд на шанкот, жените не заостануваат зад мажите. Во 2015 година, кипарската Марија Калимера можеше да застане во штицата во положба на лактите 3 часа 31 минути. Таа исто така го држи рекордот за стоење во штицата за тегови. Таа можеше да издржи 23 минути и 20 секунди во барот со тежина на грбот од 27,5 килограми.
Марија е авторка на уште еден рекорд за жени. Таа успеа да направи 35 склекови за 31 секунда, што е апсолутен рекорд кај жените.
Сепак, нејзиното достигнување беше претепано. На почетокот на мај 2019 година, родена во Молдавија, која живее во САД, Татјана Верега стоеше 3 часа, 45 минути и 23 секунди. Овој нов рекорд беше срушен за помалку од еден месец - на 18 мај 2019 година, Канаѓанката Дана Гловака можеше да издржи 4 часа и 20 минути. За одбележување е дека Georgeорџ Худ ја обучи за ова. Двата записи за оваа година сè уште не се признати од Книгата на рекорди.
Според руската книга на рекорди, на 17 јули 2018 година, Лилија Лобанова постави нов рекорд за штрчење на лактот меѓу Русинките во категоријата „Најдолга штица во Русија“. Таа можеше да издржи 51 минута и 1 секунда, оставајќи ги далеку зад другите кандидати за шампионската титула.
Планк евиденција меѓу децата
Во април 2016 година, деветгодишниот Амир Махмет од Казахстан поднесе апликација за сопствен упис во Гинисовата книга на рекорди. Неговиот рекорд за штицата на лактот е 1 час 2 минути. Ова е апсолутен детски запис, кој не секој возрасен може да го повтори.
Откако го поправи рекордот, момчето рече дека не му било тешко да застане толку време на една позиција.
Ова не е единствениот запис во почетната спортска биографија на момчето. Пред тоа, тој успеа да направи 750 склекови. Високите спортски достигнувања не се мешаат во академскиот успех на Амир. Тој не само што покажува рекордни резултати, туку и учи одлично.
Заклучок
Дури и ако не си поставите цел да поставите нов светски рекорд за штица на лактот, тоа нема да ве спречи да ги зголемувате вашите лични достигнувања секој ден.
Носителите на рекорди препорачуваат да започнете со неколку кратки комплети на ден. Изградете го вашето времетраење постепено. Бидете сигурни дека вашето држење на телото е правилно, а потоа вашиот личен запис од штица ќе биде олеснување на стомакот, здрав долниот дел на грбот и убава поза.
