Спортска исхрана
4К 0 22.09.2018 (последна ревизија: 12.05.2019)
Нутрацетиците се еден вид додаток во исхраната за храна. Нивната функција е да го надополнуваат снабдувањето со витамини и минерали неопходни за полн живот и силен имунитет. Најчеста форма е спортска исхрана, насочена кон регулирање на рамнотежата на елементите во телото.
Во Руската Федерација, нутриционистите не добиле официјално признание од науката, затоа се идентификува како додаток во исхраната. Додатоците од ваков вид се опкружени со митови - и за непоправлива штета и за чудесни ефекти.
Што е нутраугетика?
Зборот "нутрацевтички" е изведен од "Исхрана" и "Фармацевтски" - "Исхрана" и "Аптека". Тоа се однесува на внесувањето храна што, покрај ситоста, може да го промовира здравјето и да спречи болести. Во контекст на темата за која се дискутира, терминот е синоним за додатоци кои се богати со хранливи и корисни елементи.
Позитивните ефекти што ги носат нутраутикалците:
- Надополнување на рамнотежата на биолошки активните елементи.
- Зајакнување на имунолошкиот систем.
- Да се ослободиме од токсините и токсините.
- Забрзување на метаболичките процеси, како резултат - обликување на телото.
- Зголемена виталност.
- Спречување на болести, вклучувајќи рак.
Додатоци во исхраната со аминокиселини и витамин Ц.
Нутрацевтички и парафармацевтски производи
Во современата диететика, додатоците во исхраната обично се поделени на нутрацевтички и парафармацевтски производи. Класификацијата е произволна, бидејќи различните видови додатоци во исхраната можат да имаат сличен ефект или идентичен состав.
Карактеристиките се како што следува:
- Нутрацетиците се дизајнирани да ги надополнуваат витамини и минерали што недостасуваат во организмот. Тие го прилагодуваат составот на храната и го прават процесот на јадење избалансиран во однос на корисни елементи што треба да се консумираат дневно. Тие често се користат за намалување на телесната тежина, подобрување на метаболизмот и долговечноста.
- Парафармацевтските препарати се повеќе слични на лековите и се користат за лекување и спречување на болести и за одржување на нормалното функционирање на внатрешните органи. Основата, како по правило, содржи лековити растенија или алги, како и пчелни производи. Дозволени се и додатоци богати со минерали. Оваа група вклучува и лековити чаеви и билни чаеви.
Хранливи материи: по што се разликуваат од нутраетиктелите?
Честа заблуда е да се изедначат нутрацетиците со хранливи материи. Вториот концепт треба детално да се разгледа. Ова се супстанции што се наоѓаат во храната. Откако ќе бидат обработени од телото, тие учествуваат во човечките животни процеси - на пример, ги обновуваат ткивата, го одржуваат тонот на внатрешните органи, температурата итн.
Постојат два вида на овие елементи:
- Макроелементи (протеини, масти, јаглени хидрати, вода).
- Микроелементи (витамини, минерали и други биоелементи).
Во суштина, хранливите материи се дел од нутриционистите. Но, тие се исто така присутни во обичните прехранбени производи - единствената разлика е во тоа што додатокот во исхраната може да содржи висока концентрација на одредени елементи. Постои широко распространета гледна точка кај современите нутриционисти дека со правилна исхрана не треба да се бројат калории, туку хранливи материи.
Зошто да се користат нутриционистички производи?
Додатоците богати со минерали и витамини треба да се консумираат кога недостасуваат овие елементи во организмот.
Постојат следниве групи на пациенти кои доживуваат недостаток на хранливи материи:
- Доилки и бремени жени.
- Спортисти.
- Работници кои работат во услови со висок ризик.
Исто така, нутриционистите ќе бидат соодветен додаток на текот на медицинската исхрана. Овој метод е широко користен во борбата против болести на дигестивниот систем.
Покрај тоа, употребата на додатоци во исхраната може да донесе позитивен ефект за време на менопаузата. По достигнувањето на одредена возраст, на женското тело му е потребна дополнителна исхрана со корисни елементи. Додатокот ја регулира рамнотежата на витамини и минерали, а исто така промовира губење на тежината и виталност.
Пред да земете додаток во исхраната, дефинитивно мора да се консултирате со лекар со цел да го изберете вистинскиот додаток и да не му наштети на организмот.
Како можам подлабоко да го истражувам прашањето?
Со цел подетално да се нурне во прашањето за компетентна употреба на додатоци во исхраната, има смисла да се прочита книгата "Нутрацевтика: Исхрана за живот, здравје и долговечност". Тоа е детален водич за правилна употреба на додатоци во исхраната. Книгата содржи многу примери за тоа како да се направи редовен појадок балансиран и здрав.
Нутрацевтичките средства, ако се користат правилно, можат да бидат сигурна помош при изборот на правилна исхрана. Таа е насочена кон нормализирање на работата на организмот и зајакнување на здравјето на луѓето. Пред да го земете, треба да се консултирате со нутриционист, така што пропишаниот курс е што е можно покорисен и нема негативни последици.
