За професионалните спортисти, рејтингот на аминокиселини е од голема важност бидејќи помага во навигацијата на големиот број додатоци на пазарот денес. На крајот на краиштата, треба да ги изберете оние што биле тестирани во пракса, и да помогнете да се стимулира метаболизмот на протеините во мускулите, да се подобри нивната издржливост, сила и способност да се опорават.
Правилно поставени акценти
Тие се определени од задачата што спортистот си ја поставува:
Брзина на бирање
Доколку е потребно да се забрза збирот на мускулна маса, предност се дава на комплексите на аминокиселини. При спроведување на задачата за зголемување на концентрацијата на одредена супстанција во телото, се обрнува внимание на индивидуалните аминокиселини и нивната комбинација со готови комплекси.
Образец за ослободување
Образецот за ослободување е посебна тема. Хидролизатите, на пример, имаат полипептиден ланец, што е незгодно за асимилација на супстанциите. Тие треба да бидат уништени, за да се направат аминокиселини бесплатни. Но, постојат ситуации кога тоа е долгорочна асимилација на лекот што ја исполнува задачата поставена од спортистот. Производителите признаваат аминокиселини во капсули, таблети и прав. Капсулите се обложени со желатин и се апсорбираат доволно брзо. Таблетите се малку побавни. Прашоците се користат за да се собере концентрацијата на одредена супстанција. Тие се земаат со претпазливост, сеќавајќи се на непожелноста на предозирање. Постојат и течни аминокиселини. Тие се користат од телото скоро веднаш и се лекови по избор.
Д или Л?
Структурата на молекулите може да биде десно или лево-изомерна: D или L. Огромното мнозинство на аминокиселини имаат просторна структура на L. Тие се во состојба да учествуваат во метаболизмот и се ексклузивни за спортска исхрана. Изомерите Д се бескорисни.
Цената
Аминокиселините се комплексни лекови. Погрешно избрани тие се способни да предизвикаат штета наместо добро. Треба да разберете дека ефтините аминокиселини не постојат априори. Нивната цена е регулирана со концентрација на чиста киселина и нечистотии. Колку повеќе адитиви, полошо, иако таквиот додаток во исхраната е поевтин. Затоа, составот на комплексот аминокиселини мора внимателно да се анализира при купувањето. Ако нема информации на етикетата од интерес за спортистот, вреди да се побара сертификат или коментар.
Производител
Ова е посебно прашање. Можете да купите аминокиселини само од фирми тестирани со време, со солидна репутација, чии препарати се во постојана побарувачка.
ТОП производи од аптека
Пред сè, ние нудиме врвен ранг на фармацевтски производи. Изгледа вака.
4-то место - капсули на Л-глутамин
Глутаминот е условно неопходна аминокиселина. Неопходно е за подобрување на функционирањето на имунолошкиот систем, како и стекнување на мускулна маса. Глутаминот е прилично скап во споредба со другите аминокиселини во аптеката, во просек околу 1000 рубли по пакет.
Земете капсули 2 пати на ден. Тие го имаат следниот ефект:
- пополнете со енергија;
- помогне на телото да се опорави побрзо;
- зајакнување на имунолошкиот систем;
- помагаат за раст на мускулите.
3-то место - Алвезин
Ова е комбиниран препарат кој содржи комплекс на есенцијални аминокиселини, имено аланин, аргинин, аспарагинска киселина, глутаминска киселина; хистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин. Покрај тоа, лекот содржи калиум, натриум и магнезиум.
Лекот се администрира интравенски или капе, 400 ml 1 пат во 3 дена, само под надзор на лекар. Важно е да се утврди дека лекот добро се поднесува. Користете ја алатката само за време на интензивен физички напор, во никој случај не треба да се злоупотребува. Може да се појават несакани ефекти. Курсот трае од 14 до 21 ден.
2-то место - метионин
Тоа е есенцијална аминокиселина која е дел од протеините. Метионинот ја подобрува функцијата на црниот дроб, ја намалува количината на лош холестерол во организмот, а исто така има и антидепресивно дејство.
Користете го агенсот 500 mg 3 пати на ден. Како по правило, тоа е пропишано за оние кои страдаат од недостаток на протеини, патологии на црниот дроб, дистрофија. Забрането е земање метионин со преосетливост на аминокиселина, како и со вирусен хепатитис.
Продадени во било која аптека, 50 таблети. Приближната цена е 100 рубли.
1 место - Глицин
Влегов во рејтингот затоа што тоа е аминокиселина која е присутна во многу протеини. Нашето тело има огромна потреба од глицин за време на продолжени стресни ситуации, во состојба на зголемена ексцитабилност, како и со зголемен физички напор.
Лекот се зема во тек на 3 пати на ден (по 100 мг) за еден месец. Доколку е потребно, курсот може да се повтори. Во случај на преосетливост на аминокиселина, подобро е да се одбие да се зема.
Можете да купите глицин во која било аптека, цената на едно пакување е околу 50 рубли (30 таблети).
Предностите на аптечните лекови
Интересен е рејтингот на лековите од аптеката, пред сè, затоа што, со релативно ниска цена, ги прикажува својствата што им се неопходни на спортистите да создадат мускулна маса. Прелиминарен услов за нивна употреба е лабораториско испитување и спецификација на задачата.
Поради различната форма на ослободување, овие лекови се разликуваат во начинот на администрација. Дозите договорени со лекарот се важни. Лековите за инјекции немаат конкуренти во однос на брзината на дејствување. Но, инвазивната администрација е секогаш придружена со ризик од инфекција и појава на несакани компликации. Времето за прием на средства е исто така важно.
За максимално зголемување на мускулите, тие треба да се земаат наутро, пред и по тренинг со сила. Ако зборуваме за губење на тежината, тогаш 6 пати на ден во еднакви делови. Тежината на спортистот, оптоварувањата за обука се земаат во предвид. Дозата на аминокиселини варира од 5 до 20 g.
Друга нијанса е спортската исхрана. Не е секогаш мудро да се комбинира со лекови. Во овој случај, аминокиселините слабо се апсорбираат и придобивките од нивното земање се израмнети. Истото важи и за комбинирање на нив со гејнери, протеини и едноставни оброци. Тие не се конкурентни во оваа ситуација. Нема циклуси кога се користат аминокиселини, тие можат да се пијат на неодредено време, без прекини.
ТОП не-фармацевтски додатоци во исхраната
Следниве комплекси на аминокиселини се популарни во спортската средина, кои не можат да се најдат во аптека.
10-то место - Супер Амино 6000 од Диматизе
Има најдобра цена според спортистите. 345 таблети чинат 1160 рубли, 500 - 1680. Произведени од една од најстабилните компании. Го стимулира растот на мускулната маса, ја подобрува издржливоста, олеснувањето. Нема родови разлики. Без шеќер, брзо дејство.
9-то место - Амино по електроенергетски систем
Високо концентрирана подготовка. Чини 1250 рубли за 220 таблети. Промовира брза мускулна рехабилитација, ја зголемува силата. Биокомплекс ги уништува и користи липидите, го блокира заморот.
8-то место - Анаболен амино од Олимп Спорт Нутриција
Најмоќниот енергетски наполнет комплекс. Во составот на полипептидни ланци, витамини. Чини 2160 рубли за 400 капсули. Ја активира синтезата на РНК и нуклеинските киселини, се распаѓа и користи јаглехидрати. Се препорачува за почетници.
Седмо место - Аминомакс 8000 од Гаспари Исхрана
Цената на додатокот е 1650 рубли за 350 таблети. Составот содржи многу есенцијални аминокиселини, што обезбедува брз раст на мускулите.
6-то место - Амино енергија од оптимална исхрана
Комбинација на енергетски пијалоци и аминокиселини. Вреди да се додаде:
- 270 g - 1130 рубли;
- 585 g - 2390 рубли;
- 75 таблети за џвакање - 2100 рубли.
Го тонизира целото тело.
5-то место - чисто амино јајце на Вејдер
На петто место е уште еден комплекс кој ја стимулира синтезата на протеините во организмот и придонесува за брзиот раст на мускулната маса - WEIDER PURE AMINO EGG. Додатокот во исхраната чини 1800 рубли за 300 таблети. Тој практично нема несакани ефекти, па затоа нема ограничувања во возраста. Неговата задача е интензивен раст на мускулите.
4-то место - Амино златни таблети и капсули од крајната исхрана
Ова е најдобрата избалансирана подготовка. Неговата цена:
- 250 таблети - 800 рубли;
- 250 капсули - 1.700 рубли;
- 325 капсули - 2150 рубли.
Содржи BCAA. Поддржува метаболизам, не е контраиндициран кај пациенти со патологија на бубрезите и зглобовите.
3-то место - Xtend by Scivation
Комплексна подготовка со точно прилагодени пропорции на компоненти - SCIVATION XTEND ги отвора првите три. Додатокот во исхраната чини 2600 рубли за 420 грама. Стимулира синтеза на протеини и спречува распаѓање на ткивата.
2-то место - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Овој најдобар амино комплекс со инстант дејство е на втората линија. Тоа е на фруктоза, витамини, холин се вклучени во составот. Помага при растење на мускулите, користи липиди, генерира енергија. Надвор од конкуренција за подобра дефиниција.
Цена:
- 948 ml - 1600 рубли;
- 474 ml - 100 рубли.
1 место - Амино течност 50 од Scitec Nutrition
Шампионот чини 1.700 рубли за 1.000 мл. Ова е уникатен премиум производ. Се произведува во раствор, затоа веднаш се апсорбира и почнува да делува: го стимулира растот на мускулите и го зачувува дури и под услови на глад. Ги рехабилитира мускулите после тренинг, олеснувајќи ја болката.
Што е подобро: протеински или аминокиселински комплекс?
Споредбата е претставена во табелата.
| Амино киселини | Протеини |
| Нема потреба од варење, што а приори значи побрза асимилација на аминокиселини. Протеините прво мора да се разложат на аминокиселини, па дури потоа да се отстранат. Разликата во акција е еден час. | Заситува подобро, што значи дека можете да јадете протеини наместо храна. Притоа, правење промена во организмот во корист на протеините и намалување на количината на потрошени масти и јаглехидрати. Ова е важно кога држите диета. А, аминокиселините се капсули и таблети, невозможно е да се набават доволно од нив. |
| Тие содржат минимум јаглехидрати и липиди, односно се посоодветни за губење на вишокот килограми. Протеинските комплекси содржат до 6% маснотии и повеќе од 16% јаглехидрати. | Распаѓајте полека. Понекогаш е плус. На пример, ако пиете казеин навечер, можете да бидете сигурни дека аминокиселините редовно ќе се снабдуваат за време на спиењето. Ова им помага на мускулите да растат или да се санираат. Аминокиселините се користат целосно во првиот час. |
| Практична форма на администрација: не е потребен сад за мешање, кој потоа мора да се измие. Нема потреба постојано да купувате млеко кое станува кисело. Само пијте вода и тоа е тоа. | Чини помалку, што се покажа како најголема предност, бидејќи цената значително се разликува. Се чини дека е иста работа, но адитивите чинат поинаку. Причината е што аминокиселините бараат повеќе прочистување. За да се добијат, се обработува готов за употреба протеин. |
Резултатот е 3: 3. Изборот е на спортистот.
