Што е „спортско срце“?

Скоро секој спорт е жртва. Sacrificeртва на сопственото здравје. Боксерите страдаат од ефекти на удари, асилтерите страдаат од искинат грб, искинати мускулни лигаменти и тетиви. Бодибилдерите добиваат голема нерамнотежа во хормоните и многу често лежат на операционата маса во борбата против гинекомастијата. Но, постои една болест која е карактеристична за сите спортови и воопшто не зависи од спецификите на тренингот, туку е поврзана со неправилно организиран тренинг. Не, ова не е рабдомилиоза, тоа е многу полошо - атлетско срце. Нејзините последици го доведуваат во заблуда секој 5-ти спортист од патеката до Олимп.

Што е тоа?

Ајде да погледнеме што е спортско срце од физиолошка гледна точка. Спортско срце е трауматска и патолошка промена во срцевото контрактилно ткиво, се карактеризира со присуство на лузна сврзно ткиво. Всушност, ова се лузни на мускулот кои пречат во нормалната и здрава контракција на срцето.

Како резултат, ова доведува до зголемување на оптоварувањето на главните канали, хронично го зголемува крвниот и интракранијалниот притисок. Ја намалува чувствителноста на главните контрактилни структури на кислородот. Го намалува очекуваното траење на животот Го зголемува ризикот од срцев и мозочен удар. И, ова не е целосен список на тоа до што може да доведе синдромот на спортско срце.

Најчесто тоа се манифестира кај спортисти, сепак, за спортисти со долгогодишно искуство, неговите последици не се толку катастрофални како за почетниците. Работата е дека со текот на годините на обука, телото се прилагодува и го зголемува обемот на контрактилното ткиво со цел да се компензира оштетувањето на срцевиот мускул и цикатриелните исклучени врски. Меѓутоа, ако еден спортист тренира цел живот на работ на своите можности, тогаш, најверојатно, срцев удар како резултат на синдром на спортско срце ќе предизвика негова смрт.

Тажен факт: еден од најпознатите спортисти на нашето време, кој почина од спортско срце, поради долго кршење на планот за обука во комбинација со употреба на анаболни стероиди, е Владимир Турчинов, кој почина пред да наполни 60 години.

Како работи?

Спортско срце се добива како резултат на неправилно планирање на процесот на обука. Обично почнува да се развива уште во адолесценцијата. Работата е во тоа што обично сите главни делови поврзани со спортови со брзина-сила имаат структура на група. Полесно е за обучувачот и е попрофитабилно комерцијално. И кога некој новодојденец ќе дојде во веќе воспоставена група, тој обично е подложен на истите оптоварувања како и оние кои студираат повеќе од една година.

Поради ова, има:

• Прекумерно тренирање;
• Хронична малаксаност;
• Оштетување на имунитетот;
• Оштетување на клетките на црниот дроб.

Но, најважната работа што се покажа е спортско срце. Работата е во тоа што секој спортист кој започнува со тренинзи обично формира интензитет на товарот во зависност од тоа како се чувствува. Општо, тоа како се чувствувате е лесно да се утврди од два фактори:

1. Количината на шеќер во крвта. Го одредува вкупното ниво на кислород. Кога шеќерот се исцрпува, спортистот почнува да чувствува гадење, слабост и вртоглавица.
2. Пулс.

И тоа е пулсот кој е одговорен за формирање на спортско срце. Механизмот на формирање е исклучително едноставен. Со оглед на неподготвеноста на почетниците за сериозен стрес, срцевиот ритам често се зголемува над зоната на согорување на маснотиите. Срцето избезумено се обидува да се справи со стресот. Во овие моменти, можете да забележите пумпање, а понекогаш дури и болни сензации во пределот на градите. Сепак, најлошото нешто е што како резултат на приемот на микротрауми, срцето почнува да прераснува не со вообичаено мускулно ткиво, што помага да се подобри силата на контракциите и, според тоа, во иднина да не се доживее преоптоварување, туку сврзно ткиво.

На што води ова?

1. Вкупниот волумен на срцевиот мускул се зголемува со намалување на работната површина.
2. Сврзното ткиво често делумно ја попречува коронарната артерија (што подоцна може да доведе до срцев удар);
3. Сврзното ткиво се меша со целата амплитуда на контракција.
4. Со зголемување на волуменот со намалување на силата на контракции, срцето добива постојано поголем товар.

Како резултат, штом механизмот се стартува, многу е тешко да се запре.

За жал, тренингот не е секогаш фактор во изгледот на спортското срце. Многу често, хипоксија на срцевиот мускул и зголемен стрес се јавуваат во следниве случаи:

• Злоупотреба на кофеин
• Злоупотреба на моќ;
• Употреба на кокаин (еднократно или трајно);
• Употреба на моќни согорувачи на маснотии засновани на кленбутерол и ефедрин (како што е ECA).

Како по правило, кој било од овие фактори, во комбинација со обука со умерен интензитет, може да доведе до катастрофални резултати кои неповратно влијаат на квалитетот и долговечноста на животот.

Видови на спортско срце

Атлетското срце може да се класифицира според следниве индикатори:

1. Возраста на добивање на сврзно ткиво;
2. Обемот на погодената област;
3. Локација на оштетените области.

Во просек, класификацијата се одредува од следната табела:

Како се дијагностицира?

Дијагноза на спортско срце е можна само во услови на ехокардиографија. Покрај тоа, ќе мора дополнително да поминете стрес-тест. Не е можно самостојно да се утврди синдромот на спортско срце.

Меѓутоа, во случај да забележите еден од симптомите карактеристични за спортското срце, треба итно да се консултирате со лекар:

1. Брадикардија;
2. Неразумна тахикардија;
3. Појава на болни сензации за време на кардио;
4. Намалување на издржливоста на силата;
5. Хронично зголемување на крвниот притисок;
6. Честа вртоглавица.

Ако се најде некој од нив, треба да ја дознаете причината за изгледот, со цел да се спречи развојот на спортско срце, како патологија воопшто.

Контраиндикации за спортот

Единствениот начин да се запре развојот на синдром на спортско срце е привремено запирање на физичката активност до 5-6 години. На што води ова? Сè е многу едноставно. Како резултат на катаболните процеси и оптимизацијата на телото за современи потреби, дел од сврзното ткиво може да се уништи во процесот на намалување на мускулните контрактилни влакна. Ова нема да ги елиминира сите оштетувања, но може да го намали неговиот волумен до 3%, што ќе му овозможи да функционира нормално.

Ако сте сериозен спортист и ги откривте првите знаци на синдром на спортско срце, треба, пред сè, да ја разгледате вашата програма за обука.

Првата ставка треба да биде купување на монитор за отчукување на срцето. За време на тренингот, пулсот не треба да ја допира зоната на согорување на маснотиите дури и во врвни моменти, што значи дека долго време ќе мора да го менувате профилот на главната обука со цел да се зголеми издржливоста и отчукувањата на срцето. Само откако ќе извршите специјална кардио обука (умерено кардио во пулсната зона на мускулна хипертрофија без пумпање) и намалување на основната срцева фрекфенција за повеќе од 20%, постепено може да се вратите на стандардниот режим на обука.

Не, ова не значи дека треба целосно да ја елиминирате работата со мрена. Сепак, интензитетот, брзината, бројот на сетови, тежината и времето на опоравување треба да се намалат на границата. Само со долго враќање назад на резултатите, можете постепено повторно да ги постигнете без да му наштетите на срцевиот мускул. Сепак, некои спортови (особено моќност околу сите) едноставно се контраиндицирани за спортисти со оваа состојба.

Методи на лекување

Постојат неколку главни третмани за атлетско срце. Сепак, никој од нив нема да го отстрани овој синдром засекогаш. Факт е дека оштетените области, како белите дробови на пушачот, никогаш нема да функционираат како порано, дури и со целосно закрепнување.

1. Хируршка интервенција.
2. Целосно отфрлање на моторните способности.
3. Медицинско зајакнување на срцевиот мускул.
4. Зголемување на корисниот волумен за да се компензираат неработните делови.
5. Инсталирање на кардио стимулатор.

Најефективниот ран третман на синдромот на спортско срце е интегриран пристап, кој влијае на намалување на физичката активност со општо зајакнување како резултат на интервенција на лекови. На второ место е зголемувањето на корисниот волумен на срцето. Токму овој фактор искусните спортисти ги компензираат грешките во младоста и штетата поврзана со претренирање на телото.

Меѓутоа, ако промените во кардио-контрактилните ткива се патолошки или лузни-сврзното ткиво делумно ги блокира важните артерии, тогаш класичниот метод на лекување повеќе нема да помогне. Можен е само принуден катаболизам (исклучително опасен потфат што може да заврши со непријатни последици) или хируршка интервенција.

Денес, практиката на хируршко отстранување на оштетеното ткиво со ласер е почеста отколку дури пред 10 години. Сепак, шансите за успешна операција за повреди во клучните области на контрактилниот мускул се уште се многу помалку од 80%.

Инсталирањето на срцев пејсмејкер може да биде погодно само за оние луѓе кои страдаат од спортско срце, заедно со дегенеративни промени поврзани со стареењето на меките ткива на коморите.

Единствениот ефикасен метод што може целосно да се ослободи од синдромот на спортско срце е трансплантација на донаторско срце. Затоа, полесно е да се спречи, отколку тогаш, 10 години по завршувањето на спортската кариера, тој оди под нож на хирург и го ризикува сопствениот живот заради неправилно испланирани комплекси за обука.

За да резимираме

Атлетското срце не е реченица. Како по правило, поголемиот дел од младите мажи кои започнаа да се занимаваат со силен атлетизам рано имаат вкупни повреди до 10%, што апсолутно не им пречи во секојдневниот живот поради адаптација. Меѓутоа, ако ограничувањето на вашите повреди има краток временски период, ова е причина да ги идентификувате грешките во методот на обука, и што е најважно, да ги отстраните заради превенција. Можно е дека за ова ќе биде доволно да се додаде креатин фосфат на постојана основа или да се пие курс на превентивни лекови за срцевиот мускул. Понекогаш е доволно да се намали интензитетот на обуката.

Во секој случај, ако почнете да го контролирате срцевиот ритам, и не ја достигнете зголемената брзина на вашиот мотор, ќе можете да избегнете спортско срце, што значи дека вашиот животен век, како и спречување на други патологии на срцеви заболувања, значително ќе се зголемат.

Запомнете - физичкото образование помага да се подобри сопственото здравје, но спортот секогаш ги прави неговите следбеници инвалидни. Затоа, дури и ако интензивно се подготвувате за новиот предизвик Crossfit, не треба да се преоптеретувате. На крајот на краиштата, ниедно спортско достигнување и награда не вреди за вашиот живот.

Погледнете го видеото: SPORTSKO SRCE 22042019 (Ноември 2024).