Салата од јајца од плаша - рецепт со фотографија на вкусно јадење * Кросфит

Јајца од плаша - 10 парчиња.
Јадење сол по вкус
Мелен црн пипер - по вкус
Зачини - по избор
Свежа краставица (голема) - 2 парчиња.
Павлака (малку маснотии) - 100 гр
Семиња од сусам - за украсување

Протеини 3,6 гр
Маснотии 5,7 гр
Јаглехидрати 2,6 гр

Порции по контејнер: 2 порции

Чекор-по-чекор инструкција

Не е потребно многу време да се направи дома вкусна и лесна салата со јајца од плаша. Подготвивме едноставен рецепт за диетална салата со чекор по чекор фотографии, што е исто така погоден за оние кои се придржуваат до правилна исхрана (ПП). Многу е едноставно да го подготвите, а најдобриот дел е што не ви требаат премногу состојки. Подгответе јајца од билки, краставици и плаша. Се потенцира деликатен сос од павлака и семе од сусам.

Чекор 1

Прво треба да зовриете јајца од плаша. Процесот на готвење обично трае 10-15 минути. По вриење, ставете го садот со производот под ладна вода и оставете го да се излади.

Чекор 2

Варените јајца треба да се излупат. Секое излупено јајце мора да се исече на половина. Можете самостојно да ја прилагодите количината на храна во салатата по вкус.

Чекор 3

Зачинете со сол и црн пипер јајцата половини. Можете исто така да додадете какви било зачини што ви се допаѓаат.

Чекор 4

Сега можете да започнете со краставици. Тие мора да се мијат под млаз вода, да се размачкаат со хартиена крпа и да се исечат на половина прстени.

Совет! Ако наидете на краставици кои имаат густа кожа, тогаш отстранете ја за да не го расипе вкусот на салатата.

Чекор 5

Време е да се направи сосот. За да го направите ова, земете мал сад и ставете ја павлаката во неа. Зачинете со сол и бибер по вкус и додадете ги вашите омилени зачини. Измешајте ги сите состојки.

Чекор 6

Сега треба да ги подготвите зелените. Ако купивте готова спакувана мешавина, тогаш средете ја добро и исплакнете ја со проточна вода за да исклучите производи со низок квалитет да влезат во салатата. Ако е можно, тогаш сами соберете ја смесата. Спанаќ, копар, магдонос, салата од санта мраз ќе сторат. Колку повеќе зелена боја, садот ќе биде побогат со витамини, бидејќи од зеленчук се користи само краставица.

Чекор 7

Следно, ставете свежа краставица на зелените, а одозгора ставете јајца од плаша.

Чекор 8

Зачинете ја салатата ПП со варен сос и украсете ја со семе од сусам. Сè, садот е подготвен, може да се сервира на масата.

Чекор 9

Салатата се разликува по тоа што има повеќе зелена и зелена салата од зеленчук. Јадењето е совршено дури и за ужинка во доцните вечерни часови, бидејќи нема да и наштети на фигурата. Пријатен оброк!