ПАБА или пара-аминобензоева киселина: што е тоа, како влијае на телото и што содржи храната

Витамини

2К 0 27.03.2019 (последна ревизија: 02.07.2019)

Витаминот Б10 беше еден од последните откриени во голем број витамини од групата Б, а неговите корисни својства беа идентификувани и детално проучени многу подоцна.

Не се смета за целосен витамин, туку супстанца слична на витамин. Во својата чиста форма, тоа е бел кристален прав што е практично нерастворлив во вода.

Други имиња на витамин Б10 што можат да се најдат во фармакологијата и медицината се витамин H1, пара-аминобензоева киселина, PABA, PABA, n-аминобензоична киселина.

Дејство на телото

Витаминот Б10 игра важна улога во одржувањето на здравјето на организмот:

1. Зема активно учество во синтезата на фолна киселина, што доведува до формирање на црвени крвни клетки. Тие се главните „носители“ на хранливите материи и кислородот до клетките.
2. Помага во нормализирање на тироидната жлезда, го контролира нивото на хормони што ги произведува.
3. Учествува во метаболизмот на протеините и мастите, подобрувајќи ја нивната работа во организмот.
4. Ја зајакнува природната одбрана на телото, го зголемува имунитетот и ги неутрализира ефектите на ултравиолетовото зрачење, инфекции, алергени.
5. Ја подобрува состојбата на кожата, спречува предвремено стареење, ја забрзува синтезата на колагенските влакна.
6. Ја враќа структурата на косата, спречува кршење и тапост.
7. Забрзува репродукцијата на корисни бифидобактерии кои живеат во цревата и ја одржува состојбата на нејзината микрофлора.
8. Ја зголемува еластичноста на wallsидовите на крвните садови, влијае на протокот на крв, спречува задебелување на крвта и формирање на метеж и згрутчување на крвта, го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем.

© iv_design - stock.adobe.com

Индикации за употреба

Витамин Б10 се препорачува за:

• интензивен физички и ментален стрес;
• хроничен замор;
• артритис;
• алергиски реакции на сонцето;
• недостаток на фолна киселина;
• анемија;
• влошување на состојбата на косата;
• дерматитис.

Содржина во храната

Дневно барање (упатства за употреба)

Дневната потреба за витамин кај возрасен за витамин Б10 е 100 мг. Но, нутриционистите и лекарите велат дека со возраста, во присуство на хронични болести, како и со редовна интензивна спортска обука, потребата за тоа може да се зголеми.

Урамнотежената исхрана обично не доведува до недостаток на производство на витамини.

Форма на ослободување на додатоци со пара-аминобензоева киселина

Недостаток на витамин е редок, затоа постојат малку додатоци на витамин Б10. Тие се достапни во форма на таблети, капсули или интрамускулни раствори. За дневно внесување, 1 капсула е доволна, инјекциите се користат само во случај на итна потреба, по правило, во присуство на истовремени болести.

Интеракција со други компоненти

Етил алкохолот ја намалува концентрацијата на Б10, бидејќи витаминот се обидува да ги неутрализира неговите штетни ефекти врз организмот и се троши поинтензивно.

Вие не треба да земате PABA заедно со пеницилин, тоа ја намалува ефикасноста на лекот.

Земањето Б10 заедно со фолна киселина, аскорбинска киселина и витамин Б5 ја подобрува нивната интеракција.

Предозирање

Витаминот Б10 се синтетизира во организмот сам по себе во доволни количини. Речиси е невозможно да се добие предозирање со храна, бидејќи оптимално се дистрибуира меѓу клетките, а вишокот се излачува.

Предозирање може да се случи само ако се прекршат упатствата за земање додатоци и се зголеми препорачаната стапка. Неговите симптоми се:

• гадење;
• нарушување на дигестивниот тракт;
• вртоглавица и главоболки.

Можна индивидуална нетолеранција на компонентите на адитивите.

Витамин Б10 за спортисти

Главната особина на витамин Б10 е неговото активно учество во сите метаболички процеси во организмот. Ова се должи на синтезата на коензимот тетрахидрофолат, чиј претходник е витаминот. Најактивно е во синтезата на аминокиселини, кои имаат корисен ефект врз состојбата на мускулните влакна, како и на зглобните и рскавичните ткива.

ПАБА има антиоксидативно дејство, поради што се намалува количината на токсини и се неутрализира дејството на слободните радикали, што помага да се одржи здравјето на клетките подолго време.

Витаминот ја подобрува состојбата на кожата и ткивата, вклучително ја зголемува еластичноста на мускулите, ја промовира синтезата на колаген, кој служи како градежен елемент на клеточната рамка.

Најдобри додатоци на витамин Б10

Име	Производител	Образец за ослободување	цена, се фаќа.	Адитивно пакување
Убавина	Витрум	60 капсули, пара-аминобензоева киселина - 10 mg.	1800
Пара-аминобензоева киселина (ПАБА)	Извор Naturals	250 капсули, пара-аминобензоева киселина - 100 mg.	900
Метил Б-комплекс 50	Солареј	60 таблети, пара-аминобензоична киселина - 50 mg.	1000
Пара-аминобензоева киселина	Сега храна	100 капсули од 500 мг. пара-аминобензоева киселина.	760

Погледнете го видеото: Сериал - Сваты 1-й сезон 1-я серия фильм комедия для всей семьи (Јули 2025).