Трчањето 3000 метри (или 3 километри) е просечното растојание во атлетиката. На ова растојание, атлетичарот трча седум и пол кругови од по четиристотини метри.
Ова обично се одвива на отворен стадион, но трките може да се одржуваат и во затворено. Колку е ова растојание, кои се стандардите за трчање три илјади метри меѓу мажи, жени, помлади, училишни деца, како и воен персонал и разузнавачи - прочитајте во овој материјал.
Трчање на 3000 метри
Историја на далечина
До 1993 година, овие трки беа дел од женската натпреварувачка програма на големи натпреварувања, на пример, на светски шампионати. Исто така, трчањето на такво растојание од три километри е една од точките на програмата на разни таканаречени „комерцијални“ натпревари.
Покрај тоа, се користи како тест за време на подготовките за големи натпреварувања: првенства и првенства и други сериозни натпревари.
Кај жените, далечината од 3000 метри беше дел од олимписката програма во следните години: 1984,1988,1992.
Во рамките на разни светски шампионати, ова растојание од три километри се спроведуваше во следните години: 1983,1987,1991,1993. Сепак, подоцна беше откажан.
Во денешно време
Трки од три километри (три илјади метри) не се вклучени во списокот на растојанија на кои спортистите се натпреваруваат на Олимписките игри.
Растојание од 3 километри (инаку, две милји) често се користи во физичката обука на мажите. Значи, физички развиен човек на возраст од 16 до 25 години и малку обучен треба да трча на оваа оддалеченост од три километри за 13 минути. За девојчиња, како по правило, се користат помали растојанија - во рок од еден и пол до два километри.
Светски рекорди во трчање 3 километри
Меѓу мажите
Во трката на далечина од три илјади метри кај мажите, светскиот рекорд на отворен стадион беше поставен во 1996 година од спортист од Кенија Даниел Комен... Ова растојание го истрча за седум минути и дваесет секунди.
Му припаѓа и светскиот рекорд за трчање на 3000 метри во затворена теретана кај мажи: Даниел Комен во 1998 година ја мина оваа далечина за седум минути и 24 секунди.
Меѓу жените
Ванг xунсија, кинески државјанин, го држи светскиот рекорд за трка на 3000 метри на отворено за жени. Таа оваа далечина ја истрча во 1993 година за осум минути и шест секунди.
Во затворен простор, растојанието од 3 километри беше најбрзо. Гензебе Дибаба... Во 2014 година, таа постави светски рекорд трчајќи го ова растојание за осум минути и 16 секунди.
Стандарди за испуштање за 3000 метри трчање меѓу мажи
Меѓународен мајстор за спорт (MSMK)
Меѓународен спортски мајстор мора да го истрча ова растојание за седум минути 52 секунди.
Мајстор за спорт (MS)
Господарот на спортот мора да го помине ова растојание за 8 минути и 5 секунди.
Кандидат магистер по спорт (ССМ)
Спортист кој означува во ССМ мора да истрча растојание од 3 илјади метри за 8 минути 30 секунди.
Рангирам
Атлетичар од прв ред мора да го помине ова растојание за 9 минути.
II категорија
Овде стандардот е поставен на 9 минути и 40 секунди.
III категорија
Во овој случај, за да добие трето одделение, спортистот мора да го истрча ова растојание за 10 минути и 20 секунди.
Јас категорија млади
Стандардот за надминување на растојанието за да се добие такво празнење е точно 11 минути.
II категорија млади
Спортистот мора да истрча 3000 метри за 12 минути за да ја добие втората категорија млади.
III категорија млади
Овде, стандардот за покривање на растојание од 3 километри е 13 минути и 20 секунди.
Стандарди за испуштање за трчање 3000 метри кај жени
Меѓународен мајстор за спорт (MSMK)
Womanена-мајстор за спорт од меѓународна класа мора да го истрча ова растојание за 8 минути 52 секунди.
Мајстор за спорт (MS)
Господарот на спортот мора да го помине ова растојание за 9 минути и 15 секунди.
Кандидат магистер по спорт (ССМ)
Спортист кој е насочен кон ССМ мора да истрча растојание од 3000 метри за 9 минути 54 секунди.
Рангирам
Атлетичар од прв ред мора да го помине ова растојание за 10 минути и 40 секунди.
II категорија
Овде стандардот е поставен на 11 минути и 30 секунди.
III категорија
Во овој случај, за да ја добие третата категорија, спортистот мора да го истрча ова растојание за 12 минути и 30 секунди.
Јас категорија млади
Стандардот за покривање на растојанието за да се добие такво празнење е 13 минути и 30 секунди.
II категорија млади
Спортистот за втора категорија младинци мора да истрча 3000 метри за 14 минути и 30 секунди.
III категорија млади
Тука стандардот за надминување на растојание од 3 километри е точно 16 минути.
Стандарди за трчање на 3000 метри меѓу ученици и студенти
10-то одделение училиште
- Момчињата од 10 одделение кои очекуваат да добијат оценка пет, мораат да трчаат на растојание од три километри за 12 минути и 40 секунди.
За да постигнете „четири“ треба да го покажете резултатот за 13 минути и 30 секунди. За да добиете резултат од „три“ треба да трчате три илјади метри за 14 минути и 30 секунди.
11-то одделение
- Единаесеттото одделение што очекува да добие оценка пет мора да истрча растојание од три километри за 12 минути и 20 секунди.
За да постигнете „четири“ треба да го покажете резултатот точно за 13 минути. За да добиете резултат од „три“ треба да трчате 3 илјади метри за точно 14 минути.
Студенти на повисоки и средни специјализирани образовни институции
За младите машки студенти на невоени универзитети, утврдени се истите стандарди како за учениците од 11 одделение.
Овие норми, во зависност од училиштето или универзитетот, можат да варираат во приближно плус или минус 20 секунди. може да варира од институција до институција. Училишните момчиња од 1 до 9 одделение трчаат на помали растојанија од 3.000 метри.
Карактеристично е што за девојчиња и девојчиња не се утврдени вакви стандарди за надминување на растојание од 3000 метри.
TRP стандарди за трчање 3000 метри
Меѓу жените, TRP не се предава на растојание од три километри. Но, за момчињата и мажите, воспоставени се следниве стандарди.
Возраст од 16-17 години
- За да добиете златна ознака TRP, ќе треба да поминете растојание од 3000 метри за 13 минути и 10 секунди.
- За да добиете сребрена ознака TRP, треба да трчате три километри за 14 минути и 40 секунди.
- За да добиете бронзен знак, доволно е да го истрчате ова растојание за 15 минути и 10 секунди.
Возраст од 18-24 години
- За да добиете златна ознака TRP, ќе треба да поминете растојание од 3000 метри за 12 минути и 30 секунди.
- За да добиете сребрена ознака TRP, треба да трчате три километри за 13 минути и 30 секунди.
- За да добиете бронзен знак, доволно е да го истрчате ова растојание за точно 14 минути.
Возраст 25-29
- За да добиете златна ознака TRP, ќе треба да поминете растојание од 3000 метри за 12 минути и 50 секунди.
- За да добиете сребрена ознака TRP, треба да трчате три километри за 13 минути и 50 секунди.
- За да добиете бронзен знак, доволно е да го истрчате ова растојание за 14 минути и 50 секунди.
Возраст 30-34 години
- За да добиете златна ознака TRP, ќе треба да поминете растојание од 3000 метри за 12 минути и 50 секунди.
- За да добиете сребрена ознака TRP, треба да трчате три километри за 14 минути и 20 секунди.
- За да добиете бронзен знак, доволно е да го истрчате ова растојание за 15 минути и 10 секунди.
Возраст 35-39 години
- За да добиете златна ознака TRP, ќе треба да поминете растојание од 3000 метри за 13 минути и 10 секунди.
- За да добиете сребрена ознака TRP, треба да трчате 3 километри за 14 минути и 40 секунди.
- За да добиете бронзен знак, доволно е да го истрчате ова растојание за 15 минути и 30 секунди.
За помлада возраст (од 11 до 15 години) или за позрела возраст (од 40 до 59 години), TRP стандардите за растојание од три километри ќе се сметаат ако тркачот едноставно трча 3000 метри.
Стандарди за трчање за 3000 метри за оние кои влегуваат во договорна служба во армијата
Мажите под 30 години кои влегуваат во договорна услуга мора да поминат растојание од 3 километри за 14 минути и 30 секунди, а ако возраста е над 30 години, тогаш за 15 минути и 15 секунди.
Womenените не ги поминуваат ваквите стандарди.
Стандарди за трчање за 3000 метри за воените и специјалните служби на Русија
Тука, стандардите зависат од тоа каков вид војници или специјална единица на Министерството за внатрешни работи или ФСБ служи човек.
Значи, стандардите варираат од 11 минути за војниците на специјалните сили на Федералната служба за безбедност на Руската Федерација (за војниците на специјалните сили на Руската гарда, овој стандард е 11,4 минути) до 14,3 за војниците на морнарицата и трупите на моторизирана пушка.
