Трчањето е релативно лесен спорт, но сепак носи огромни придобивки за целото тело. Зајакнува многу мускулни групи, го уредува кардиоваскуларниот систем, ги заситува ткивата и клетките со витален кислород.
Со цел џогирањето да биде удобно, луѓето со векови излегуваа со сè поудобна облека и - особено - обувки. Повредите при трчање не се толку чести, но ако се појават, тоа најмногу се должи на неправилно опремени чевли.
Кој би сонувал да трча во високи потпетици? Или во домашни влечки, или во цврсти чевли? И зошто? Бидејќи ногата ќе биде крајно непријатна. Дури и не сите спортски патики ќе бидат пријатни за трчање. Затоа, за обука, оптимално е да се купат шила - посебен подвид на патики, изострен специјално за тркачи.
Спајците се чевли кои изгледаат многу слично на тенки и ниски патики, но со шила на ѓонот. Ако земете ваков пар чевли во ваши раце, можете да бидете сигурни дека тежината на производот е неверојатно мала: нема обемен ѓон, нема обемни wallsидови, нема дополнителен заштитник на прстот.
Карактеристики на трчање шила
Функции
- олеснување на тежината на нозете. Неискусните спортисти понекогаш избираат големи стилски патики за џогирање кои изгледаат цврсто на мускулна нога. Но, ваквите патики буквално ќе го повлечат сопственикот надолу, плус ќе го зголемат ризикот од болести на вените на нозете. Копчињата се многу лесни. Патем, денес нивниот дизајн нема да остави рамнодушен дури и најсофистицираниот естет;
- добра адхезија на површината. Ова е особено точно за спортисти кои се принудени да трчаат по урбан асфалт. Особено ако асфалтот е влажен. Единствениот модел на трчање е опремен со шила: гума или дури и метал, тие цврсто го држат стапалото на лизгава површина;
- одлична еластичност Копчињата скоро и да не ги ограничуваат движењата на нозете, имајќи подвижен ѓон. Ако некој се обидел да оди по „платформа“ (тврд ѓон што воопшто не се витка), тогаш тој совршено се сеќава на овие сензации во нозете: убавината мора да плати со непријатна болка во нозете. Цврсти патики можеби не ги следат целосно наборите на стапалото, но чевлите за трчање можат.
Карактеристики на обетки за различни растојанија
Покрај аматерско џогирање, постојат и професионални спортови за трчање. И тука трчањето е поделено на: спринт (кратки растојанија, обично од 100 до 400 м), средни растојанија (800 м - 1 км) и долги растојанија (од 1 км).
Соодветно на тоа, скоковите за различни растојанија се малку различни:
- спринт. Нивната особеност е скоро целосно отсуство на елементи кои апсорбираат амортизација. Скоците на нив се наоѓаат главно во предниот дел, бидејќи спортист кој работи со брзина често трча на прсти. Понекогаш има сврзувачки елементи во носот - за подобрување на аеродинамичките својства. Ретко, спринт моделите заземаат трки на 800 метри (најтешкото растојание за тркачите во однос на техниката) - тие се доста соодветни, но подобро е да се носат чевли за средни растојанија на такво растојание;
- за средни растојанија. Тука, веќе во петицата на ѓонот, има амортизери, столбовите се исто така скоро сите напред, бидејќи при трчање на растојание од 800-1000 метри, спортистите сепак главно се движат на прстите;
- на долги растојанија. Тие се карактеризираат со добро амортизирање на ѓонот со поголема мекост во споредба со првите два вида. Вкупната тежина на обетките со долг дострел е малку поголема, но самата форма е порамна. Дизајниран за трчање со мала брзина, дури и за десетици километри;
- крос-кантри. Фокусиран не на далечината, туку на видот на површината за трчање. Одете на трчање по земјен пат или карпест терен? Крстните шила доаѓаат на помош. Нивната влошка е неверојатно силна, отпорна на солзи и дупки и опремена со амортизери.
Што да барате при избор на столпчиња?
- оперативна безбедност. Моделот, пред сè, мора да биде силен, бидејќи товарот што го носи при работа е голем. Особено ако површината е каприциозна;
- удобност за луѓето. Не треба да има непријатности, непријатности. Исклучена е потребната заштита од влага, заштита од нечистотија, лизгање по површината;
- квалитет. Никогаш не купувајте шила на превирањата на пазарот. Не земајте чевли со прилагодени кинески имиња како „Абибас“ или „Ники“. Fallе се распадне по првите трчања. Како резултат, нема заштеди, нема добри чевли. Треба да им верувате на доверливи брендови, кои детално ќе бидат опишани подолу;
- вид трње. Самите трње доаѓаат во различни форми: пирамидални, игли, тапи врвови шноли, шевронен. Во секој случај, треба да бидете на самото место, да ги чувствувате со вашите раце. Шипчињата треба да бидат цврсти и цврсто прицврстени на надворешниот дел. Идеално, столбовите се челични и споени во ѓонот веќе во фазата на производство;
- леснотија во тежина. Дополнителната тежина на чевелот може да влијае на брзината: намалете ја. Сепак, сомнително лесната, речиси бестежинска обувка за трчање, исто така, треба да размисли за издржливоста. На крајот на краиштата, ако ја минимизирате тежината, тогаш можете да трчате во чешки чевли, но воопшто нема да биде пријатно;
- големини Обавезно пробајте на столпчиња токму на самото место. Обидете се да не го нарачувате овој производ во онлајн продавници, освен ако не е апсолутно потребно. Прстите не треба да се стегаат беспомошно, а петицата да не талка. За жени, постојат специјални модели - со засилен заден дел што го поправа стапалото. Едно лице често има нозе со малку различни големини, затоа изберете ги чевлите така што двете нозе ќе се чувствуваат добро во нив.
Најдобри скокови за трчање на Asics
Asics HYPER SPRINT
Како што имплицира името, ова се скокови за трчање на кратки растојанија. Лесен прст, заоблен прст. Целосна висина на ѓонот: 3 см. Материјал за надворешни влошки: гума. Материјал за поставување: синтетички ткаенини. Врзување. Челични шила, лоцирани во предниот дел. Унисекс, за секоја сезона. Кога обетки се истрошија, можно е да се отстранат старите и да се заменат со нови. До 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Спринт скокови со посебен блок „стабилност“ кој совршено го поправа стапалото. Прекрасен дизајн, тапи шила напред, врвки, без постава, деми-сезона, профилиран ѓон. До 5700r
Asics HEAT CHASER
Ова се скокови на долги патеки. Ултра-лесен, совршено вклопен, целосно монтиран (без празнини), без постава. Помалку шила од спринт моделите, изработени од материјал од пебакс.
Заклучување на „стабилноста“ последно, специјална средна влошка на Солите, амортизација. Надворешниот дел е многу контурен, обезбедувајќи одлична влечење. До 5600r.
Asics HYPER LD 5
Овие шила нејасно изгледаат како да потсетуваат на класични патики, но платформата не е висока (1 см), петицата е само 1,8 см. Материјалот на горниот дел, за разлика од претходните модели, не е едноделен, туку комбиниран: густа ткаенина плус мрежа за дишење за да се одмори влагата.
Влагата треба да биде злобна, бидејќи овие обетки се на долги патеки и професионални тркачи. Генерално, овој модел има одлично задржување благодарение на добро дефинираната форма и густите детали. До 4200 руб.
Asics GUN LAP
Слично на редовните чевли за трчање, овие шила ги имаат сите квалитети потребни за трчање на долги патеки: леснотија, олеснување на ѓонот, метални шила.
Исто така има и цврсто вклопување на задниот дел на стапалото. Карактеристика: Инстантно одводнување на вода благодарение на специјалните жлебови во ѓонот. Овој модел е совршен за џогирање со бариери со баричките. До 5500r.
Asics ЈАПОНСКИ ГРАД 4
Студии за средни и долги растојанија. Ултра лесен (само 135 грама), неверојатно флексибилен влошка, едноставен и дискретен дизајн. Запчана плоча - најлон, извајан заден ѓон за совршено влечење, горна мрежа со целосна мрежа, отстранливи навртки. До 6000r.
Asics HYPER MD 6
Снимки за трчање на средно растојание. Погодно поправете ја ногата. Пличката Pebax Spike, која е задебелена во центарот на ѓонот, обезбедува одлична поддршка за стапалото. Амортизација на задниот дел, пирамидални столпчиња од 6 мм, површина на решетката. До 3900 руб.
АСИКС КРСТ ИСКУСТВО
Студиња за неасфалтирани површини и нерамниниран шумски терен. Најтрајната, контурна ѓонка со посебна геометрија на удари за совршено влечење на тешки површини. Трустичен систем, кој обезбедува сигурна фиксација на ногата и спречува можно извртување на стапалото.
Овој модел доаѓа со десетина скокови од девет милиметри и клуч за нивно монтирање / демонтирање. Одличен модел е погоден за ориентирање, спортување во природни услови, вежби за цивилна одбрана. До 3000r.
Каде да купите скокови со трчање со добар квалитет?
Бидејќи изборот на обувки за трчање мора да биде многу внимателен, најдобро е да ги купите офлајн. Овие можат да бидат продавници за спортски производи "Декатлон", "Спортмастер". Некои многу големи хипермаркети („Лента“ или „Аучан“) може да имаат некакви модели на шила.
Овие можат да бидат мали спортски продавници што дефинитивно ќе ги најдете во кој било трговски и забавен центар. На Интернет, одете на Yandex Market, во продавницата Wildberry, Ebay, Aliexpress. Ако навистина сакате да заштедите пари, можете да пребарувате на табли со пораки како „Авито“. Така се случува некој да купи производ, но тој или не му се најде, или не му одговараше на сопственикот - и сега: скоро 100% од новата работа се продава по цена пониска од цената на продавницата.
Прегледи на корисници на шила
„Едно време почнав да бегам. На асфалтот. Отпрвин ги зедов истите патики во кои работев во теретана: на тенок ѓон за фитнес. Две недели подоцна, глуждовите почнаа да болат и започна артритисот. Причина: Немаше амортизација во тие чевли. Лекарите ме советуваа да користам шила на Асис.
Тогаш тие чинат 2500r, модел САД 7 - ЕУРО 38. Лесни, со мрежен врв, стапалата се навистина проветрени. Во петицата има силиконски амортизер, обликувано вметнување во центарот на ѓонот - заштита од дислокација на стапалото. Ги споредив со скокови на Најк и сфатив дека Asics им дава квалитетно 100 поени предност. Екстремно издржлив, дури и не се забележува надворешно. Дека тие постојано се користат. Силно препорачајте! “
Мамо Маша
„Пред околу две години донесов цврста одлука: да ослабам! Се сетив како се занимавав со спорт и решив да започнам барем со трчање. Од искуство знам дека чевлите се најважни во трчањето, затоа скоро веднаш го избрав брендот Asics.
На монтирање, се чувствував невообичаено: моделот седна толку цврсто и удобно на нејзината нога, како нозете да се нурнаа во меки облаци. Горниот дел е мрежест, додека е покриен со вештачка кожа за издржливост. Амортизација на петицата.
Сè на сè, многу удобен и лесен чевел за трчање. Бојата е избрана од жена: жешка розова. Конс: при снежни врнежи, горниот слој значително се навлажнува, на влажниот асфалт ногата е малку, но се лизга. Генерално, јас сум многу среќен! “
Валкирија-уфа
„Сега има многу модели на патики, а очите ми се шират. Но, разбирам дека патиките не се убавина за модната писта, тие се „работни коњи“. Мојот избор падна на шила на Asics: разумна цена со добар квалитет. Само за 3000r, станав сопственик на ова чудо.
Издржлива и лесна влошка, заклучување на петицата, водоотпорна, врската е силна. Единствениот недостаток е тоа што нема мрежеста постава. Се користи за трчање и пешачење на долги растојанија и за скокање на јаже. Планирам да носам за бадминтон: одличен зафат + леснотија “
Собери мажи
„Почнав да трчам насилно: морав да се подготвувам за испитот за физичко образование и очигледно имав празнини. Таму беше потребно да се помине крст на 1000 метри, со брзина. Имав стадион со асфалт на располагање, каде што почнав да џогирам. Отпрвин, не знаев што да правам со специјални чевли, па само една недела подоцна коленото почна да се чувствува значително, а по двајцата, и двете колена, и двата глужда беа повредени, а бутот веќе ме боли.
Кога болката стана целосно неподнослива - што да правам: морав да го прекинам тренингот. Но, испитот беше пред аголот, па затоа тргнав по специјални чевли - шила. Асиците веднаш ја сакаа мекоста и доброто амортизирање, сè додека беа неверојатно лесни. Горен материјал што дише, не премногу долги врвки. Дадов 3000r и добив потполно здрави и благодарни нозе. Јас го положив испитот со одлични оценки, а скоковите сè уште се со мене на секој тренинг за трчање - сега не живеам без трчање “
Сончогледи
„Трчам долго време, едно време бев дури и професионално. Пред дваесет години шила беа егзотични и по цена и, ако е можно, за да се добијат. И квалитетот остави многу да се посакува. Потоа, кога финансиите ми дозволија, а моделите веќе не беа во недостиг, јас се пријавив за трчање низ Ассик (трчам по раскрсници). Отпрвин само ги ставив на полицата и се плашев дури и да ги допрам - беше толку тешко да поверувам дека сонот се оствари.
Потоа го облеков и сфатив што губат луѓето кога трчаат во обични масивни патики. Како личност со техничко образование, не можев да верувам долго: како толку лесен и пргав ѓон може да биде толку силен. Прегази остри камења од карпи и над испакнати корени на дрвја и над чакал, доколку е потребно. Ниту шила, ниту ѓон дури не го сменија изгледот. И горниот дел е исто толку добар, како и новиот. Сè уште не сум трчал на дожд (не сакам да се навлажнувам), но тоа го направив преку барички. Немој да се влажниш. Верувај ми: купи го - нема да жалиш! “
Мики рурк
Важно е да се разбере дека скоковите за трчање не се луксуз и не се начин да се „пушти шоуто“. Ова е неопходност за да не ве болат нозете додека трчате, да не се појават повреди и проблеми. И во професионалниот спорт, употребата на обувки за трчање е клучот за добри резултати и задолжителни победи!
