Печен компир со кромид - рецепт за готвење во рерна * Кросфит

Компири - 9 парчиња. (1-1,5 кг)
Лук - 3-4 чешниња
Кромид - 3-4 парчиња.
Маслиново масло по вкус
Сол, мелен црн пипер - по вкус
Зелен кромид - за сервирање
Сирење Фета или урда - за сервирање

Протеини 1,9 гр
Маснотии 6,9 гр
Јаглехидрати 15,6 гр

Подолу е едноставен чекор-по-чекор рецепт со фотографија за правење вкусни компири печени со кромид во рерна.

Порции по контејнер: 6 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Печен компир во рерна со кромид и лук е вкусно јадење што лесно се прави дома. Се препорачува да се земат млади компири, бидејќи тие готват побрзо. Можете да користите и редовен кромид и пурпурен кромид за да го направите јадењето понежно. Можете да земете какви било зачини за избор. За презентација се користи солено фета сирење, но може да се замени со кашкавал. За готвење, ќе ви треба сад за печење со високи страни, рерна загреана на 180-200 степени, чекор-по-чекор рецепт за фотографии и 15 минути време за да ги подготвите состојките.

Чекор 1

Соберете ги сите потребни состојки и вклучете ја рерната да се загрева до 200 степени.

Чекор 2

Земете лук, одделете го потребниот број каранфилче, излупете ги. Отстранете го густото бело или зеленикаво стебло од средината на лукот што е извор на лут мирис. Исечете го лукот ситно или решетки на плитката страна на рендето.

Чекор 3

Измијте ги и излупете ги младите компири.

Најдобро е да го излупите зеленчукот, да не го гребете, инаку може да остане тенок сив филм, што ќе го уништи изгледот на садот.

Исечете го секој компир на тенки парчиња со иста дебелина, така што ќе се готви рамномерно.

Чекор 4

Земете кромид и излупете ги. Исплакнете го зеленчукот под млаз вода, а потоа исечете го на тенки прстени, со иста ширина како и компирот.

Чекор 5

Во малтер или кој било друг длабок контејнер, измешајте го маслиновото масло со лук, месете го зеленчукот, така што маслото ќе има вкус и мирис. Подмачкајте го дното на садот за печење со масло од лук, а на врвот рамномерно распоредете ги парчињата компири, сол и бибер по вкус.

Чекор 6

Користејќи силиконска четка, четкајте ги компирите рамномерно со преостанатото масло и ставете слој од прстени од кромид одозгора. Испратете го образецот во рерна загреана на 180-200 степени и печете 40-45 минути (додека не омекне). Ако кромидот почне да гори на суров компир, тогаш покријте го плехот со фолија.

Чекор 7

Вкусен, нискокалоричен компир печен со кромид и лук во рерна, подготвен. Украсете со сецкан зелен кромид и тенок слој распарчено урда. Послужете топло. Пријатен оброк!