Печени јајца - рецепт со фотографија, како да се готви вкусно во рерна * Кросфит

Пилешки јајца - 6 ЕЕЗ.
Павлака - 0,5 чаши
Брашно (кое било) - 1 чаша
Растително масло - 1-2 лажици. л
Сол по вкус

Протеини 11,8 гр
Маснотии 9,8 гр
Јаглехидрати 0,7 гр

Ви го доставуваме вашето внимание илустративен рецепт за готвење печени јајца во тесто дома, дизајниран во форма на чекор-по-чекор инструкции.

Порции по контејнер: 6 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Печените јајца се вкусно, хранливо и здраво јадење што пријатно ќе ве изненадат со нивниот вкус. Готовиот производ лесно се вари и го храни телото со хранливи материи. Протеинот содржи збир на аминокиселини неопходни за една личност, а жолчката содржи витамини (особено група Б, како и А, Е, Д), бета-каротен, корисни елементи (вклучувајќи цинк, железо, бакар, фосфор, итн.) ... Оние кои се придржуваат до принципите на добра исхрана, се стремат да изгубат вишок килограми или да одржат тежина, ќе биде корисно редовно да јадат пилешки јајца. Тоа е императив за луѓето кои спортуваат да вклучуваат пилешки јајца во нивната исхрана, бидејќи тие помагаат во согорувањето на маснотиите и градат мускули.

Совет! Подобро е да користите брашно од овес или 'ржано брашно. Ова ќе го направи јадењето поздраво.

Ајде да се фатиме за готвење печени јајца во рерна дома. Тие ќе бидат одлично независно јадење или гарнир за месо и риба.

Чекор 1

Треба да започнете да готвите со варење пилешки јајца. Прво, измијте ја храната под млаз вода, а потоа истурете вода во тенџере или тенџере и испратете го садот до шпоретот. После тоа, додадете малку сол или оцет, така што подоцна лушпите од јајцата се чистат побрзо. Откако течноста ќе зоврие, додадете ги пилешките јајца и варете седум до десет минути додека не омекнат. Потоа тргнете го садот од оган.

Чекор 2

Извадете ги зовриените пилешки јајца од водата и оставете ги да се оладат малку. Потоа ослободете ги од школка.

Чекор 3

Сега треба да го подготвите тестото во кое ќе се печат пилешките јајца. За да го направите ова, измешајте половина чаша кисела павлака и чаша брашно во контејнер. Додадете малку растително масло и сол.

Чекор 4

Месете го тестото добро, прво со лажица, а потоа со рацете. Производот треба да биде мек, еластичен и еластичен. Доколку е потребно, можете да додадете малку пченично брашно, видете ја конзистентноста на тестото.

Чекор 5

После тоа, треба да го исечете тестото на парчиња парчиња според бројот на употребени јајца.

Чекор 6

Секое парче тесто мора добро да се расука со сукало додека не се добие рамна торта со средна дебелина.

Чекор 7

Сега земете излупени варени пилешки јајца. Секој од нив мора да се завитка во подготвени колачи за тесто. Нежно прицврстете ги рабовите така што цвест е само од едната страна.

Чекор 8

Ставете ги парчињата тесто исполнети со јајца во посебен сад за печење. Испратете го празно во рерна. Колку да се пече? Доволно е околу 5-7 минути, под услов рерната да е претходно загреана. Подготвеноста може да се процени со формирање на златно-кафеава кора на тестото.

Чекор 9

Тоа е сè, вкусен и здрав оброк е подготвен. Печените пилешки јајца може да се исечат на половини пред да се послужат за поапетитен изглед. Пријатен оброк!