Јапонската кујна добива сè поголема популарност во Русија. Затоа, набудувачите на тежината треба да можат да ги бројат калориите на јапонската храна. Калориската маса на јапонската кујна спасува во ова тешко прашање. Табелата содржи и целосен состав на јадења од БJУ.
| Име на садот | Содржина на калории, kcal | Протеини, g на 100 g | Маснотии, g на 100 g | Јаглехидрати, g на 100 g |
| Бутанику Казукири | 156 | 3.2 | 5.1 | 24.2 |
| Бутанику Рјори | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Васаби игаи-јаки | 136 | 4.5 | 8.0 | 11.5 |
| Васаби Сен Сои Премиум | 241 | 0.0 | 9.0 | 40.0 |
| Unунику Татаки | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| Гутан теријаки | 223 | 11.0 | 22.5 | 14.1 |
| Даси | 120 | 5.0 | 0.0 | 30.0 |
| Дорадо теријаки | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| Ика фурај | 115 | 8.2 | 4.6 | 10.0 |
| Кани гуиру | 201 | 7.0 | 11.6 | 17.2 |
| Кани Муни | 121 | 6.1 | 5.8 | 11.0 |
| Караса Кани | 85 | 10.1 | 1.0 | 9.0 |
| Кимучи | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| Кинси Маки | 210 | 8.5 | 18.0 | 2.4 |
| Мишо | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| Насу тамире | 82 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Нинику еби | 177 | 8.2 | 13.4 | 5.8 |
| Огава аки | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| Основа за супа од риба HonDashi | 226 | 22.0 | 1.0 | 32.3 |
| Се тркалаат авокадо | 105 | 2.0 | 1.3 | 21.2 |
| Се тркалаат Алјаска | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| Превртете го Атсуи Маки | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| Се тркалаат Беруто даикон | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Превртете го бутанику кимучи | 144 | 5.1 | 6.9 | 15.2 |
| Превртете ја Гејша Маки | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
| Превртете го itитаку | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
| Превртете змеј Маки | 189 | 4.8 | 11.4 | 16.7 |
| Се тркалаат Инари зачинета | 123 | 6.0 | 4.8 | 13.8 |
| Превртете го Кагувасе | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| Се тркалаат тресењето на Каџи | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| Превртете ја Калифорнија | 176 | 7.0 | 8.8 | 17.2 |
| Се тркалаат Кани хината | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| Превртете ја Капа Маки | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| Превртете го Каруи | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| Свртете го Кјото | 155 | 8.4 | 6.3 | 16.0 |
| Се тркалаат Кирои | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| Свртете ја лопатката Кунсеи | 174 | 8.3 | 8.9 | 15.1 |
| Се тркалаат Манацуби | 99 | 4.5 | 3.4 | 12.6 |
| Превртете го Маширо даикон | 71 | 2.3 | 2.0 | 11.1 |
| Се тркалаат шејдовите на Мидори | 152 | 9.8 | 6.5 | 13.5 |
| Се тркалаат Овара | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| Превртете ја Окинава | 139 | 5.8 | 4.8 | 18.0 |
| Рол Виножито | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
| Roll Rock and Roll | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| Се тркалаат Супаису темпура | 160 | 8.5 | 6.7 | 16.5 |
| Рол Сијак | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| Превртете го Сиаке кунсеи маки | 146 | 6.0 | 5.5 | 18.1 |
| Roll Shake unagi maki | 150 | 8.5 | 7.1 | 13.1 |
| Превртете го Тамаго Маки | 145 | 7.0 | 7.0 | 13.5 |
| Се тркалаат Тануки | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| Се тркалаат Тануки фураи маки | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| Се тркалаат тори јасаи | 160 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| Рол Тека маки | 105 | 2.8 | 1.7 | 19.2 |
| Ролна Темпура | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.0 |
| Свртете го Унаги | 173 | 5.3 | 8.3 | 19.2 |
| Превртете го Унаги Кани | 277 | 9.8 | 18.0 | 19.2 |
| Превртете го Унаги Чизу | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| Се тркалаат Унаги урамаки | 152 | 6.1 | 7.5 | 15.0 |
| Свртете ја Филаделфија | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| Рол Харумаки | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| Се тркалаат маки од тиквички | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Превртете го Чидори | 163 | 8.5 | 8.0 | 14.3 |
| Се тркалаат Еби Кајган | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| Сакана кимчи | 96 | 6.5 | 3.0 | 10.6 |
| Химаго сан | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| Сарада Бито | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| Сарада Вакаме су | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| Сарада unунику | 140 | 17.8 | 6.0 | 3.9 |
| Сарада Ицаку | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| Сарада Каисо | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| Сарада Киноки | 122 | 6.7 | 9.0 | 3.5 |
| Сарада Мидори | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| Сарада Мојаши | 49 | 1.4 | 2.2 | 6.0 |
| Сарада Ратасу Еби | 132 | 6.5 | 4.7 | 16.0 |
| Сарада Саке-Кунсено | 208 | 9.8 | 18.0 | 1.9 |
| Сарада Тако бебе | 60 | 3.0 | 1.4 | 8.6 |
| Сарада Тори без маринадо | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| Сарада Тори-Кунсено | 164 | 10.0 | 5.7 | 15.0 |
| Сарада Харусаме | 109 | 1.2 | 4.6 | 7.6 |
| Сарада Хиаши вакаме | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| Сарада Шиитаке преправена | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| Сарада Еби Уми | 110 | 5.0 | 0.8 | 20.6 |
| Сарада Југатами Хару | 100 | 7.3 | 4.0 | 8.7 |
| Сашими Изуми-таи | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Сашими Ика | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| Сашими Икура | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| Сашими Магуро | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Сашими Шејк | 73 | 12.5 | 5.0 | 1.1 |
| Сашими Тако | 37 | 5.6 | 1.2 | 1.1 |
| Сашими Тобико | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| Сашими Томаго-јаки | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| Сашими Унаги | 215 | 9.3 | 19.0 | 1.8 |
| Сашими Хамачи | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| Сашими Хотате | 42 | 5.0 | 1.5 | 2.3 |
| Сашими Еби | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| Супа од шаксфин | 41 | 2.0 | 1.1 | 5.6 |
| Супа од бута рамен | 76 | 3.6 | 4.1 | 6.1 |
| Супа од јозо мисо | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| Икинатсу мисо супа | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Супа од миши Ишикари | 84 | 2.6 | 5.2 | 6.6 |
| Супа од каники мисо | 59 | 2.0 | 2.8 | 6.3 |
| Супа од тигар Кимчи | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| Супа од Мангетсу Куриму | 101 | 5.0 | 4.0 | 11.0 |
| Супа од Мишо Ширу | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Супа од самуи сиру | 62 | 2.0 | 3.0 | 6.9 |
| Суимоно супа | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Супа чајаке чазуке | 51 | 2.4 | 2.8 | 4.0 |
| Супа од Темпура Зосуи | 58 | 3.0 | 1.3 | 8.5 |
| Супа од Тори Рамен | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| Супа од узура тамаго | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| Хакусаи супа сланина куриму | 76 | 2.5 | 4.1 | 7.1 |
| Супа од еби таи широ | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| Супа од миси еби чили | 65 | 1.8 | 3.0 | 7.6 |
| Суши Изуми-таи | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| Суши Ика | 108 | 8.4 | 1.2 | 16.0 |
| Суши Икура | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| Суши Инари Кунсеи | 151 | 11.0 | 8.6 | 11.5 |
| Суши Инари Магуро | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| Суши Инари Шејк | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| Суши Инари униги | 213 | 8.4 | 15.0 | 11.3 |
| Суши Инари хамачи | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| Суши Инари Хатате | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| Суши Кани | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| Суши Магуро | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| Суши Супајсу Кани | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.3 |
| Суши Супајсу Магуро | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| Суаки Суаису сиаке | 216 | 8.0 | 14.6 | 13.3 |
| Суши Супајсу унаги | 222 | 6.3 | 16.0 | 13.3 |
| Суши Супајсу Хамачи | 218 | 7.0 | 15.3 | 13.3 |
| Суши Супаису Хатате | 183 | 4.0 | 12.7 | 14.0 |
| Суши Супаису Шитаке | 216 | 3.6 | 16.0 | 14.6 |
| Суши Супајсу еби | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.6 |
| Суши сијак | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| Суши сиаке кунсеи | 152 | 10.4 | 5.6 | 15.2 |
| Суши Тако | 87 | 4.0 | 1.2 | 15.2 |
| Суши Тамаго-јаки | 149 | 5.2 | 7.2 | 16.0 |
| Суши Тобико | 149 | 12.8 | 4.0 | 15.6 |
| Суши Унаги | 204 | 7.2 | 12.8 | 15.2 |
| Суши Хамачи | 136 | 8.0 | 4.8 | 15.2 |
| Суши Хиаши | 114 | 5.0 | 3.6 | 15.6 |
| Суши Хатате | 93 | 3.6 | 1.6 | 16.0 |
| Суши Еби | 97 | 7.0 | 0.8 | 15.6 |
| Протресете теријаки | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| Тамагојаки чахан | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| Тонкацу чахан | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| Тори папурица | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| Уми каигара | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| Умисај џуник | 122 | 9.9 | 5.1 | 9.2 |
| Унаију | 142 | 6.5 | 8.0 | 10.8 |
| Харусаме Тамагојаки | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| Сирење Хоренсо | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Хатате фураи | 128 | 7.0 | 3.6 | 13.0 |
| Широми фураи | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| Еби Папурица | 143 | 7.0 | 9.0 | 8.7 |
| Еби рамен јаки | 139 | 7.1 | 3.3 | 20.1 |
| Јасаи темпура | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| Јасаи шитаке удон | 120 | 2.3 | 2.7 | 21.6 |
Целосната табела можете да ја преземете за секогаш да можете да ја користите овде.
