Планините оковаа личност за себе многу долго време. Некој оди таму за да оди по снежната патека на скии, некој патува на пешачки патеки со ранец и има луѓе што доаѓаат таму да трчаат.
И не заради џогирање по здравјето, што многу луѓе го прават на нашите стадиони или плоштади, имено, тие прават брза трка до врвот. Овој млад спорт се нарекува скокање со паѓања.
Skyrunning - што е тоа?
Скијарнинг или трчање на голема надморска височина вклучува брзо движење на спортист на планински терен.
Одредени барања се наметнуваат на вакви патеки (според правилата за конкуренција):
- мора да биде на надморска височина од 2000м. Во Русија е дозволено да се организираат патеки од 0 до 7000 метри;
- во однос на сложеноста, трасата не треба да ја надминува втората категорија (според планинарската класификација на рутите);
- наклонот на патеката не треба да биде поголем од 40%;
- растојанието не предвидува организација на патеки за тркачи. Напротив, за време на неговото поминување, спортистите ги надминуваат глечерите и ледените пукнатини, снежните полиња, талусот од разни видови, водните пречки итн. Како резултат, можеби ќе им треба опрема за качување за да ги надминат.
- Skyrunners можат да си помогнат со столбови за скијање или трекинг при движење, но за тоа организаторите преговараат одделно за секое натпреварување, како и со нивните раце.
Историја на скокање со скокови
Во 90-тите години на 20 век, група алпинисти предводени од Марино iaакомети одржаа трка до двете највисоки точки на Алпите и Западна Европа - Мон Блан и Монте Роса. И веќе во 1995 година беше регистрирана Федерацијата на трки на високи височини. Фила стана нејзин главен спонзор. Од 1996 година овој спорт е наречен SkyRunning.
Од 2008 година, Меѓународната федерација за скокови во пијалок го води развојот на скокање со паѓање, предводена од Марино iaакомети и Лаури ван Хаутен - нејзин извршен директор. Сега Федерацијата работи под мотото „Помалку облак. Повеќе небо! “, Што значи„ Помалку облаци, повеќе небо! “
Во наше време, Федерацијата работи под покровителство на Меѓународната унија на планинарски здруженија. Во 2012 година, Министерството за спорт официјално го признава и вклучува skyrunning во својот регистар.
Дали е планинарско планинарење?
Како што веќе беше споменато погоре, Меѓународната унија на планинарски здруженија управува со работата на Меѓународната федерација на Скајрунинг, затоа, овој спорт припаѓа на алпинизмот, сепак, постојат голем број карактеристики, имено:
- За планинарски искачувања, времето на искачување не е најважно, но категоријата на тежина на патеката е важна.
- Skyrunners не носат опрема со себе на трасата (или земаат само минимум од истата доколку рутата тоа го бара), а алпинистите користат голем број на опрема во својот арсенал, почнувајќи од шатори и вреќи за спиење, завршувајќи со специјални уреди со кои можат да ги надминат пречките на трасата.
- На тркачите им е забрането да користат маски со кислород на патеката.
- Секој учесник на трката има свој почетен број и сам ја надминува патеката. Во алпинизам, тимот главно работи на патеката, така што нема лични броеви за старт.
- При возење, мора да се поминат сите контролни пунктови на патеката, каде што се запишува фактот и времето на поминување на сцената од страна на секој учесник.
Сорти на скокање со скокови
Натпреварите, според Правилата за натпреварување во Русија, се одржуваат во следниве дисциплини:
- ВЕРТИКАЛЕН КИЛОМЕТР - најкраткото растојание до 5 км. наречен Вертикален километар. Ова растојание е планирано со висинска разлика од 1 км.
- ВЕРТИКАЛЕН СКИМАРАТОН - вертикален маратон на голема надморска височина. Се изведува на растојание лоцирано на надморска височина од 3000м. Неговата должина може да биде која било, но наклонот треба да биде повеќе од 30%. Оваа класа ја вклучува трката Елбрус Црвена лисица.
- СКИМАРАТОН или Маратонот на голема висина има патека долга 20-42 км, а искачувањето мора да биде најмалку 2000 м. Ако растојанието ги надмине вредностите на овие параметри за повеќе од 5%, тогаш таквата патека оди во класата Ултра маратонска голема висина.
- СКИРАС преведено како трка на височина. Во оваа дисциплина, спортистите поминуваат од 18 км до 30 км далечина. Патеката за вакви натпревари не треба да надминува 4000 метри во висина.
- SKYSPEED во превод, тоа значи брза трка на голема височина, во која падобранците ја надминуваат патеката со наклон од повеќе од 33% и вертикален пораст од 100 метри.
Следно, според класификаторот, има натпревари кои комбинираат трки на височина во комбинација со други спортови. Овие вклучуваат:
- SKYRAID или кратка трка на височина. За разлика од другите типови, тоа го води тим, додека трчањето е комбинирано со велосипедизам, качување по карпи, скијање.
Како да направите скокање со паѓања
Кој може да се занимава со овој спорт?
На лицата кои наполниле 18 години им е дозволено да се натпреваруваат. Но, подготовката за нив може да започне на помлада возраст. За да вежбате, треба да изберете патека во која искачувањата би се менувале со спуштања. Така, можно е да се спроведе обука не само во планинските области. Сепак, за целосна обука на спортист, одење на планина е задолжително.
Пред да започнете тренинг, се прави загревање со цел добро да се загреат мускулите. Ако загревањето не е извршено или неправилно извршено, тогаш за време на обуката постои голема веројатност да се повредите. За време на загревањето, посебно внимание се посветува на мускулите на нозете.
Вежбите што се изведуваат во оваа фаза се сквотови, скокови, истегнување. За почеток, експертите препорачуваат да го совладате трчањето по угорница и само после тоа да започнете обука по спуст. И главната работа во секоја обука е регуларноста на часовите. Ако обуката не се спроведува редовно, тогаш тие нема да дадат голем резултат.
Што е потребно за обука
Затоа, решивте да се зафатите со овој интересен екстремен спорт. Што ви е потребно за да започнете со обука?
- Желба.
- Физичко здравје. Пред да започнете со часови, препорачливо е да одите во болница и да се подложите на лекарски преглед за можноста за вежбање на овој спорт.
- Правилно избрана облека, обувки и специјална опрема.
- Препорачливо е да имате обука за планинарење или пешачење, што ќе ви овозможи правилно да ги надминете падините на планините, снежните полиња и другите пречки.
И тоа е сè. Остатокот ќе го постигнете со редовна обука.
Опрема за Скајрунер
Опремата Скајрунер може да се подели во неколку групи.
Облека:
- спортска трико;
- термичка долна облека;
- ракавици;
- ветроупорен активирач;
- чорапи.
Обувки:
- чизми;
- патики.
Опрема:
- Очила за сонце;
- крема за сончање;
- шлем;
- половинска торба;
- столбови за скијање или пешачење со заштита на врвовите;
- да се надминат природните препреки - специјална опрема за планинарење (влекачи, систем, карабини, мустаќи кои се саморегистрираат и сл.)
Skyrunning корист или штета
Ако правите скокање со мотор во умерени количини, како и секој друг спорт, тогаш ова ќе има корист само за вашето здравје.
Корисните ефекти на скокање со скијање врз телото:
- Ефекти врз кардиоваскуларниот систем. Малите садови се чистат, циркулацијата на крвта се забрзува, што доведува до чистење на телото.
- При џогирање, има активен ефект врз цревата, жолчното кесе. Стагнатите процеси во телото се отстрануваат.
- Во процесот на обука, се јавува физичката работа на различни мускулни групи, што ви овозможува да го одржувате и одржувате нивното нормално функционирање во телото.
- Класи во зоната на високи планини, според докторот на медицински науки Л.К. Романова, ја зголемува отпорноста на организмот кон неповолни фактори: хипоксија, јонизирачко зрачење, ладење.
Главните проблеми за тркачите се болести на зглобовите, мускулите, бидејќи за време на трчањето има постојани влијанија врз нерамна површина на патеката. Правилно вклопување обувки со добри карактеристики на амортизација ќе помогне да се минимизира негативното влијание од ова.
Па, бидејќи скокањето со скок е екстремен спорт, треба да бидете подготвени за фактот дека може да добиете повреди, модринки, истегнувања итн. И неправилно организирана обука може да доведе до срцеви заболувања, како што се дистрофија на миокардот или хипертрофија од разни видови.
Скајрунер заедници во Русија
Бидејќи е официјално признат спорт во Русија, со неговиот развој управува Руската асоцијација за скокови во скијање или скратено АЦП, која е подредена на Руската планинарска федерација или ФАР во својата работа. На веб-страницата ФАР можете да ги видите календарот за натпреварување, протоколи, итн.
Ако сè уште не сте се зафатиле со спортот што би сакале да го правите, обидете се со скокање со паѓање, што ќе ви овозможи да ги видите планините, да се тестирате, надминувајќи разни пречки и да го донесете вашето тело во одлична физичка форма.
