За спорт, специјална облека е развиена од специјални еластични материјали. Во исто време, цврсто одговара на телото и, во исто време, не го ограничува движењето.
Цврсто прилагодено на телото, ја поддржува работата на крвните садови и, на тој начин, им помага на спортистите да издржат силна и продолжена физичка активност за време на тренингот.
Како работи облеката за компресија?
Видот на употребената облека е избран според специфичните околности на спортистот.
Принципот на работа на облеката за компресија е како што следува. Како што знаете, крвта се крева низ садовите до срцето, постепено се движи од вентил до вентил, додека се надминува силата на привлекување.
Во нормална човечка состојба, ваквиот систем работи беспрекорно. Со секој пулс на срцето, крвта се крева од вентил до вентил, на крајот достигнувајќи го срцето. Во овој случај, нема стагнација на крв и истегнување на идовите на крвните садови. Но, кога станува збор за зголемена физичка активност, ситуацијата се менува.
Да не заборавиме дека не станува збор само за силни товари, туку и предиспозиција на организмот за такви компликации. Во случај на прекршувања во оваа област, крвта може да стагнира, theидовите на садовите може да се протегаат и да се започне со почеток на такви сериозни болести како тромбоза.
Долна облека за компресија рамномерно и прилично силно ја притиска кожата, спречувајќи деформација на theидовите на крвните садови. Како резултат, облеката го зафаќа најголемиот дел од товарот поврзан со протокот на крв. Овој процес има корисен ефект врз обновувањето на крвните садови и помага да се подобри квалитетот на целиот циркулаторен систем на телото.
Спортската долна облека се прави поинаку отколку за медицински цели. Тој не е направен само од други материјали, туку се користат и специјални влошки за промена на силата на истегнување на одредени места.
Какви придобивки може да донесе таквата долна облека?
Оваа облека е корисна не само за нејзиниот лековит ефект. Има неколку други важни предности:
- Така, на пример, поради нејзината еластичност, таа ја зачувува и ја дава енергијата на движење на телото во поголема мера.
- Подобрувањето на процесот на циркулација на крвта доведува до подобрување на продуктивноста на спортот.
- За време на продолжени или тешки товари, долна облека за компресија го штити спортистот од можно оштетување на wallsидовите на крвните садови или лигаментите. Како резултат на тоа, телото ја подобрува не само циркулацијата на крвта, туку и циркулацијата на лимфата. Снабдувањето со кислород во организмот се подобрува и ослободувањето на штетни материи од него се забрзува.
- Ја намалува болката и иритацијата во телото што можат да се појават за време на спортски тренинг.
- Друг важен аспект е регенеративните способности на таквата облека. Кога ја враќате физичката сила по интензивен тренинг, тоа може да биде од голема помош.
- Исто така, температурата на телото на телото се одржува, спречувајќи хипотермија.
- Спречува појава на грчеви поврзани со силен мускулен напор.
Кога да се користи облека за компресија?
Кога се користи правилно, таквата облека не само што може да помогне во стресот, туку, на долг рок, значително го подобрува вашето здравје. Сепак, носењето постојано, никогаш не соблекувањето, не се препорачува во овој случај, може да се појави ефект на предозирање. Значи, во кои случаи е потребно спортист да користи долна облека за компресија?
- За време на силни и продолжени товари.
- Ако имате тенденција за проширени вени.
- Во процес на опоравување од напорни и исцрпувачки тренинзи.
Најраспространета е кај спортистите кои се занимаваат со трчање, возење велосипед, триатлон или планински туризам.
Контраиндикации за употреба
Не користете облека за компресија кога се јавува следново:
- Во случај да имате низок крвен притисок, не треба да носите таква облека. Неговото дејство може дополнително да го намали.
- Употребата е контраиндицирана за разни лезии на кожата. Особено, ова е случај ако има алергија или егзема, како и со отворени рани или со разни воспалителни процеси.
- Во случај вашето здравје да реагира на необичен начин кога го користите, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Како да се избере вистинската облека за компресија?
При изборот на моделот што ви треба, треба да бидете многу внимателни во врска со изборот на облека. Таквата долна облека треба совршено да одговара на вашата фигура. Искривувањата или доделување на облеката се апсолутно неприфатливи. Мора да се запомни дека соодветната облека не го разгорува или ограничува движењето.
Најопштите препораки за индивидуален избор на таква облека се како што следува:
- Треба да се облече цврсто.
- Кога го носите, не треба да има ограничување или ограничување на движењето.
- Во добро изработена облека за компресија, односот на компресија е дипломиран. За пониски области на алиштата, односот на компресија треба да биде поголем и да се намалува како што одите нагоре.
Поради изобилството на фалсификати, се препорачува да купувате во специјализирани продавници или од доверливи добавувачи. Исто така, добра препорака би била информација дека производите се во согласност со стандардот RAL-GZ-387. Ова е признат европски стандард за овој вид на производ.
Производите можат да одговараат на различни класи на компресија. Во класична смисла, има четири такви класи. Се верува дека првиот и вториот од нив се користат за спортски активности, додека третиот и четвртиот се користат за медицински цели.
Ако зборуваме за долна облека од прва класа, нивото на компресија не надминува 22 милиметри жива. Добро прилагоден за нормални оптоварувања. Втората класа се карактеризира со притисок до 32 милиметри жива. Компресивна долна облека со такви карактеристики се препорачува за интензивен тренинг, натпревар и сите видови на силна физичка активност.
Нега на облека за компресија
Секоја облека треба да се грижи. Покрај тоа, таков висококвалитетен како овој:
- Кога го користите, потребно е да го миете комплетот дневно. Во врска со оваа околност, препорачливо е да купите не една, туку две комплети ваква терапевтска и профилактичка долна облека. На крајот на краиштата, не е потребно само миење, тоа сепак мора да се исуши за да биде подготвено за употреба. Во реалноста, таков режим на нега може да се обезбеди само кога се користат два комплети, а не еден.
- Не мијте на кој било груб начин. Не смееме да заборавиме дека овие алишта не се распоредени на наједноставен начин и при перењето бараат највнимателно внимание на самите себе. За ова треба да земете вода со температура не повисока од четириесет степени. Најдобро е да користите само редовен детски сапун за миење. Во случај да користите автоматска машина за перење, одбијте ја.
- Пеглање на такви комплети е строго забрането. Ова може да ја оштети облеката.
- Белењето е исто така неприфатливо.
- Не можете да користите омекнувач за ткаенини за време на процесот на перење. Ова може да ја оштети оваа облека.
- Сега да разговараме за тоа како правилно да ја исушите свежо измиената облека. Ако само ќе го закачите на алишта, само закачете го со штипки за облека, тогаш откажете се од оваа идеја. Облеката може лесно да се истегне и, целосно или делумно, да ги изгуби своите потрошувачки квалитети. Исто така е забрането да се извртува. Единствената прифатлива опција за сушење е да се користи хоризонтална површина. Треба внимателно да ја поставите облеката за компресија на неа и да почекате додека не се исуши целосно. Во исто време, не можете да ја изложувате оваа облека на директна сончева светлина, бидејќи тоа исто така може да го оштети таквиот лен.
- Оваа облека содржи силиконски ленти кои не се препорачуваат да се мијат во вода. Препорачливо е да ги избришете со слаб раствор на алкохол.
- Таквата облека се препорачува да се чува на собна температура, додека се избегнува директна сончева светлина.
Употребата на облека за компресија е важно средство за спречување на здравствени проблеми кај спортистите. Кога се користи правилно, може да го подобри не само нивото на атлетски перформанси, туку и да го подобри здравјето на оној што го користи.
