Патиките се основно парче опрема за џогирање или други спортови. Убителите на спортска облека претпочитаат да ги носат како чевли за секој ден.
Да купите модерни, убави патики и да трчате на трчање не е доволно. Исто така, треба да знаете како правилно да ги врзете за полесно за време на вежбање или одмор, за да не ги повредите нозете и да ја постигнете целта. Такво знаење е потребно не само за возрасни спортисти, туку за обични луѓе и деца.
Видови врвки
Врските за врвки се пресеци на јаже со карактеристична должина дизајнирани да ја фиксираат ногата во чевелот. Тие се навојуваат низ дупките на производот, така што тој не се лизга од ногата. Краевите се еглети, по должината на рабовите на врвките, служат за нивно погодно продирање во дупката на чевелот и спречуваат да се расплетува јажето.
Видови врвки:
- Природно. Направено со природни влакна: кожа или постелнина.
Плус: врзете добро, држете ја врвката долго време. Тие добро се мијат.
Минус: краток работен век, брзо го губат својот изглед поради брзата абразија. Извалкајте се брзо.
- Синтетички. Направени со трајни синтетички влакна: полиуретан, полиестер.
Плус: убав изглед и долг работен век. Немојте да се влажни, отпорни на нечистотија.
Минус: слабо држете го врзувањето преку лизгавост, што може да доведе до пад.
За да се отстранат недостатоците на двата вида, измислени се неколку видови домашни трикови:
- За да се елиминира лизгавоста на текстилните јажиња, истријте ги со тенок слој од гумен лепак.
- За да не се навлажни природните производи, тие можат да се нанесуваат со малку парафинско масло.
Исто така, има врвки со рамни и кружни делови. Рамна чипка е препознаена како попогодна за врзување. Чипката не треба да ги оштетува чевлите или да го разгорува телото. Вреди да се соблечат патики со одврзани врвки.
Зошто е важно правилно да ги врзувате патиките?
Причините зошто е важно правилно да ги врзувате чевлите се едноставни и логични:
- Обезбедете безбедност при трчање или одење со прицврстување на ногата во чевелот со врвки. Екстремитетот не треба да виси, но чувството на стегање не е прифатливо.
Важно е да се научи детето од детството правилно да врзува врвки за чевли, бидејќи тоа ќе го спаси од непотребни повреди и ќе ја подигне самодовербата меѓу врсниците.
- Избегнете паѓања и повреди при активно движење со правилно врзување на чевлите. Можно е врвките да се расклопат и да донесат негативни последици. За да го направите ова, вреди да се проучат сложеноста на сигурни техники: користете дополнителни дупки (доколку ги има) за безбедна фиксација или користете специјален двоен лизгачки јазол.
Јазол со двојно лизгање се користи за врзување синтетички врвки поради нивната лизгавост. Спречува олабавување за време на движењето, лесно одврзано.
Пред да одите на трчање, вреди да се провери удобноста и сигурноста на врвката, да се свиткаат прстите, да се потпрете на потпетиците и да се кренете на прстите.
Карактеристики на врзување за различни видови стапала
Постојат над 50.000 начини да ги врзете врвките за обувки. Во основа, тие биле измислени за разни изложби на loversубители на извонредна врвка. Некои совети се корисни за луѓето кои се занимаваат со спорт со различни структури на стапалата.
Правилно врзани патики во стилот на стапалата не само што ќе го поправат стапалото во удобна положба, туку и ќе спречат идна деформација на прстите и појава на израстоци на коските.
Тесно стапало
Проблемот со таквата нога е што, купивте спортски чевли, се чувствува чувство на прекумерна слобода. Затоа, ногата висат, може да добиете истегнување или дислокација. Врзете ги врвките што е можно поцврсто, фиксирајте го стапалото по целата должина со цик-цак во преклопување.
Со таква физиологија на стапалото, врзувањето не секогаш штеди. Излез: облечете чорапи поцврсто. Ногата ќе се испоти, но нема да боли.
Широк нога
За оние со таква физиолошка карактеристика, тоа е тешко за време на обуката. До крајот на трчањето, ногата почнува да боли многу поради зголемен оток на екстремитетите по напор. Вреди да се користи правилниот метод за врзување за да се спречи непријатност за време или на крајот на движењето.
- Врзи за вкрстување. Поблиску до палецот, затегнете ги каблите лабаво отколку до врвот. На средина на тренингот, оставете ги врвките малку да се лизгаат, бидејќи ногата е уморна и малку отечена.
- Повлечете го кабелот во првите две или три дупки по истата страна, без да се преклопувате едни со други, а потоа одете на цик-цак-раскрсниците. Така, стапалото нема да се исцеди, а чевлите нема да се симнат од ногата.
Многу висок пораст
Високиот вдлабнатина помага при ублажување на стапалото од удари при слетување. Во неправилно врзани чевли, по половина час интензивно вежбање, стапалото ќе стане вкочането и ќе почне да боли.
Можете да го избегнете ова ако:
- Нанесете вид на врзување. Поврзете парови дупки хоризонтално со шевови, движејќи се од дното нагоре. Шевовите се долги, а притисокот врз стапалото е минимален. Ногата ќе биде добро фиксирана.
Со исправен тип, врвките можете да ги исечете многу брзо и погодно во случај на повреда на ногата.
- Прием на вкрстено врзување, со паралелно прескокнување во областа на вдлабнатината. Сигурен начин за долгорочни активности не само за џогирање, туку и во теретана.
Широк прст - тесна пета
Додека трчате, петицата почнува да се лизга во чевелот, се чувствува чувство на нестабилност и болка од триење.
Со овој тип на стапало, врвките не можат едноставно да се затегнат, ногата почнува да расте вкочанета и повредена.
- Врзувањето треба да се започне од средината на чевелот со две врвки во исто време при попречни движења: едниот кабел се движи нагоре, другиот надолу. Bе има лакови од обете страни. Долната врвка ќе биде послаба, а горната врвка ќе биде поцврста.
За овој метод, можете да користите два вида жици: синтетички на долниот дел, тој се стега повеќе лабаво; и природно за горниот пресек.
- Нормално преклопување. На почетокот на патеката, затегнете лабаво и можете да ги промените цик-цак-парите со паралелно навојување помеѓу дупките во широка област на стапалото, и затегнете се поблиску до врвот.
Да се добие задоволство од спортување не зависи само од желбата и расположението, туку и од опремата. Практично, исправни и удобни чевли со нивните додатоци - конци играат 100% улога во удобно трчање.
Анализата на личните физиолошки карактеристики на телото и знаењето за правилниот избор на чевли, врвки, како и нивната употреба, не само што ќе додадат перформанси, туку и ќе ги претворат спортските активности во релаксација и пријатно хоби.
Без да ги знаете стапалата, можете во пракса да ги тестирате постапките на еден или друг метод на врзување и да изберете најудобен метод за вежбање без страв од последиците. Секогаш треба да го слушате вашето тело, тоа ќе ви каже за удобност или непријатност во секоја ситуација.
