Што треба да биде пулсот на здрава личност?

Срцето е најважниот човечки орган, од чие нормално функционирање не зависи само здравјето, туку и целиот живот. Состојбата на срцевиот мускул и пулсот треба да ја следат сите луѓе, а особено оние кои се занимаваат со спорт.

Како правилно да се измери пулсот?

За правилно мерење на срцевиот ритам, мора да се исполнат голем број услови:

1. Ако некое лице доживува физичка активност, тогаш мерењето се врши само во мирување.
2. Неколку часа пред мерењето, лицето не треба да доживее нервен или емоционален шок.
3. Не пушете, пијте алкохол, чај или кафе пред да измерите.
4. После топол туш или бања, треба да се воздржите од мерење на пулсот.
5. Мерењето на пулсацијата не треба да се врши по срдечен ручек или вечера, но исто така и неточни читања може да бидат со целосно празен стомак.
6. Мерењето на пулсацијата ќе биде апсолутно точно неколку часа по будењето од сон.
7. Местата на телото каде поминуваат артериите треба да бидат целосно ослободени од тесна облека.

Најдобро е да се измери стапката на пулсација кога некое лице е во хоризонтална положба и, по можност, во утринските часови.

Кај децата, најдоброто место за проверка на пулсот е во областа на темпоралната артерија, додека кај возрасен, можно е да се открие пулсација на различни места:

• радијална артерија (зглоб);
• улнарна артерија (внатрешна страна на свиокот на лактот);
• каротидна артерија (врат);
• Феморална артерија (флексија на коленото или врвот на стапалото)
• темпорална артерија.

Постојат два методи за мерење на фреквенцијата на бран:

1. Палпација. Користејќи ги вашите прсти, можете да направите независно мерење на отчукувањата на срцето. Најдобро е да го направите ова со левата рака - показалецот и средниот прст лесно притиснете надолу по артеријата на зглобот на десната рака. Стоперка или часовник со втора рака ќе биде задолжителен уред за такво мерење.
2. Монитор за отчукување на срцето. Дури и дете може да направи мерења со помош на сензор - мора да се стави на прст или на рачен зглоб, да се вклучи, да се ресетира и внимателно да се испитаат броевите на екранот.

Нормално чукање на срцето во минута

Нормалниот број на отчукувања на срцето за 60 секунди може да варира:

• врз основа на индикатори за возраст;
• во зависност од родовите карактеристики;
• во зависност од состојбата и постапките - одмор, трчање, одење.

Секој од овие знаци вреди да се разгледа подетално.

Табела на отчукувањата на срцето според возраста за жени и мажи

Можете јасно да ги разгледате индикаторите за стапката на фреквенцијата на пулсација, во зависност од возраста и полот, во табелите.

Индикатори на нормата кај деца:

Кај возрасните, се забележува малку поинаква слика. Во овој случај, индикаторите на срцевиот ритам се разликуваат и зависат од возраста и полот:

Мерењата прикажани во табелите одговараат на срцевиот ритам кај здрави луѓе во мирување. Со физичка активност и спорт, индикаторите ќе бидат сосема различни.

Одмор на срцето

Во поголема мерка, пулсот од шеесет до осумдесет отчукувања во минута се смета за норма за лице кое е целосно мирно. Многу често, со целосна смиреност, индикаторите на срцевиот ритам можат да бидат повисоки или пониски од нормалните.

Постои научно објаснување за овие факти:

• со зголемен ритам на срцето, се јавува тахикардија;
• намалените стапки укажуваат на манифестација на брадикардија.

Ако почувствувате некоја од овие абнормалности, веднаш треба да се консултирате со лекар.

Пулсот при одење

Читањето на отчукувањата на срцето не треба да надминува сто отчукувања за шеесет секунди. Оваа бројка е утврдена норма за возрасно лице.

Но, максималната вредност на стапката на пулсација може да се пресмета индивидуално за секоја личност. За пресметка, потребно е да се одземе индикаторот за возраста од сликата сто осумдесет.

За референтна точка, дозволените отчукувања на отчукувањата на срцето на различна возраст ќе бидат означени подолу (максималната дозволена вредност на отчукувањата за шеесет секунди):

• на дваесет и пет години - не повеќе од сто четириесет;
• на четириесет и пет години - не повеќе од сто триесет и осум;
• на седумдесет години - не повеќе од сто десет.

Палпитации додека трчате

Бидејќи трчањето може да биде различно, тогаш фреквенцијата на пулсација има различни индикатори за секоја (означена е максималната дозволена граница на удари за шеесет секунди):

• интервал што работи со максимално оптоварување - сто и деведесет;
• трчање на долги патеки - сто седумдесет и еден;
• џогирање - сто и педесет и две;
• трчање чекор (скандинавско одење) - сто триесет и три.

Срцевиот ритам може да се пресмета врз основа на индивидуалните карактеристики на спортистот. За да го направите ова, одземете го индикаторот за возраст од двесте дваесет. Резултирачката бројка ќе биде индивидуалната големина на максимално дозволената бранување за спортист за време на вежбање или трчање.

Кога е висок ритамот на срцето?

Покрај фактот дека пулсирањето се зголемува со физички оптоварувања и спорт, кај луѓе кои не се жалат на здравје, на отчукувањата на срцето може да влијаат и:

• емоционален и стресен шок;
• физичка и ментална преголема работа;
• загушливост и топлина во затворено и надвор;
• силна болка (мускул, главоболка).

Ако пулсацијата не се врати во нормала во рок од десет минути, тогаш ова може да укаже на појава на некои здравствени проблеми:

• васкуларна патологија;
• аритмија;
• патолошки абнормалности во нервните завршетоци;
• хормонална дисбаланс;
• леукемија;
• менорагија (тежок проток на менструација).

Секое отстапување во квантитативниот индикатор на отчукувањата на срцето од утврдената норма треба веднаш да го доведе лицето кон идејата за посета на квалификуван медицински професионалец.

На крајот на краиштата, состојбата на главниот орган на поддршка на животот - срцето - ќе зависи, пред сè, од индикаторите за фреквентни пулсирања. И тоа, пак, ќе ги продолжи годините на животот.

Погледнете го видеото: Mark Roth 7-10 Split Conversion (Мај 2025).