Стандарди за трчање

Стандардите во атлетиката се поделени на стандарди на трчање, одење, скокање, фрлање и опкружување. За возврат, стандардите за работа се поделени на голем број компоненти: непречено трчање околу стадионот и во затворен простор, штафетна трка, препреки, трчање со трки и трчање преку земја.

За да ги подобрите резултатите во трчањето на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите соодветна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.

Стандардите за училиштата и учениците за растојанија за трчање значително се разликуваат од стандардите за празнење. Значи, да се добие одлична оценка на кое било просечно растојание, на пример 1000 метри, доволно е студент да истрча само 3 младинци. Во исто време, за да ја добијат истата „петка“ на растојание од 100 метри, студентите ќе треба да изведат 2, па дури и прва категорија млади.

Непречено трчање околу стадионот

Спринт

Официјалната табела на битни стандарди за трчање вклучува растојанија од 30 до 400 метри.

Стандарди за спринт растојание како што се 60, 100, 200, 300 и 400 метри се поделени во стандарди за рачно и автоматско мерење на времето. Рачно мерење на времето значи дека резултатот на спортистот го запишале судиите рачно тајминг со стоперка. Во случај на автоматско мерење на времето, резултатот го снима компјутер.

Рачно и автоматско мерење на времето. Зошто има разлика од 0,24 секунди.

Како што можете да видите од табелата за оценување, во дисциплините за спринт, секое растојание има 2 вредности за истата категорија: за системот за рачно мерење и за автоматскиот, со префиксот „авто“. Вредностите се разликуваат за точно 0,24 секунди. Ова се случува затоа што научниците пресметале дека почетната реакција на една личност не може да ги надмине овие 0,24 секунди. Тоа е, само по овој временски период или подолго, спортистот е во можност да го слушне ударот на почетниот пиштол и да започне да се движи. Во овој случај, компјутерот почнува да ги брои секундите без ова одложување, веднаш по ударот.

Лажен почеток

Лажен почеток се регистрира според истиот принцип. Ако компјутерот открие дека почетната реакција на спортистот била побрза од 0,24 секунди, тоа значи дека спортистот не го чекал ударот и почнал да се движи однапред, поради нервите или, обидувајќи се да го погоди времето на ударот, за да не остане премногу долго на почетокот.

Во случај на користење на рачно мерење на времето, судијата - мерачот на времето има иста почетна реакција како и спортистот и почнува да го брои времето на ист начин како што тркачот почнува да започнува.

Просечни и растојанија на престојот

На средни растојанија постои и поделба на автоматско и рачно мерење на времето. Но, почнувајќи од 1000 метри, вредноста од 0,24 секунди станува незначителна. И не се зема предвид.

ИН бит-стапки внесоа податоци за растојанија до 10.000 мсепак, на стадионите се одржуваат и часови, па дури и дневни натпревари во трчање.

Непречено трчање во затворено

Во зима, атлетичарите често не можат да се натпреваруваат на отворен стадион. Затоа, сите зимски атлетски турнири се одржуваат во затворено - арената. За разлика од вообичаениот „летен“ стадион “, каде должината на кругот долж првата патека е 400 метри, во арената должината на внатрешната патека е исто така двапати помала - 200 метри. Ова дава дополнителни потешкотии во надминувањето на растојанието.

Затворен спринт

Натпреварите во сала на 100 и 200 метри не се одржуваат на големи турнири.

Сè е очигледно за 100 метри. Должината на права линија на кругот од 200 метри е нешто повеќе од 60 метри. Затоа, целиот краток спринт оди точно на ова растојание. Што се однесува до 200 метри, поради стрмните свиоци, спортистите, со брзина близу 40 км на час, не би можеле да останат на патеката и ќе летаат надвор од стадионот. Затоа, мазен спринт во зима се изведува само на растојанија од 60 и 400 метри.

Покрај тоа, стандардите за овие растојанија се поделени и на стандарди за автоматско и рачно мерење на времето. Сепак, тие значително се разликуваат од летните. Така, на пример, за да се изведе 1 категорија на растојание од 400 метри на отворен стадион, мажите треба да трчаат со автоматско темпирање 51,74 секунди, додека во арената е доволно да трчаат за секунда полошо - 52,74. Ова се должи на стрмниот свиок, што бара повеќе напор при трчање. Наведнувањата на стадионот во арената имаат значителен агол на наклон, што им овозможува на спортистите полесно да се држат на својата патека и да не летаат надвор поради центрифугалната сила.

Средни растојанија во затворен простор

Како и стандардите за спринт, стандардите за просечни растојанија за затворени простории се различни од стандардите за истите растојанија за отворени стадиони. На растојанија од 800 до 1 милја оваа разлика е 2 секунди, а за растојание од 3 км - 3 секунди. На пример, за да се исполни стандардот од највисоката категорија во спортот на меѓународен спортски мајстор на растојание од 3 км во арената, мажите треба да го надминат за 7 минути 55 секунди, додека на отворен стадион ќе треба да истрчаат за да го комплетираат МСМК за 7 минути и 52 секунди.

Штафетна трка

Работното реле исто така има свои стандарди. Покрај тоа, многу спортисти ја користат оваа можност, па дури и ако не можат да изведат одредена категорија на една трка, во група со други спортисти тие го исполнуваат овој стандард во штафетата.

Два главни типа на штафетни трки се одржуваат на отворени стадиони - 4 х 100 метри и 4 х 400 метри. Наместо 100 метри, во арената трчаат 200. Покрај тоа, има голем број на штафетни трки со престојувачи. Но, нема стандарди за нивно надминување и не се доделуваат категории.

Пречка

Вклучувањето со бариера се изведува на растојание од 60 метри (во затворен простор), 100 метри (за жени), 110 за мажи и 400 метри.

Како и при непречено водење, во пречки има систем за мерење за рачно и автоматско мерење на времето. Принципот е ист - разликата помеѓу нив е 0,24 секунди.

Покрај главните растојанија на натпревари меѓу помладите возрасни групи, со пречки се одржуваат и на растојанија од 50 метри и 300 метри. Се доделуваат и оценки за нив, но не повисоки од 1 возрасен.

Трчање со пречки

Да не се меша со пречки. Трката со пречки, или како што професионалците ја нарекуваат „Стипл Чејс“, се одржува на растојанија од 1500, 2000 и 3000 метри. Наместо тенки препреки, како во случајот со пречки, на патеката се поставуваат препреки, кои се дебела шипка лоцирана на висина од 914 мм за мажи и 762 мм за жени. Во арената се одржува трка со пречки на растојание од 1500 (за помладата возрасна група) 2000 метри.

Во лето, само 3000 метри. Покрај тоа, во летниот стиплчез на далечина, спортистите треба да надминат дупка со вода, пред која се наоѓа една од пречките. Ова додава многу потешкотии на преминот, така што стандардите во стиплчез се многу помеки од стандардите за непречено функционирање, додека воопшто не е полесно да се исполнат.

Крста трчање

Покрај трчањето на стадион, голем број турнири се одржуваат и на обични асфалтни патишта, нечистотија, па дури и песок. Овој тип на трчање се нарекува трчање преку земја. Исто како на стадион, крстовите имаат стандарди.

Главната разлика помеѓу трчање низ крос и трчање на стадион е отсуството на светски рекорди во трки во крос-кантри. Постои таков концепт. Како светско достигнување - најдобар резултат прикажан на оваа далечина во крос-кантри. Но, нема светски рекорд. Ова се должи на фактот дека патот на стадионот е секогаш рамен и ист, без оглед на местото каде се одржува турнирот. Постојат посебни барања за стадионите кои се исполнети насекаде. Нема побарувања за крстови. Затоа, една патека може да се наоѓа во планините, и ќе биде многу потешко да се надминат, на пример, 10 км на таков пат отколку ако патот помине покрај рамнината. Затоа не се користи концептот на светски рекорд.

Погледнете го видеото: Generator Charging a Tesla? Generac VS Honda (Мај 2025).