Дисциплините за трчање во атлетика се основни. Постојат многу видови трчање, и скоро сите се олимписки.
Се прави разлика помеѓу трчање на кратки растојанија или спринт, трчање на средни растојанија, трчање на долги патеки или трчање на далечина, трчање со стиплчез или трчање со стиплчез, трчање со пречки и релеј.
Да го разгледаме подетално секој од овие типови.
Трчање на кратко растојание
Спринт трчањето е најпопуларен во атлетика во атлетика, и меѓу спортистите и меѓу навивачите. Спринтот ги содржи следниве растојанија за кои се исполнети нормите на празнење: 30 м, 50 м, 60м, 100 м, 200 м, 300 метри, 400м... Светската елита во овој вид трчање се спортисти од Јамајка и САД.
Вклучување на средно растојание
Средните растојанија се средна врска помеѓу спринт и долги патеки, поради што некои спринтери можат да трчаат на просечно растојание од 800 метри добро, и обратно, средните спортисти можат да истрчаат спринт на 400 метри добро. Истото важи и за долги растојанија.
За да ги подобрите резултатите во трчањето на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите соодветна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
Следните растојанија се сметаат за просечни: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000м, 3000м, 2 милји. Постојат бесконечни спорови околу 3000 и 5000 метри за тоа каков вид трчање треба да се класифицираат како средни или долги, бидејќи често пати и спортистите на долги патеки ги трчаат овие растојанија.
Кенијците и Етиопија со право се сметаат за најдобри средни селани. Сепак, не е невообичаено европските тркачи да се натпреваруваат со нив. Значи, рускиот атлетичар Јуриј Борзаковски стана олимписки шампион во 2004 година на растојание од 800 метри.
Трчање на долги патеки
Секое растојание поголемо од се смета за долго. 3000м... Тркачите што трчаат на вакви растојанија се нарекуваат престојувачи. Постои и таква дисциплина како дневно трчање, кога еден спортист мора да трча што е можно повеќе оддалеченост за 24 часа. Светските лидери во ваква трка можат да трчаат цело време без запирање и да трчаат повеќе од 250 км.
На овие растојанија постои целосна хегемонија на кениски и етиопски тркачи кои не даваат шанса на никој друг.
Трчање со пречки
Во овој вид трчање, спортистот треба да ги надмине препреките поставени околу стадионот. Исто така, една од пречките содржи водена јама. Главните видови на стиплчез се трчање на 2000 метри во арената и 3000 метри на отворено.
Европските тркачи и тркачи имаат добри перформанси во овој вид трчање.
Пречка
Да не се меша со стиплчез. Оваа дисциплина е потсекција на спринтот, се инсталираат само бариери на далечина. За разлика од препреките со стиплчез, бариерите се тенки и лесно паѓаат.
Има трка на 50 метри со пречки. 60м, 100м, 110м, 300м, 400м.
Во препреки, нема нација што се издвојува од останатите. Не е невообичаено европските, азиските и американските спортисти да рангираат високо во овој спорт.
