8 километри е исклучиво вкрстено растојание. Таа не се кандидира на големи турнири, светски првенства и олимпијади.
На растојание од 8 км, оценките се доделуваат до и вклучително ССМ.
1. Бит стандарди за 8 км трчање меѓу мажи
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 8 километри | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Како што можете да видите од табелата, за да трчаат 8 км во првата категорија, мажите треба да трчаат на секој километар од 3 минути и 10 секунди. Доволно е брзо. Меѓутоа, за да се изврши првиот удар на растојание од 10 км, потребно е да се истрча секој километар не побавно од 3,15. Тоа е, полесно е да се изврши празнење за 8 км, бидејќи разликата е мала, а разликата во растојанието е 2 км. Иако и тука сè зависи од издржливоста и брзината на спортистот.
2. Стандарди за испуштање за 8 км трчање кај жени
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 8 километри | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
За жените, стандардите се, се разбира, помеки. За да го завршите првото испуштање на патека од 8 километри, треба да го поминете растојанието за половина час. Ова е 3 минути и 45 секунди на километар. Во исто време, на растојание од 10 км, секој километар мора да се помине во 3,48 со цел да се заврши и 1 празнење. Затоа, очигледно е дека времето е скоро исто, но растојанието е пократко за 2 км.
3. Карактеристики на растојание од 8 км
Растојанието од 8 км не се разликува многу од растојанието од 10 км. Ова исто така важи и за тактики на трчање и подготовка.
Како и за 10 км, на патека од 8 километри е потребно правилно проширување на силите, така што втората половина на растојанието не е побавна од првата.
Многу е важно да пронајдете свое темпо со кое дишењето ќе ви биде што е можно порамномерно на поголемиот дел од растојанието.
