Снимка од Кинезио: што е тоа, суштината на методологијата и стручното мислење * Кросфит

Снимката од кинезио (кинезио тапинг) е релативно нов феномен во светот на спортската медицина, кој стана исклучително популарен меѓу crossубителите на кросфит и посетителите на теретана. Неодамна, сè повеќе се користи во други спортови - фудбал, кошарка и многу други.

Овој метод е развиен специјално за третман на артикуларно-лигаментозен апарат и закрепнување од мускулни повреди уште во 80-тите години на минатиот век и до денес е еден од нај дискутираните во спортската заедница, теоријата и практиката се премногу контрадикторни.

Што е кинезиопишување?

Самата лента е памучна еластична лента што е залепена на кожата. Така, лекарот го зголемува интерстицијалниот простор и ја намалува компресијата на местото на повредата, што во теорија доведува до забрзување на процесите на закрепнување. Тие се од повеќе видови: во форма на I и во форма на Y, има и специјализирани ленти за различни делови од телото: зглобови, лакти, колена, врат итн.

Се верува дека лентата е најефикасна во првите 5 дена, по што аналгетските и антиинфламаторните ефекти постепено се намалуваат. Патем, дури и кај познати спортисти, честопати може да се види кинезио-тапирање на рамениот зглоб или стомачните мускули.

Но, дали кинезиотепирањето е толку ефикасно во медицинската пракса и спортот? Некои тврдат дека ова е само успешен маркетинг проект кој нема вистинска медицинска корист и база на докази, други - дека треба да се користи во медицинската пракса и дека овој метод е иднината на трауматологијата. Во денешниот напис ќе се обидеме да откриеме чија позиција е подоследна со реалноста и што е во суштина снимката од кинезио.

Предности и контраиндикации

Терапевтското кинезио-лента е позиционирано како метод за превенција и третман на спортски и домашни повреди, вклучително и повреди на мускулно-скелетниот систем, едем, лимфедем, хематоми, деформации на екстремитетите и многу други.

Предности на снимањето на кинезио

Основачот на методот, научникот Кензо Касе, ги наведува следниве позитивни ефекти:

лимфна дренажа и намалување на подпуханоста;
намалување и ресорпција на хематоми;
намалување на болката поради помала компресија на повредената област;
намалување на застојаните процеси;
подобрување на мускулниот тонус и функционална мускулна активност;
брзо закрепнување на оштетените тетиви и лигаменти;
олеснување на движењето на екстремитетот и зглобот.

Контраиндикации за употреба на ленти

Ако одлучите да користите кинезиотепирање, обрнете внимание на следниве контраиндикации и можни негативни последици од употребената техника:

Можни се воспалителни процеси при нанесување лента на отворена рана.
Не се препорачува употреба на ленти во присуство на малигни тумори.
Користењето на овој метод може да придонесе за појава на кожни болести.
Индивидуална нетолеранција е можна.

И најважната контраиндикација за кинезио снимање е нејзината цена. Се верува дека без соодветно знаење и вештини, речиси е невозможно правилно да се применат лентите самостојно и треба да контактирате со компетентен специјалист. Затоа, добро размислете дали сте подготвени да ги дадете своите пари, немајќи доверба дека оваа алатка ќе ви помогне?

Видови ленти

Ако одлучите да ја испробате оваа трендовска терапевтска техника, ве молиме имајте во предвид дека постојат неколку видови на малтер, кој обично се нарекува лента.

За да одлучите кој да изберете и кој ќе биде подобар во одредена ситуација (на пример, со цел да направите кинезио закопчување на коленото зглоб или вратот), треба да ги земете предвид нивните квалитативни карактеристики.

Во зависност од изгледот, лентите се во форма:

Ролни.
© tutye - stock.adobe.com
Подготвени ленти за сечење.
© saulich84 - stock.adobe.com
Во форма на специјални комплети дизајнирани за различни делови од телото (за кинезио закопчување на 'рбетот, рамото, итн.).
© Андреј Попов - stock.adobe.com

Ролтер-малтерите се прилично економични и се покорисни за оние кои професионално ја користат оваа техника за лекување повреди. Лентите во форма на тенки ленти се брзи и лесни за употреба, а комплетите за одредени зглобови или делови од телото се идеални за домашна употреба.

Според степенот на напнатост, лентите се поделени на:

К-ленти (до 140%);
Р-ленти (до 190%).

Покрај тоа, лепенката е класифицирана според составот и густината на материјалот, па дури и количината на лепак. Многу често спортистите мислат дека бојата на лентата е исто така важна, но ова не е ништо повеќе од само-хипноза. Theивописните бои и дизајнерските ленти само му даваат поестетски изглед.

Експертски мислења за прислушувањето на Кинезио

Ако прочитате сè што е опишано во делот за придобивките од оваа техника, тогаш, можеби, нема сомнение дали вреди да се користи овој метод.

Ако сите горенаведени беа точни, заедничкото кинезио снимање ќе беше единствениот метод за лекување и спречување на повреди на спортот. Во овој случај, ќе дојде вистинска револуција, и сите други методи на лекување ќе бидат ништо.

Сепак, спроведените студии докажуваат исклучително низок степен на ефикасност на кинезио-снимање, споредлив со плацебо-ефектот. Од скоро триста студии од 2008 до 2013 година, само 12 може да се препознаат дека ги исполнуваат сите потребни услови, па дури и овие 12 студии опфаќаат само 495 лица. Само 2 студии за нив покажуваат барем одреден позитивен ефект на лентите, а 10 покажуваат целосна неефикасност.

Последниот значаен експеримент во оваа област, спроведен во 2014 година од страна на Австралиското здружение на психотерапевти, исто така, не ги потврдува практичните придобивки од користењето кинезио ленти. Подолу се дадени неколку повеќе компетентни мислења на специјалисти кои ќе ви овозможат да го формирате вашиот став кон оваа постапка за физиотерапија.

Физиотерапевт Фил tonутн

Британскиот физиотерапевт Фил tonутн ја нарекува кинезиографијата „бизнис од повеќе милиони долари, без научни докази за неговата ефикасност“. Тој се повикува на фактот дека изградбата на кинезио ленти во никој случај не може да помогне во намалување на притисокот во поткожните ткива и заздравување на повредената област.

Професорот он Бруер

Атлетскиот професор од Универзитетот во Бедфордшир, Johnон Бруер смета дека големината и вкочанетоста на лентата се премногу мали за да се обезбеди забележителна поддршка на мускулите, зглобовите и тетивите, бидејќи се наоѓаат доволно длабоко под кожата.

Претседател на НАСТ САД Jimим Торнтон

Претседателот на Националната асоцијација на атлетски обучувачи на САД, Jimим Торнтон е убеден дека ефектот на снимката од кинезио врз заздравувањето од повредата не е ништо повеќе од плацебо и нема докази за овој метод на лекување.

Повеќето нивни колеги и медицински експерти заземаат иста позиција. Ако ја толкуваме нивната позиција, можеме да дојдеме до заклучок дека кинезио лентата е скап аналог на еластичен завој.

И покрај ова, лентата со кинезио е исклучително популарна, и многу луѓе кои користат ленти се убедени во нејзината ефикасност. Тие се однесуваат на фактот дека техниката навистина ја намалува болката, а закрепнувањето од повредите е многукратно побрзо доколку самите ленти се користат правилно, што може да го направи само обучен и искусен лекар или фитнес инструктор.