Правилната позиција на возење е еден од главните фактори за успешно возење. Од тоа зависи благосостојбата на возачот, неговата безбедност и издржливост и, се разбира, количината на задоволство добиено од патувањето. Во оваа статија, ќе ги разгледаме сите фактори кои влијаат на правилното вклопување, а исто така ќе научиме како правилно да седите на различни видови велосипеди.
Овој материјал е особено важен за вас ако вие, како родител, се обидувате да го научите вашето дете да вози велосипед. Како што велат, лесно е да се предава - тешко е да се преквалификува!
Па, да разбереме како правилно да седиме на велосипед додека возиме, за да не ги преоптоваруваме колената и 'рбетот.
Фактори кои влијаат на правилното вклопување
Правилното вклопување на планински велосипед (како и од град, пат или деца) зависи од следниве параметри:
- Висина на седиштето;
- Позиција на седло;
- Локација на воланот;
Да ги разгледаме подетално спецификите за поставување на секој фактор.
Како да се пресмета точната висина на седиштето
Постојат неколку начини да се одреди точната висина на седлото, што ја одредува правилната позиција на велосипедот за дете и возрасен.
„Метод на пета“
- Поставете го педалот рамен и широк паралелен на подот, поставете ја петицата на неа;
- Подигнете го седлото така што ногата е потполно исправена;
- Во овој случај, карлицата се наоѓа точно, не надминувајќи ја конкретната нога;
Ова е наједноставниот одговор на прашањето "која е точната позиција за дете на велосипед". За жал, методот не е идеален, бидејќи не ги зема предвид индивидуалните аспекти на организмот и физиолошките карактеристики на структурата на телото. Сепак, за повеќето почетници, тоа е прилично проодно.
«109%»
- Застанете свртени кон wallидот, држете ги нозете и 'рбетот што е можно поправени;
- Држете книга помеѓу нозете, со 'рбетот нагоре, додека книгата треба силно да се потпира на препоните (по аналогија со седло, на кое возачот притиска со целата своја тежина);
- Допрете го wallидот со 'рбетот на книгата и означете ја оваа точка;
- Измерете го растојанието од точката до подот;
- Ова е оптимална висина на седлото за дотичната личност. Се мери од дното на оската на педалот до седиштето и е приближно 109% од растојанието од препоните до подот. Провери го!
Постојат многу техники, графикони, формули и табели за пресметување на правилното вклопување на велосипед на патот. Постои дури и посебен уред - гониометар, кој го мери аголот на коленото на дното на револуцијата на педалата (оптималниот агол е 25-35%). Сепак, во пракса, многу обучувачи денес го користат методот за пресметување на „книгата“ опишан погоре.
„Универзална“
Ова е наједноставниот, „дворен“ начин за пресметување на точната висина на седлото за велосипед.
- Седнете на велосипед и потпрете се на wallид или на кој било столб;
- Ставете ја петицата на педалата и поставете ја втората на најниската точка на ударот;
- Ногата треба да биде малку свиткана во коленото зглоб;
- Најчесто, оваа висина е сосема доволна за мерено скијање во градот. Ако планирате патување на далечина, можеби е подобро малку да го спуштите седлото.
Седиште во зависност од положбата на седиштето
Значи, ние знаеме како да ја пресметаме точната висина на седиштето, сега да разговараме за неговата позиција.
Најчесто, овој параметар се разгледува индивидуално. Што е најважно, во фазата на купување, проверете дали седлото одговара на вашиот, пардон, „папа“. Постојат тесни седишта, широки, тврди и меки. Асортиманот и разновидноста ќе го израдуваат секој купувач денес. Обидете се со сите седла во продавницата за да го најдете најудобното.
Сега, всушност, за ситуацијата. Првично, седиштето е секогаш инсталирано строго хоризонтално на земја. Во процесот на возење, можете да го прилагодите за да одговараат на вашето најудобно чувство.
Имајте на ум, ако ве интересира како правилно да седите на планински велосипед (терен со голем број искачувања), носот на седиштето е малку спуштен. Ако возете почесто во области со голем број на спуштања, седлото е малку подигнато. За урбано возење каде преовладуваат рамни површини, седлото може да се постави хоризонтално.
Правилно вклопување во зависност од положбата на воланот
Геометријата на управувачката лента има голем ефект врз распределбата на тежината при возење. За правилно вклопување на градски велосипед, висината на управувачот игра значајна улога, и таа е поставена, како во случајот со седлото, индивидуално.
- Подигнувањето на управувачот високо ќе предизвика помалку стрес врз вашите раце, но исто така ќе ја изгубите умешноста при ракувањето. Оваа опција не е погодна за планински велосипедизам, но е идеална за возење во град или на автопат;
- Ако го спуштите воланот ниско, рацете ќе се заморат повеќе, но контролата ќе биде што поостра. Оваа опција е најпосакувана за планински велосипеди или за велосипеди.
- Обрнете внимание на правилното вклопување на рацете на кормилото: лактите се малку свиткани (до 140 °) и се распространети. Зглобовите не се извртени, не гледаат ниту назад, ниту надолу, ниту напред.
Можни грешки при слетување
Понекогаш, дури и ако сфатите како да седите и да возите планински велосипед, и правилно да ги наместите седлото и кормилото, сепак се чувствувате непријатно. Тоа се случува, бидејќи секоја личност е индивидуална. Да ги разгледаме најчестите симптоми:
- Ако вашите раце станат вкочанети, тогаш вашата тежина се движи силно напред;
- Ако нозете ви се вкочанети, имате многу тесно седло, кое ги притиска садовите;
- Ако ве болат колената, седиштето е прениско.
Зошто точното вклопување е толку важно и на што влијае?
Се разбира, здравјето и удобноста на возачот. Еве список на причини за одржување на правилно вклопување:
- Продуктивноста и ефикасноста на возењето зависи од тоа, особено ако треба да поминете долга патека;
- Fit влијае на здравјето на зглобовите на коленото. Прашајте кој било професионален велосипедист, и тој ќе ви потврди дека токму колената го губат здравјето најбрзо за време на интензивно возење;
- Неправилното седење доведува до брз замор и губење на издржливост;
- Исто така, се преоптоварува 'рбетот, долниот дел на грбот и вратот.
- Со правилно држење на телото, ќе дишете лесно и рамномерно, ќе внесувате доволно кислород и никогаш нема да застанете од здив.
- Ова значи дека кардиоваскуларниот систем нема да биде преоптоварен и срцевиот ритам секогаш ќе биде во зоната на удобност.
Следно, ќе разговараме за карактеристиките на правилното вклопување на велосипеди од различни видови: планина, пат, град и деца.
Слетување на планински велосипед
Ако погледнете правилно вклопување на планински велосипед, како и фотографии од возачите, можете да ја видите ниската позиција на кормилото. Во исто време, возачот практично лежи на воланот со градите. Патем, седлото се наоѓа 5-10 см над кормилото.
Ова ја минимизира штетата од отпорот на воздухот и се постигнува најголема брзина. Ова слетување придонесува за поакутна контрола, спортистот се движи поагилно и агресивно. Сепак, планинското скијање не секогаш значи голема брзина.
Значи, правилна положба на велосипедист на планински велосипед - телото е малку навалено напред, седлото е подигнато на нивото на рачката (+/- 5 см), нозете се исправаат колку што е можно повеќе при вртење на педалите. Седиштето е најдобро поставено хоризонтално.
Слетување на друмски велосипед
Ајде сега да разговараме за правилното вклопување на друмски велосипед - што треба да биде тоа?
Препорачливо е да го поставите седлото на такво растојание што ногата е малку свиткана под агол (метод од 109 степени или универзален). Поставете го седлото хоризонтално, и додека возите, слушајте ги вашите чувства - можеби ќе сакате малку да го кренете или навалите носот. Возењето по автопат претпоставува непречено и измерено движење со постојана брзина.
Како по правило, на таква патека ретко се среќавате со удари и јами, така што нема смисла во голема мера да се спушти воланот, за агилност при ракување, нема. Најоптимална висина на управувачот на патот велосипед е кога аголот помеѓу рамото и торзото е приближно 90 °.
Слетување на градски велосипед
Во градот, луѓето возат смирено, мерено, небрзано. Тие не ги надминуваат препреките на земја, не ги минуваат стандардите за брзина, не се стремат да ги надминат долгите растојанија. Карактеристичната разлика помеѓу слетувањето со градски велосипед е исправен грб и висока позиција на рацете на кормилото. Во овој случај, аголот помеѓу телото и земјата е скоро 90 °.
Така, за возење градски велосипед, кормилото мора да се подигне над седиштето за најмалку 10 см, а висината на седлото се прилагодува со универзален метод. Препорачливо е да ја поставите положбата на седиштето хоризонтално. Правилната положба на ногата кога се вози градски велосипед е малку свиткана во зглобот на коленото на дното на патот со педалата.
Правилно вклопување на детски велосипед
Кое треба да биде правилно вклопување на детски велосипед, ајде да разговараме и на оваа тема. На крајот на краиштата, безбедноста на детето на патот зависи од тоа. Еве ги главните правила што треба да се следат:
- Висината на седлото треба да биде таква што детето може да ја допира површината со двете нозе (или чорапи) во секое време;
- Растојанието од горната лента на рамката до препоните не треба да биде помало од 6 см;
- Правилната положба на управувачот на детски велосипед е малку повисока од седиштето, со телото на детето да се наведнува малку напред.
Кога одговарате на прашањето „како правилно да возите велосипед за дете“, запомнете ја главната работа: детското седиште е секогаш малку повисоко од возрасното, така што на бебето му е полесно и поудобно да го набудува патот.
Како заклучок, би сакал да ја повторам важноста на правилното вклопување на возрасно лице и дете на велосипед. Размислете за вашето здравје, безбедност и удобност. Не слушајте сосед или „искусен“ пријател - слушајте ги вашите чувства. Телото нема да измами! Од ваша страна, само треба да разберете за што е одговорен овој или оној фактор и да го прилагодите за да одговараат на вашите индивидуални карактеристики.
