Слабеењето е фикс идеја за многу луѓе со прекумерна тежина. И ова го користат огромен број измамници кои ги продаваат своите методи на согорување на маснотии, што на крајот не носи никаква корист. Денес ќе разгледаме навистина докажани и работни начини на телесната тежина.
Трчање и други аеробни вежби
Како и да каже некој, подобро е трчање или согорувач на маснотии за пливање не постои. И сето тоа затоа што согорувањето на мастите брзо само во услови на доволен кислород. На крајот на краиштата, самиот процес на согорување се јавува под влијание на кислород. Затоа, тие велат дека согорувањето на маснотиите - навистина гори, бидејќи реагира со кислород и се претвора во енергија, како дрво во оган.
Значи, кога ќе ви кажат дека трчањето не ви помага да изгубите тежина, само прашајте кој е процесот на согорување, и ако тој не го знае тоа, тогаш тоа е очигледно. Дека тој не разбира ништо од слабеењето.
Затоа, трчање, возење велосипед, пливање се најдобрите видови на вежби за губење на тежината. Но, таму е огромна и дебела НО... Се состои во фактот дека со такви оптоварувања, или исхраната мора да биде точна, или треба многу да трчате или да пливате. Да согорувате маснотии поактивно отколку што добивате.
Затоа, без соодветна исхрана, ќе биде исклучително тешко да изгубите тежина додека трчате.
Хируршки метод
Веројатно најефективниот и најефективниот метод за слабеење. Цената на овој метод е поголема отколку ако редовно трчате наутро. Но, ефектот се постигнува и многу побрзо. На пример, местото на еден од практикуваните хирурзи кој се занимава со проблеми со дебелина:http://gladki.ru/ Одете на страницата и можете да дознаете повеќе за овој метод. Не можам да кажам за несаканите ефекти, штетата или користа од овој метод. Затоа, дознајте ги сите прашања следејќи ја врската.
Правилна исхрана
Да не се меша со диети, за кои ќе се дискутира подолу. Суштината на добрата исхрана е рамнотежата помеѓу протеините, мастите и јаглехидратите. Ако оваа рамнотежа е точна, тогаш телото, како резултат на точните биохемиски реакции, ќе започне да согорува маснотии и нема да акумулира нови. Детално да разговараме за прашањето за тоа. Како да јадете правилно "правилно", разговарав во статијата: Основи на правилна исхрана за губење на тежината
Диети
Суштината на диетите е да му обезбедат на организмот толкава количина на храна што не може да добие доволно енергија и ќе биде принудена да согорува маснотии. Овој метод навистина работи. Но, тој има еден многу голем недостаток. Лежи во фактот дека таквото "извршување" за телото не оди залудно. Прво, откако ќе престанете со диета и само што почнувате да јадете нормално, дури и без прејадување, телото ќе почне да апсорбира и да претвора во масти сè што ќе влезе во него. Бидејќи баналната заштитна реакција ќе се вклучи во случај да сакате повторно да гладувате. Второ, многу е лесно да заработите гастритис или чир на желудник, како и куп нервни болести од голем број диети.
Чаеви за слабеење и кафе
Обично целиот чај или кафе. како и разни гоџи бобинки и слично за слабеење работат на истиот принцип како и диетите. Но, од друга страна. Тоа е, тие не само што го принудуваат човекот да јаде помалку, туку го измамуваат телото, кое само по себе не го прашува. Затоа, ваквите методи се исто така ефикасни, но нивните несакани ефекти се потполно исти со диетите. Покрај тоа, не сите такви јадења навистина досаден апетит. Некои само создаваат илузија.
Постојат многу повеќе начини. Специјални симулатори за слабеење, вибрациони масажери, апчиња. Но, сето ова е 90-процентна самоизмама.
