Многу родители сакаат да знаат како да го научат своето дете да плива без да ангажираат спортски тренер. Дали е можно да го направите ова самостојно, или е подобро да не штедите и да плаќате за професионален наставник? И воопшто, на која возраст треба да се научи детето да плива - на 3, 5, 8 години? Allе зборуваме за сето ова во оваа статија.
Оптимална возраст на детето
Многу е кажано за придобивките од пливањето, ретко кој денес ќе го побие очигледното. Зборувајќи конкретно за предностите на овој спорт за деца, ги истакнуваме следниве точки:
- Пливањето го развива детето физички. Обучува мускули, држење на телото, го зајакнува мускулно-скелетниот систем, ја подобрува координацијата;
- Децата кои редовно одат на пливање во базен, помалку се разболуваат. Вежбањето помага да се зацврсти, зајакне имунолошкиот систем;
- Спортското пливање ја подобрува издржливоста и силата, а исто така ја зголемува самодовербата;
- И, исто така, дава позитивни емоции, помага да се опуштите, го смирува нервниот систем.
Во исто време, не мора да го присилувате детето да носи стандарди за категорија или ранг. Сосема е доволно само да го научите вашето дете да плива во базенот и да ги претвори овие активности во здрава и редовна навика.
Најдобра возраст да се научи детето да плива е од 3 до 4 години.
Деца под 3 години сè уште не се подготвени намерно да учат, тие доаѓаат во базенот да прскаат и да веселат. Објаснувајќи им ја техниката и да ги натерате да се усогласат со рутината и распоредот за вежбање ќе биде тешко.
Сепак, потребно е бебето да се навикне на вода од периодот на повој. Тој не треба да се плаши дека водата ќе му влезе во главата, ќе се влева во устата и носот и, идеално, би требало да може и да сака да нурка.
Ви препорачуваме да го наводнувате бебето со вода додека се бањате, охрабрувајте го да нурка, научете го да го задржува здивот.
Најважното нешто што детето мора да го совлада е тоа што не треба да се обидувате да земете здив под вода. Штом тој рефлексно ја совлада оваа вештина, стравот од нуркање и длабочината ќе исчезнат.
Но, немојте да мислите дека на децата им е тешко по 10 години да научат да пливаат. Тие успешно ја совладуваат вештината на 5, 8 и 15 години - најважно е правилно да ги подготват.
Каде да се научи детето побрзо?
Да продолжиме да сфаќаме како да научиме дете да плива на 7 години или подоцна. Прво на сите, одлучете каде ќе студирате. Најдобра опција е плиток базен во спортски комплекс. Бебето треба да се чувствува безбедно, така што работ на водата во својата најдлабока точка не треба да достигнува над нивото на градите.
Многу луѓе се заинтересирани како да научат дете да плива во морето, но ние не препорачуваме да се запознаете со овој спорт во отворена вода. Прво, природната средина создава пречки - бранови, нерамномерно дно, солена вода, во која е непријатно да се нурне. Второ, долго време да се биде на сонце е штетно за кожата на бебето. Па, и трето, има страни во базенот на кои можете да се држите уште во почетната фаза на обуката.
Исто така во базенот, можете да побарате специјална спортска опрема - штици, ролки, итн. Овие уреди помагаат да се надмине стравот од длабочина и да се совладаат основите на технологијата.
Децата на возраст од 3-4 години се учат да пливаат на разигран начин. Деца од 5-8 години можат да ја објаснат техниката со едноставни зборови. Почнувајќи од 10-годишна возраст, слободно однесувајте се кон вашето дете како возрасен.
Па, ние одговоривме каде можете да научите дете да плива, но потенцираме дека нашата позиција е препорачана. Ако живеете на југ и имате можност често да патувате на крајбрежјето, еден тинејџер може да научи да плива на море. Само осигурете се дека тој е секогаш под надзор.
Како да научите дете да не се плаши од вода?
Дали знаете како тренерите ги учат децата да пливаат во базен, каква техника користат? Добар специјалист практикува специјални вежби кои му помагаат на детето да се чувствува пријатно во водната средина и да го надмине првичниот страв:
- Плови. Детето го задржува здивот, ги обвива рацете околу колената и се фрла во базенот. Ослободува воздух и плови. Патем, можете да расфрлате светли автомобили по долниот дел, така што тој има поттик за нуркање;
- Работи на нозе. Детето ги држи рацете на работ од базенот и прави движења со нозете „ножици“, „жаба“, „Велосипед“, лулашка и сл.;
- Срца. Дозволете му на детето да црта на површината на водата на срцето, под услов основата на фигурата да биде под вода. Во исто време, телото лежи хоризонтално, нозете му помагаат на телото да одржува рамнотежа;
За брзо да го научите вашето дете да плива, помогнете му да го надмине стравот. Штом децата престанат да се плашат, учењето почнува да оди со скокови и граници. Детето неуморно и среќно оди во базен, среќно ги повторува движењата зад мама и тато и веднаш ја апсорбира техниката.
Во оваа фаза, време е да го научите бебето да остане на површината.
Вежби за рамнотежа
За да го научите вашето дете правилно да плива, дозволете му да почувствува дека водата е во состојба да го задржи неговото тело. „Starвездата“ е идеална вежба за оваа намена.
- Детето лежи на вода, рацете и нозете широко разделени, нурнувајќи го лицето во базенот. Можете да се држите на страна со една рака. Во оваа позиција, треба да легнете додека не заврши дишењето;
Помогнете му на вашето бебе да научи да балансира.
- Легнете го на грб, оставете го да ги рашири рацете и нозете, опуштете се. 'Рбетот останува исправен, без отклонување во долниот дел на грбот. Легнете колку што е потребно за да најде рамнотежа така што нозете и главата не се надминуваат едни со други. Во овој момент, родителот може дискретно да ги отстрани рацете.
Како да научите дете да плива на различна возраст
Нема недвосмислен одговор на прашањето „на колку часови детето ќе научи да плива“. Тука сè е многу индивидуално и зависи од почетните вештини. Размислете како да го организирате процесот во зависност од возраста на детето:
- До 1 година. Нема потреба специјално да се обидете да го научите вашето бебе да плива. Забавувајте се прскање и нуркање. Идеална средина е домашна бања полна со шарени играчки;
- 1-2 години На оваа возраст, излезете со интересни игри со вашето дете. На пример, ставете брод на вода и дувајте во едрата за да плови. Овој период се смета за идеален за објаснување на техниката на задржување на здивот. Замолете го вашето бебе да земе залак воздух и да се нурне. И потоа дувајте цел куп смешни меурчиња додека издишувате во водата;
- 3-4 години Време е да започнете да правите спортски вежби: нозе на жаба, замав и мозочни удари, „велосипед“, скокање на лице место итн. Комбинирајте ги ударите со рацете и нишалките со нозете, покажете што треба да направите за да не само да лулате, туку да се движите напред;
- Стари 5-7 години. Ние веќе рековме каде можете да научите дете да плива, и повторно ќе ја покренеме оваа тема. Во базенот, можете да земете специјална опрема со која детето ќе ја совлада техниката на стил на вода, граден удар, ползи по грбот. Држејќи се за таблата со рацете, тој ќе може за прв пат да почувствува како е да се плива сам. Со текот на времето, потребата за попис ќе исчезне. Забележете дека само оние кои течно ги познаваат, можат да предаваат стилови на спортско пливање. Затоа, родителите треба внимателно да ја проучат техниката и, се разбира, да можат да пливаат.
- 9-12 години. Дете на оваа возраст е веќе доволно старо за да разбере колку е добро пливањето за неговото здравје. Многу од нив доброволно доаѓаат да учат за да бидат во чекор со своите поразвиени врсници. Со цел брзо и независно да научат да пливаат, на дете од 11 години понекогаш му треба само силна мотивација. Ако вашиот син покажа жестока желба да оди на базен, не го отфрлајте овој импулс за ништо. Процесот на учење овде е ист како кај возрасните. Прво, тие ги учат да останат на вода, да нуркаат, да ја објаснат техниката на копно. Потоа, со помош на инвентарот, тие почнуваат да пливаат. Понатаму, техниката се работи и се подобруваат индикаторите за брзина.
Ако имате одмор во земјата и се прашувате како еден тинејџер може да научи да плива брзо во реката, слободно применувајте ги советите дадени во овој напис. Сепак, запомнете, природните резервоари се преполни со разни опасности - силни струи, вртлози, остри камења на дното, итн. Никогаш не дозволувајте деца да одат на река без надзор на возрасните.
Како не можете да научите дете да плива
Како заклучок, даваме список на точки кои во никој случај не треба да се применуваат кога ги учат децата да пливаат:
- Во никој случај не присилувајте;
- Не бидете нервозни или вознемирени во процесот;
- Охрабрете ги децата со пофалби;
- Не ја одземајте задачата на детето помагајќи да плови. Треба да лежи на површината самостојно. Тато го држи бебето покрај торзото, а детето вредно весла со рацете и нозете, радувајќи се на тоа колку добро му оди. Во исто време, неговиот стомак едвај е потопен во базенот. Штом тато го пушти детето, тој веднаш се договори и почнува да тоне. Звучи познато? Не го прави тоа!
- Не дозволувајте употреба на гумен прстен. Во него, детето виси како плови, наместо да заземе хоризонтална положба;
Најважно на почетокот на обуката е духот и страствената желба за учење. Пливањето треба да биде поврзано со нешто забавно и интересно. Тогаш, детето ќе биде среќно да посетува настава. И да, треба да го научите вашето дете да плива! Верувајте ми, кога ќе порасне, тој ќе рече „Ви благодарам“ за ова повеќе од еднаш.
