И покрај фактот дека сушењето на телото вклучува и ослободување од акумулациите на маснотиите, во никој случај не треба да се меша со редовно слабеење. Овие се фундаментално различни концепти.
Ако целта на нормалното слабеење е намалување на телесната тежина и волумен, тогаш правилното сушење на телото за девојчињата вклучува појасен цртеж на олеснување на мускулите со намалување на слојот на масно ткиво.
Затоа, правилното сушење е сложено и вклучува голем број активности дизајнирани да го донесат телото во совршена форма, имено:
- физичка вежба;
- специјални оброци;
- спортска исхрана;
- витамински комплекси;
- отфрлање на лоши навики;
- правилен излез од сушење.
Запомни! Мускулните влакна се „распаѓаат“ многу побрзо од маснотиите. Затоа, исхраната за сушење на телото за девојчиња треба да се заснова на употреба на голема количина протеини, но во никој случај не треба да се исклучуваат јаглехидратите целосно од исхраната. Освен, се разбира, ако сакате да ги одржувате вашите мускули во целост.
За да ги разберете механизмите на сушење, треба да направите мала екскурзија во физиологијата на нашето тело. Како што сите знаеме, јаглехидратите обезбедуваат енергија на организмот. И тука треба да се запомни дека сè што е премногу не е здраво. Затоа, со вишок јаглехидрати, гликогенот содржан во мускулите и црниот дроб почнува да се претвора во масни наслаги. И со недостаток на јаглехидрати, телото, во обид да добие енергија, почнува да го разградува мускулното ткиво.
Погрижете се да го погледнете видеото!
