Интересен факт: во човечкото тело, истата хемикалија е одговорна за посветеноста и способноста да го постигнете она што го сакате, како и за формирање на најтешки форми на зависност. Ова е допамин хормон - уникатен и неверојатен. Неговите функции се разновидни, а недостатокот и прекумерната количина доведуваат до тешки последици и директно влијаат на здравствената состојба.
Допамин - хормон на радост
Допаминот се нарекува хормон на задоволство и среќа со причина. Природно се произведува за време на позитивните човечки искуства. Со негова помош, уживаме во елементарни работи: од мирис на цвеќе до пријатни тактилни сензации.
Нормалното ниво на супстанцијата му помага на лицето:
- спие добро;
- размислете брзо и донесувајте одлуки лесно;
- без напор се концентрира на важното;
- уживајте во храната, интимните односи, шопинг итн.
Хемискиот состав на хормонот допамин припаѓа на катехоламини или неврохормони. Овој вид на медијатори обезбедува комуникација помеѓу клетките на целиот организам.
Во мозокот, допаминот игра улога на невротрансмитер: со негова помош невроните комуницираат, импулсите и сигналите се пренесуваат.
Допаминскиот хормон е дел од допаминергичниот систем. Вклучува 5 допамински рецептори (Д1-Д5). Рецепторот Д1 влијае на функционирањето на централниот нервен систем. Заедно со рецепторот Д5, ги стимулира енергетските и метаболичките процеси, учествува во растот на клетките и развојот на органите. Д1 и Д5 даваат енергија и тон на личноста. Рецепторите Д2, Д3 и Д4 припаѓаат на различна група. Тие се поодговорни за емоциите и интелектуалните способности (извор - Билтен на Медицинскиот универзитет во Брјанск).
Допаминергичниот систем е претставен со сложени патеки, од кои секоја има строго дефинирани функции:
- мезолимбичкиот пат е одговорен за чувствата на желбата, наградата, задоволството;
- мезокортикалниот пат ја обезбедува комплетноста на мотивационите процеси и емоции;
- Нигростријатлниот пат ја контролира моторната активност и екстрапирамидалниот систем.
Со стимулирање на екстрапирамидалниот систем како невротрансмитер, допаминот обезбедува зголемување на моторната активност, намалување на прекумерниот мускулен тонус. И делот од мозокот, наречен супстанција црна, ги одредува емоциите на мајките во однос на нивните деца (извор - Википедија).
На што и како влијае хормонот
Допаминот е одговорен за многу функции во нашето тело. Доминира веднаш во 2 важни мозочни системи:
- охрабрување;
- проценка и мотивација.
Системот за награди нè мотивира да го добиеме она што ни треба.
Пиеме вода, јадеме и уживаме. Сакам да ги повторам пријатните сензации. Ова значи дека постои мотивација повторно да се изврши одреден алгоритам на дејства.
Способноста да се запаметат, учат и донесуваат одлуки, исто така, директно зависат од допамин хормонот. Зошто малите деца се подобри во учењето нови знаења ако ги добијат на разигран начин? Едноставно е - таквата обука е придружена со позитивни емоции. Патеките на допамин се стимулираат.
Cубопитноста се смета за варијанта на внатрешна мотивација. Ве охрабрува да барате одговори на прашања, да решавате гатанки, да ја истражувате околината со цел да научите за светот и да се подобрите. Uriубопитноста го активира системот на наградување и е целосно регулиран со допамин.
Шведските научници емпириски открија дека креативноста почесто се манифестира кај луѓе со мала густина на допамин Д-2 рецептори во таламусот. Оваа област на мозокот е одговорна за анализа на дојдовните информации. Креативноста, можноста да се размислува надвор од рамките, да се најдат нови решенија кога рецепторите ги филтрираат дојдовните сигнали помалку и оставаат да поминат повеќе „сурови“ податоци.
Типот на личност (екстровертна / интровертна) и темпераментот исто така зависат од подложноста на ефектите на допаминот. На емотивен, импулсивен екстроверт му треба повеќе хормон за да стане нормален. Затоа, тој бара нови впечатоци, се стреми кон социјализација, понекогаш презема непотребни ризици. Тоа е, тој живее побогато. Но, интровертите, на кои им треба помалку допамин за удобно постоење, имаат помала веројатност да страдаат од разни видови зависности (извор на англиски јазик - медицинско списание Science Daily).
Покрај тоа, нормалното функционирање на внатрешните органи е невозможно без одредена концентрација на допамин хормонот.
Овозможува стабилен ритам на срцето, функција на бубрезите, ја регулира моторната активност и ја намалува вишокот на интестинална подвижност и нивоа на инсулин.
Како функционира
Структурно, допаминергичниот систем е сличен на круната на разгрането дрво. Допаминскиот хормон се произведува во специфични области на мозокот, а потоа се дистрибуира на неколку начини. Почнува да се движи по голема „гранка“, која понатаму се разгранува во помали.
Допаминот може да се нарече и „хормон на хероите“. Телото активно го користи за да генерира адреналин. Затоа, во критични ситуации (со повреди, на пример), има остар скок на допамин. Значи, хормонот му помага на лицето да се прилагоди во стресна ситуација, па дури и ги блокира рецепторите за болка.
Докажано е дека синтезата на хормонот започнува веќе во фазата на исчекување на задоволството. Овој ефект го користат целосно продавачите и креаторите на рекламирање, привлекувајќи ги купувачите со светли слики и гласни ветувања. Како резултат, едно лице замислува дека поседува одреден производ, а нивото на допамин што скокна од пријатни мисли го стимулира купувањето.
Ослободување на допамин
Основната супстанција за производство на хормонот е Л-тирозин. Аминокиселината влегува во организмот со храна или се синтетизира во ткивата на црниот дроб од фенилаланин. Понатаму, под влијание на ензим, неговата молекула се трансформира и претвора во допамин. Во човечкото тело, тој е формиран во неколку органи и системи одеднаш.
Како невротрансмитер, се произведува допамин:
- во црната материја на средниот мозок;
- јадрото на хипоталамусот;
- во мрежницата.
Синтезата се одвива во ендокрините жлезди и некои ткива:
- во слезината;
- во бубрезите и надбубрежните жлезди;
- во клетките на коскената срцевина;
- во панкреасот.
Ефектот на лошите навики врз нивото на хормоните
Првично, хормонот допамин служеше на лице исклучиво за добро.
Тој ги мотивираше нашите предци да добијат калорична храна и го награди со дел од пријатни сензации.
Сега храната стана достапна, а со цел да се постигне посакуваното ниво на уживање од неа, луѓето почнуваат да се прејадуваат. Дебелината е сериозен медицински проблем во сите развиени земји.
Хемикалиите вештачки го предизвикуваат производството на хормонот: никотин, кофеин, алкохол итн. Под нивно влијание, се појавува наплив на допамин, ние доживуваме задоволство и се трудиме да ја добиваме нејзината доза одново и одново.... Што се случува во организмот во овој момент? Мозокот се прилагодува на прекумерна стимулација на рецепторите на допамин и, заштедувајќи ги од „прегорување“, го намалува природното производство на хормонот. Неговото ниво паѓа под нормалното, има незадоволство, лошо расположение, непријатност.
За да се подобри психо-емоционалниот статус, лицето повторно прибегнува кон вештачка стимулација. Ова помага за кратко време, но рецепторите продолжуваат да ја губат чувствителноста, а некои од нервните клетки изумираат. Се појавува маѓепсан круг: толеранцијата кон вишокот хормон се зголемува, задоволството станува помалку, напнатоста - повеќе. Сега е потребен дел од никотин или алкохол за нормална состојба, а не за „висока“.
Да се напушти лошата навика не е лесно. По откажувањето на стимулаторот, рецепторите се обновуваат долго време и болно. Едно лице доживува мака, внатрешна болка, депресија. Периодот на опоравување за алкохоличар, на пример, трае до 18 месеци, па дури и подолго. Затоа, многумина не стојат и повторно паѓаат на „куката“ за допамин.
Улогата на вежбање
Добри вести: постои начин да се зголеми количината на супстанцијата и да не му наштети на здравјето. Хормонот допамин се произведува за време на спортот. Но, важно е да се следат основните принципи на обука:
- умереност на физичката активност;
- регуларност на часовите.
Шемата е едноставна тука. Телото доживува лесен стрес и почнува да се подготвува за стрес.
Активиран е одбранбениот механизам, за понатамошна синтеза на адреналин се произведува дел од хормонот на радоста.
Постои дури и таков концепт - еуфорија на тркачот. За време на долг рок, едно лице доживува емоционално воздигнување. Покрај здравствените придобивки воопшто, систематското физичко образование обезбедува уште еден пријатен бонус - наплив на задоволство од зголемувањето на нивото на допамин.
Ниски нивоа на допамин - последици
Досада, вознемиреност, песимизам, раздразливост, патолошки замор - сите овие симптоми сигнализираат за недостаток на хормонот допамин во телото.
Со неговото критично намалување, се појавуваат посериозни болести:
- депресија;
- нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание;
- губење интерес за живот (анхедонија);
- Паркинсонова болест.
Недостатокот на хормон влијае и на работата на некои органи и системи.
Постојат нарушувања во кардиоваскуларниот систем, патологија на ендокрините органи (тироидната жлезда и гонадите, надбубрежните жлезди, итн.), Либидото се намалува.
За да се утврди нивото на допамин, лекарите го испраќаат пациентот на анализа на урина (поретко крв) за катехоламини.
Ако се потврди недостаток на супстанција, лекарите препишуваат:
- допаминомиметици (спитомин, циклодинон, допамин);
- Л-тирозин;
- препарати и додатоци кои содржат растителен екстракт од гинго билоба.
Сепак, главните препораки за луѓето кои страдаат од флуктуации на хормоните е универзалниот принцип на здрав начин на живот: рационална исхрана и активно физичко образование.
Список на храна што влијае на нивото на допамин хормонот
| Стимулирање на зголемување на нивото | Намалување на производите |
|
|
Кои се последиците од покачените нивоа на допамин?
Вишок на хормон допамин, исто така, не е добро за некоја личност. Покрај тоа, вишокот на допамин синдром е опасен. Ризикот од развој на тешки ментални заболувања е зголемен: шизофренија, опсесивно-компулсивно и други нарушувања на личноста.
Се појавува преголема количина како:
- хипербулија - болно зголемување на интензитетот на хоби и интереси, брза варијабилност;
- зголемена емоционална чувствителност;
- прекумерна мотивација (последица на тоа е работохолизам);
- доминација на апстрактно размислување и / или конфузија на мисли.
Причината за формирање на разни патолошки зависности е исто така зголемено ниво на хормонот. Едно лице страда од такви болни зависности како што се зависност од коцкање, зависност од дрога, неконтролирана желба за компјутерски игри и социјални мрежи.
Сепак, најголемиот проблем кога се нарушува производството на допамин е неповратната деградација на некои области на мозокот.
Заклучок
Liveивејте свесно! Одржувајте го допамин хормонот. Во оваа состојба, ќе се чувствувате одлично, ќе го постигнете она што го сакате и ќе уживате во животот. Контролирајте ги хормоните за да не ве контролираат. Бидете здрави!
