Есенцијалните аминокиселини кои им помагаат на спортистите да се справат со оптоварувањата во тренингот и последователната рехабилитација се вклучени во прашокот BCAA 12000 од Ultimate Nutrition. Овој прав се смета за најрафинирана форма на леуцин, валин и изолеуцин во сооднос 2: 1: 1 и се препорачува и за почетници и за напредни спортисти.
Состав и одлики
Производителите постојано се обидуваат да ја подобрат формулата на супстанцијата, да додадат нешто ново, креативно и корисно. Главната улога во создавањето на лекот ја играат суровините и иновациите во производството, кои се контролирани од самата Ultimate Nutrition. Ова е совршено разбирливо бидејќи сите аминокиселини по дефиниција се исти. Ова значи дека за да има побарувачка комплексот BCAA на пазарот за спортска исхрана, можете или да додадете нови елементи или да ги намалите неговите трошоци.
Вклучувањето на дополнителни компоненти во составот е помалку оправдано. Максимум 2-3 нови аминокиселини ќе можат да работат во тимот на БЦАА, носејќи ефект. Затоа, производителите честопати манипулираат со трошоците.
BCAA 12000 од Ultimate Nutrition е една од најдобрите понуди денес. Како дел од додатокот, еден дел од прав (6 g) содржи: 3 g аминокиселина леуцин и половина колку изолеуцин (изомер на првиот) и валин. Едно пакување додатоци во исхраната (457 g) е потребно за месечен курс, кој чини 1100-1200 рубли. Излегува дека една порција ќе чини нешто помалку од 16 рубли. Што е навистина корисно кога ќе се спореди со аналози на пазарот за спортска исхрана. Излегува оптимален сооднос на цената и квалитетот.
Веднаш е потребно да се фокусирате на фактот дека името 12000 не се должи на фактот дека една порција прав содржи 12 g BCAA, туку на фактот дека се препорачува да се земат две порции од 6 g на ден. Овој додаток од Ultimate Nutrition нема други карактеристики. И, ова не може да се нарече минус, бидејќи како што сугерира самото име, сите други компоненти, освен BCAA, се споредни.
Формулари за ослободување
Постојат неколку форми на дополнување:
- со неутрален вкус, кој се нарекува прашок BCAA 12000;
- со вкусови наречени Flavored BCAA 12000 прав.
Вториот е достапен во различни вкусови, од кои најпопуларен е лимон-вар.
Но, постојат и:
- цреша;
- боровинки;
- портокалова;
- овошен удар;
- грозје;
- лубеница;
- розова лимонада.
Правила за прием
Производствената компанија советува да го пиете додатокот два до три пати на ден, а првиот дел мора да се земе наутро. Остатокот - за време и по обука. Ова е класичен начин на земање. Ако се планира физичка активност навечер, тогаш една кесичка мора да се испие непосредно пред спиење. Се раствора BCAA во чаша сок.
Комплексот се користи редовно без прекини. Дневната доза не треба да биде повеќе од 20 грама, бидејќи сè што е над тоа практично не се перцепира од телото. Прашокот е комбиниран со внесувањето на други додатоци во исхраната: гејнери, креатин, протеини. Покрај тоа, оваа комбинација придонесува за целосна асимилација на сите супстанции и зголемување на нивната ефикасност.
Корист
Аминокиселините се неопходни за раст на мускулите, бидејќи тие се молекуларна основа на мускулните влакна. Сепак, за да може да ги апсорбира телото, треба да ги земете правилно, во одредена доза и во комбинација со други додатоци во исхраната. Треба да се запомни дека постојат несуштински и незаменливи аминокиселини. Првите се синтетизираат од самото тело, додека вторите доаѓаат само однадвор или се произведуваат во минимални количини од строго дефинирани органи.
Во текот на бројни клинички испитувања и научни студии, откриено е дека познатите тројни аминокиселини БЦАА се најефикасни за раст на мускулите и истовремено безбедни за организмот. Тоа се леуцин и неговиот иозоформ, како и валин.
Секоја од овие аминокиселини има своја цел не само во обновувањето и растот на мускулните клетки:
- Леуцинот е аминокиселина која ја стимулира синтезата на инсулин, протеини, хемоглобин, го балансира метаболизмот, блокира распаѓање на мускулните влакна, лечи ткива, е извор на енергија за клетките, работи во тандем со серотонин и промовира отстранување на слободните радикали. Ова значи дека за време на обуката, шеќерот во крвта ќе биде на нормално ниво, имунолошкиот систем и црниот дроб ќе бидат во добра форма, се спречува ризикот од дебелина, телото се подмладува, заморот се намалува и ефикасноста се зголемува. Затоа, во тројната BCAA, леуцинот секогаш се дава на централното место и неговата концентрација е двојно поголема од вазолин и леуцин изоформ.
- Изолеуцин - неговата улога и, соодветно, неговата употреба е поскромна: нормализирање на крвниот притисок, отстранување на вишокот холестерол, подобрување на состојбата на кожата.
- Валин ја зголемува издржливоста, го отстранува вишокот азот, кој природно ја подобрува функцијата на црниот дроб и бубрезите, го подобрува чувството на ситост и го активира имунитетот.
Сепак, главната заедничка функција на сите три аминокиселини е одржување на мускулниот интегритет и нивно подготвување за екстремен стрес. BCAA во вистинско време снабдува хранливи материи и кислород до мускулните влакна, стануваат извор на нивниот раст. Во крајна линија е дека самото тело не може да го исполни барањето на мускулите, затоа егзогената испорака на БЦАА е единственото решение за проблемот. За тоа служи спортската исхрана.
Покрај тоа, BCAA го балансира метаболизмот на триптофан, го стимулира неговото снабдување со невроните на мозокот, минимизирајќи го ризикот од развој на ментална ретардација, што многу често станува проблем за време на интензивен тренинг без да ги надополнува изгубените аминокиселини. Триптофанот станува гарант за висока ефикасност на физичката активност за време на преоптоварување на мускулите, а BCAA го поддржува.
Докажано е дека заморот не е во корелација со мускулната функција (т.е. не зависи од тоа). Затоа, многу спортисти безумно „лулаат“ без да ја разберат целосната опасност од преголема работа. Триптофанот не делува селективно на мускулите, туку на целото тело како целина, што индиректно влијае на состојбата на мускулното ткиво. Со снабдувањето со BCAA во мозокот, тој спроведува тивка револуција: ги смирува невроните, дозволувајќи им на сите органи и ткива да функционираат нормално во состојба на преголем напор.
BCAA е одговорен за концентрацијата на триптофан, затоа е неопходен за обука и за време на периодот на рехабилитација. Сепак, треба да разберете дека комплексот не е во состојба целосно да ја замени храната. Се нарекува, иако биолошки, но додаток.
