BCAA
3К 0 08.11.2018 (последно ревидирано: 23.05.2019)
Прашокот за оптимална исхрана BCAA 5000 е спортски додаток формулиран со три есенцијални аминокиселини со разгранет ланец. Овие соединенија не можат да се синтетизираат од телото самостојно, затоа, тие мора да бидат доставени во доволни количини со храна.
Преваленцата на додатокот кај спортистите се објаснува не само со неговата способност да го забрза растот на мускулите, туку и да му обезбеди на организмот енергија за време на тренинг со регулирање на многу метаболички процеси, да го зголеми производството на инсулин, што значи дека е поефикасно за обработка на гликоза. Редовната употреба на прашок BCAA 5000 спречува почеток на катаболни реакции - процесот на уништување на ткивата, промовира губење на тежината.
Состав
Една порција спортски додаток, што одговара на една лажичка (5 g), содржи:
- 1,25 g изолеуцин;
- 1,25 g валин;
- 2,5 g леуцин.
Покрај тоа, составот вклучува и дополнителни состојки - лимонска киселина, ароми, инсулин, лецитин.
Ефекти
Спортски додаток BCAA 5000 во прав:
- Има изразен анаболен ефект како резултат на брзиот транспорт на аминокиселини директно до мускулното ткиво.
- Ги неутрализира катаболните реакции - земањето спортски додаток спречува распаѓање на мускулите, ги надополнува резервите на аминокиселини, како резултат на што се неутрализира распаѓањето на протеинските молекули.
- Промовира брза регенерација на мускулните влакна поради локалниот метаболизам. За разлика од другите аминокиселини, црниот дроб ги заобиколува БЦАА. Соединенијата одат директно во мускулите, каде што се вклучени во оштетените протеински молекули, враќајќи ја структурата на влакната.
- Го подобрува производството на инсулин од панкреасот, што резултира во активна обработка на шеќери. Промовира согорување на маснотии во поткожното ткиво, што го забрзува процесот на слабеење и му дава олеснување на телото. Затоа, препорачливо е да земете спортски додаток за време на подготовките за спортски настапи.
- Учествува во клеточното дишење со регулирање на метаболизмот. Есенцијалните аминокиселини дејствуваат како супстрати за специфична биохемиска реакција, при што се произведува АТП, енергетски молекули.
- Го подобрува дејството на другите видови на спортска исхрана. Тој е најефикасен за раст на мускулите и согорување на маснотии кога се комбинира со протеин од сурутка.
- Промовира зголемено производство на хормон за раст од предната хипофиза како резултат на леуцин, кој е дел од спортскиот додаток, овој ефект го подобрува неговиот анаболен ефект
- Ја зголемува исхраната на ткивата, бидејќи есенцијалните аминокиселини помагаат кислородот да се поврзе со хемоглобинот и мускулниот миоглобин. Овој ефект спречува развој на ткивна хипоксија за време на активна физичка активност и го забрзува метаболизмот.
- Тоа помага да се надополни недостатокот на глутамин, кој се троши во големи количини за време на тежок физички напор. Оваа супстанца припаѓа на аминокиселини, го забрзува растот на мускулите, го потиснува производството на кортизол од надбубрежните жлезди, што спречува распаѓање на мускулните влакна. Исто така, глутаминот е вклучен во имунолошки реакции. Аминокиселините во спортски додаток може да се претворат во глутамин кога тоа не е доволно во организмот.
Прием и карактеристики
Спортскиот додаток BCAA 5000 Прашок се препорачува да се зема за време на физички напор, како и по тренинг во прозорецот со протеини-јаглени хидрати, кога телото најинтензивно ги асимилира протеините и јаглехидратите, без таложење на маснотии во поткожното ткиво. Исто така, прав може да се конзумира пред спиење.
Бројот на оброци е 1-5 пати на ден, во зависност од квалитетот на исхраната, енергетските трошоци и индивидуалните карактеристики на организмот.
Еден дел одговара на една лажичка - 5 g додаток во исхраната се разредуваат во вода, млеко или друг пијалок. Препорачаниот волумен на течност е 150 ml. Прашокот мора темелно да се меша додека не се раствори целосно. Пред натпревари или настапи за време на период на интензивна обука, можете да ја зголемите дневната доза, бидејќи во ова време на телото му треба зголемена количина на аминокиселини.
Луѓето со дијабетес треба да се консултираат со ендокринолог пред да ја користат смесата, бидејќи инсулинот во додатокот може да бара прилагодување на дозата на земени лекови.
Каде да го купите додатокот и колку чини?
Треба да купите спортски додаток во специјализирани продавници. Кога купувате рачно или преку непроверени онлајн продавници, можете да добиете лажен, што во најдобар случај нема ефект, а во најлош случај е штетно за здравјето.
