Глутамин
2К 0 08.11.2018 (последно ревидирано: 02.07.2019)
Глутамин во прав оптимална исхрана е додаток во исхраната со врвен квалитет од реномиран производител на спортска исхрана. Содржи глутамин, една од стандардните аминокиселини кои се наоѓаат во протеините. Оваа супстанца не припаѓа на есенцијалните аминокиселини, односно може да се произведе во организмот.
Спортски додатоци кои содржат глутамин се користат од страна на спортистите за да се забрза растот на мускулите и да се зајакне целокупниот имунитет.
Состав и акција
Марката Оптимална исхрана се грижи за квалитетот на нивните производи, така што нема ништо излишно во додатоците. Глутамин во прав содржи чиста аминокиселина глутамин.
Адитивот ги има следниве дејства:
- го зајакнува имунолошкиот систем;
- ги инхибира катаболните процеси, го инхибира производството на кортизол;
- го скратува периодот на опоравување по тренингот;
- го обезбедува телото со енергија;
- учествува во процесите на синтеза на протеини во мускулните влакна.
Видови и компатибилност со други производи
Оптимална исхрана нуди додаток во различни големини на пакување.
| Грам | Порции по контејнер | Цена, рубли | Фотографија за пакување |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Порција е 5 гр. Компанијата произведува и капсули со глутамин.
Додатокот за глутамин во прав работи добро со други производи за спортска исхрана. За време на прозорецот со јаглени хидрати после тренинг, глутамин може да се зема заедно со протеини, гејнери и креатин. Исто така, глутаминскиот прав има изразен ефект кога се зема заедно со комплекси на аминокиселини, BCAA, хидролизат на сурутка.
Правила за прием
Производителот препорачува земање на 5 грама прашок (1 порција) еднаш или двапати на ден. Оваа количина е содржана во целосна рамна лажичка. За да консумирате глутамин во прав, разредете дел од прав во вода или друга течност за пиење.
Во деновите на обука, најефикасно е да се земе додатокот веднаш по вежбање, со втора порција ноќе. За подобра апсорпција, се препорачува да се пие глутамин во прав на празен стомак, околу половина час пред јадење. Кога спортистот не вежба, додатокот треба да се зема во средината на денот и пред спиење.
Глутаминот е далеку една од најчестите аминокиселини што ги користат спортисти вклучени во боди-билдинг, кревање на моќ, CrossFit и слични видови на вежби. Големата популарност на овој додаток е поврзана со фактот дека ги забрзува метаболните процеси во мускулните ткива, ги инхибира катаболните процеси по интензивни и напорни тренинзи.
Таквите својства на аминокиселината сè уште не се научно потврдени и се верува дека нема никаква корист од земањето глутамин од страна на спортистите.
