Persimmon - придобивки, штета и контраиндикации, содржина на калории * Кросфит

Persimmon е здраво и вкусно овошје. Може да се пофали со висока содржина на елементи во трагови и витамини во неговиот состав и истовремено има ниска содржина на калории. Овошјето е одлично за диетална исхрана и едноставно е неопходно за спортистите во зима, кога овошјето и бобинките во исхраната категорично не се доволни за зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Persimmon совршено го задоволува чувството на глад и може да се користи за козметички цели, за што жените се особено убави на тоа.

Состав на витамини, елементи во трагови и содржина на калории

Persimmon има богат состав на витамини и минерали, што го прави многу корисно овошје. Што се однесува до содржината на калории, има 70,4 kcal на 100 g, што се смета за ниска бројка, со оглед на пристојната количина шеќер во овошјето.

Нутритивната вредност на производот (BZHU) на 100 g е како што следува:

масти - 0,2 g;
јаглехидрати - 18,5 g;
протеини - 0,7 g;
холестерол - 0;

Хемиски состав на persimmon, витамини и минерали на 100 g:

вода - 80,42;
пепел - 0,34;
влакна - 4,1;
сахароза - 1,53;
гликоза - 5,43;
фруктоза - 5,58;
железо - 0,15 мг;
витамини Ц 7,5 мг
витамини А 20,9 мг;
натриум - 1,2 мг;
калциум - 8 мг;
фосфор - 17 мг.

Состав од persimmon - карактеристики:

малку маснотии;
недостаток на холестерол;
висок витамин А;
добар показател за витамин Ц;
доволна содржина на влакна.

Со сето ова, persimmon има еден недостаток - висока стапка на шеќер.

Во просек, едно овошје тежи 250-300 g, и затоа, содржината на калории во овошјето варира од 176 kcal до 211,2 kcal. Сепак, постојат помали сорти на persimmon, како што е "крал". Овој вид овошје е мал по големина, нема адстрингентно својство, но има изразен вкус (содржина на калории на 100 g - 52 kcal).

Корисни својства на persimmon

Покрај целокупните здравствени придобивки, овошјето има голем козметички потенцијал поради неговата антиоксидантна содржина, која помага во борбата против стареењето. Исто така, треба да се одбележи дека persimmons се корисни не само свежи, туку и во каква било форма, на пример, сушени (сушени) или замрзнати. Да ги разгледаме трите состојби на производи одделно.

Свежо овошје за здравјето

Свежиот persimmon е најкорисен за здравјето, што е сосема очигледно, бидејќи неговиот состав на витамини и други компоненти не се менува за време на обработката. Покрај тоа, придобивките ги носи не само пулпата од persimmon, туку и неговата лушпа.

Најчестите корисни квалитети на овошјето вклучуваат:

Стимулира елиминација на токсини, соли и токсини.
Го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт и ја зголемува ефикасноста.
Го задоволува гладот, затоа често се користи во разни диети.
Дејствува како козметичка компонента погодна за нега на кожата на лицето за жени и мажи.
Ја намалува веројатноста за развој на рак - особено, рак на белите дробови.
Свежо исцеден сок го ублажува грлото и кашлањето.
Помага во одржување на видот со витамин А.
Дејствува како диуретик и спречува формирање камења во бубрезите.
Сокот од зрело овошје се користи за спречување на настинка.
Благодарение на железото во составот, persimmon се користи за лекување на анемија.
Одлична алтернатива на фармацевтските седативи, го нормализира функционирањето на нервниот систем.
Редовното консумирање на овошје го зајакнува имунитетот.
Се користи во третманот на цревни нарушувања.
Хермесот позитивно влијае на работата на кардиоваскуларниот мускул, го зајакнува и го прави посилен.

Корисните својства на persimmon се појавуваат само со редовна употреба на зрело овошје. За луѓето вклучени во спортот, ова овошје е незаменливо откритие. Се верува дека мажите кои се занимаваат со боди-билдинг треба повеќе да го зајакнат срцевиот мускул, но ова е заблуда. Стресот на срцето се јавува за време на секој кардио тренинг, без разлика дали е тоа кросфит или скокање со тркалачки игла. Дури и ако џогирате, во текот на зимскиот период треба само да внесете persimmons во вашата исхрана.

Сушени бобинки од сонце

Здравствените придобивки од сувиот или сувиот persimmons се исто така одлични. Овој факт е потврден во кинеската медицина.

Главните корисни својства на сувиот persimmon:

Подобрување на функцијата на дебелото црево.
Елиминација на производи за оксидација на алкохол од телото, со што се минимизираат штетните ефекти на алкохолот.
Намалување на крвниот притисок и нормализирање на циркулацијата на крвта поради високата содржина на калиум во сувиот persimmon.
Помогнете при третман на кашлица.
Анти-стареење - козметички.
Зајакнување на имунолошкиот систем.
Позитивен ефект врз видот - persimmon ги прави очите поотпорни на светлина.

Посебна предност може да се смета како сопственост на сувите persimmons да се чува долго време (повеќе од 3 месеци), покрај тоа, можете да ги исушите persimmons со свои раце дома.

Замрзнат persimmon

Замрзнатите persimmons се помалку корисни за човечкото тело отколку свежите. Ова се должи на фактот дека за време на замрзнувањето, некои од корисни елементи се уништуваат. И покрај тоа, есенцијалните минерали како магнезиум и калциум, како и витамини А и Ц, остануваат во доволни количини дури и по подолго замрзнување.

Позитивна страна, persimmon ќе ја изгуби својата вискозност, која не ја сакаат сите, и ќе стане повеќе вкусна за децата да јадат. Исто така, замрзнатото persimmons може да се користи за козметички цели за чистење на кожата на лицето.

Забелешка: Кората од овошјето мора да се јаде - содржи корисни минерали кои го намалуваат ризикот од дијабетес. Овие соединенија го регулираат нивото на шеќер во крвта.

Persimmon за губење на тежината и спорт

Persimmon е прекрасно овошје погодно за губење на тежината и здраво за спортистите. За време на кардио тренингот, persimmon го зајакнува срцевиот мускул, правејќи ги спортистите потрајни и посилни. Покрај тоа, persimmon е одличен согорувач на маснотии, што е совршено за мажи и жени кои сакаат да исушат поткожни маснотии за да добијат убаво олеснување.

Додека држите диета, persimmon не само што е можно, туку и треба да се консумира. Но, само во умерени количини, во спротивно, наместо посакуваниот ефект, ќе добиете дополнителни сантиметри на колковите или половината.

Целосно зрело овошје кое не е застоено во магацините или шалтерите е погодно за диетална исхрана. На пролет, подобро е да се воздржите од купување на persimmons, бидејќи сезоната на зреење започнува во средината на есента и завршува во средината на зимата.

Постојат многу видови на диети кои пропишуваат јадење само на ова овошје. Понекогаш е дозволено додавање други производи.

Диетите со persimmon имаат карактеристики:

не можете да комбинирате овошје со млечни производи - ова ќе доведе до вознемиреност во стомакот;
неопходно е да се откажете од храна која содржи брзи јаглехидрати, во спротивно, поради вишок на слатки, ќе се подобрите;
напуштањето на диетата може да биде стресно поради зависноста на телото од слатки, што ќе се појави во тој процес, така што треба да продолжите да консумирате persimmon во првите денови - првата половина, а потоа една четвртина, а потоа можете да го замените овошјето со мед или суво овошје во мали количини.

За време на диетата се препорачува употреба на persimmon од типот "kinglet", добро е за неговата мала големина и пониска содржина на калории. Подобро е да не се земаат шпански persimmons затоа што овошјето е преголемо. Покрај тоа, јадењето persimmons навечер наместо вечера е непожелно поради високата содржина на овошје во шеќер.

Штета и контраиндикации за употреба

И покрај сите корисни својства на persimmons, во некои случаи може да биде штетно.

Потрошувачката на овошје е контраиндицирана:

со алергии и индивидуална нетолеранција;
нарушувања во работата на панкреасот;
акутен дијабетес мелитус;
во постоперативниот период;
со гастритис или слаба функција на гастроинтестиналниот тракт;
оштетена бубрежна функција;
дебелината.

Persimmons не се препорачува за деца под 3-годишна возраст.

Забелешка: за време на дијабетес мелитус, ако тоа не е акутна форма на болеста, можете да јадете едно овошје на ден, но не повеќе. Истото важи и за жените за време на бременоста: овошјето е корисно и е потребно за да се надополни снабдувањето со витамини, но злоупотребата може да доведе до понатамошни алергиски реакции на производот кај детето.

Не е препорачливо за мажи и жени - спортисти да јадат повеќе од 1-2 овошја на ден, за да не се преоптоварува срцето.

Сушените (сушени) persimmons се штетни за луѓето со анемија. Не се препорачува да го јадете на празен стомак или со млечни производи. Кората или замрзнатиот persimmon нема индивидуални контраиндикации, освен горенаведеното. Освен ако не вреди да се јаде расипана или оштетена кора.

Прекумерната потрошувачка на persimmons може негативно да влијае на здравјето на луѓето, ова се должи на можноста за преоптоварување на телото со витамин А. Таквото предозирање е оптоварено со гадење, повраќање, конвулзии, промена на бојата и краткорочно оштетување на видот.

Исход

Хермес е здраво овошје, особено во зима кога на телото му недостасуваат витамини. Можете да го јадете овошјето во која било форма, главната работа е во умерени количини.

Persimmon е одличен за спортисти кои претпочитаат статичко кардио. Покрај тоа, со помош на овошјето, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да го ставите лицето во ред, имено, да ги исчистите порите и да спречите предвремено стареење.