Мешунките совршено се вклопуваат во секоја диета, особено ако имате желба да јадете правилно, набудувајќи го внесот на калории и односот Б BУ. Калориската маса со мешунки ќе ви помогне да ја направите вистинската програма за исхрана. Тука ќе најдете секакви мешунки во сите држави, со сол или без сол, па дури и некои мешунки.
ИмеСодржина на калории, kcalПротеини, g во 100 gМасти, g на 100 gЈаглехидрати, g во 100 gГрадинарски грав (коњ) незрел725,60,67,5Градинарски грав (коњ) незрел, варен, без сол624,80,56,5Градинарски грав (коњ) незрел, варен, со сол624,80,510,1Мун грав (мунч, златно гравче), зрели семиња, варено, без сол1057,020,3811,55Гулаб грашок, зрел34321,71,4947,78Гулаб грашок, зрел, варен, без сол1216,760,3816,55Гулаб грашок, зрел, варен, со сол1216,760,3816,55Грашок од гулаб, незрел1367,21,6418,78Грашок од гулаб, незрел, варен, без сол1115,961,3615,29Грашок од гулаб, незрел, варен, со сол1115,961,3615,29Сплит грашок36423,123,8939,43Сплит грашок, варен, без сол1188,340,3912,8Сплит грашок, варен, со сол1168,340,3912,21Излупен грашок, жито299231,648,1Грашок, варен, без сол423,270,234,25Грашок, варен, со сол403,270,233,66Грашок, замрзнат, варен, без сол523,50,385,92Грашок, замрзнат, варен, со сол503,50,385,33Грашок, замрзнат, неварен422,80,34,1Зелен грашок, свеж422,80,24,95Грашок, цели зрна29820,5249,5Грашок, никнувано семе1248,80,6827,11Грашок, никнувано семе, варено, без сол987,050,5117,08Грашок, никнувано семе, варено, со сол987,050,5117,08Грашок815,420,48,75Зелен грашок со моркови, конзервирана храна382,170,276,48Свеж зелен грашок7350,212,8Сушен зелен грашок305350,440,5Зелен грашок, варен, без сол845,360,2210,13Зелен грашок, варен, со сол845,360,2210,13Зелен грашок, замрзнат775,220,49,12Зелен грашок, замрзнат, варен, без сол785,150,279,76Зелен грашок, замрзнат, варен, со сол785,150,279,76Зелен грашок, конзервирана583,010,487,3Зелен грашок, конзервирана, без сол533,190,36,45Зелен грашок, конзервирана, без сол, содржина без течност694,420,358,48Зелен грашок, конзервиран, со зачини503,090,277,25Зелен грашок, конзервирана содржина без течност684,470,86,46Зелен грашок, конзервирана, содржина без течност, измиена со вода714,330,9511,82Јокан, желе од грав од аџуки (јапонски десерт)2603,290,1260,72Кравја грашок34323,852,0748,94Кравја грашок, зрел, варен, без сол1178,130,7116,72Кравја грашок, зрел, варен, со сол1178,130,7116,72Кравја грашок, лисја294,10,254,82Кравја грашок, лисја, варено, без сол224,670,12,8Кравја грашок, лисја, варени, со сол224,670,12,8Кравја грашок, млади мешунки со семиња, варени, без сол342,60,37Кравја грашок, млади мешунки со семиња, варени, со сол342,60,37Кравја грашок, млади мешунки со семиња, сурови443,30,36,2Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), зрел40929,6516,3215,81Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), зрел, варен, варен, без сол14710,625,8414,94Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), зрел, варен, со сол14710,625,8414,94Крилести грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), клубени, сурови14811,60,928,1Крилести грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), лисја, сурови745,851,114,1Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), незрел496,950,874,31Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), незрел, варен, без сол385,310,663,21Крилја грав (аспарагус грашок, квадратни грашок), незрел, варен, со сол375,310,663,21Yellowолта пченка, конзервирана, измиена со вода642,181,4311,32Фордхук грав од лима, незрел, замрзнат1066,40,3514,33Фордхук грав од лима, незрел, замрзнат, варен без сол1036,070,3414,02Фордхук грав од лима, незрел, замрзнат, варен со сол1036,070,3414,02Грав од Лима, голем, зрел33821,460,6944,38Грав од Лима, голем, зрел, варен, без сол1157,80,3813,88Грав од Лима, голем, зрел, варен, со сол1157,80,3813,88Грав од Лима, голем, зрел, конзервиран794,930,1710,11Грав од Лима, фин, зрел33520,620,9342,23Грав од Лима, фин, зрел, варен, без сол1268,040,3815,61Грав од Лима, фин, зрел, варен, со сол1268,040,3815,61Грав од Лима, мал, незрел, замрзнат1327,590,4419,14Грав од Лима, мал, незрел, замрзнат, варен, без сол1056,650,314,65Грав од Лима, мал, незрел, замрзнат, варен, со сол1056,650,314,65Грав од Лима, незрел1136,840,8615,27Грав од Лима, незрел, варен, без сол1236,810,3218,24Грав од Лима, незрел, варен, со сол1236,810,3218,34Грав од Лима, незрел, конзервиран714,070,299,73Грав од Лима, незрел, конзервиран, без сол714,070,299,73Лобијата (зрна од зумбул, египетскиот грав) созрева34423,91,6935,14Лобија (зрна од зумбул, египетски грав), зрела, зовриена, без сол1178,140,5820,69Лобија (зрна од зумбул, египетски грав), зрела, варена, со сол1178,140,5820,7Лобија (зрна од зумбул, египетски грав) незрела462,10,25,89Лобија (зрна од зумбул, египетски грав) незрела, варена, без сол502,950,279,2Лобија (зрна од зумбул, египетски грав) незрела, варена, со сол502,950,279,2Лупин (грав од волк), зрели семиња37136,179,7421,47Лупин (волк грав), зрели семиња, варени, без сол11915,572,927,08Лупин (грав од волк), зрели семиња, варени, со сол11615,572,926,49Пасира (Мун грав)30023,5246Пасира (Мун грав)34723,861,1546,32Мунч (грав од мунга) никнува семе, варено, со сол192,030,092,8Мунч (гравче) изникна семе, конзервирано, суво, без маринада121,40,061,34Пасира (грав од мунг), варено, со екст. сол1057,020,3811,55Мунч (грав од мунга), никнуван, варен, без сол212,030,093,39Пасира (Мун грав), никнува, печено504,30,218,69Пасира (Мун грав), никнува, сурово303,040,184,14Црвен мун (грав Азуки), зрели семиња32919,870,5350,2Црвен мун (грав Азуки), зрели семиња, варени, без сол1287,520,117,47Црвен мун (грав Азуки), зрели семиња, варени, со сол1287,520,117,47Црвена мушка (грав Азуки), зрели семиња, конзервирана, засладена2373,80,0355,01Црна каша (урд, или маи)34125,211,6440,69Црна каша (урд, или маи), варена, без сол1057,540,5511,94Мишо19812,796,0119,97Нато (ферментирана соја)21119,4117,28Наут (наут)37820,476,0450,75Наут (наут)30920,14,3246,16Леблебија (наут), варена, без сол1648,862,5919,82Леблебија (наут), варена, со сол1648,862,5919,82Леблебија (наут), конзервирана884,921,959,09Леблебија (наут), конзервирана, измиена со вода1387,042,4716,57Леблебија (наут), конзервирана, ниско натриум884,921,959,09Леблебија (наут), конзервирана, сува содржина1397,052,7716,13Брашно од наут38722,396,6947,02Мешавина од мешунки (пченка, грав од лима, грашок, боранија, моркови), конзервирана, без додавање сол371,40,24,21Вермичели од соја3310,10,178,42Безмастено брашно од соја38536,518,617,9Соја брашно без маснотии29148,9121,7Брашно од соја, непогодно, наздравено43938,0921,8620,68Соја брашно, полномасно, сурово43437,8120,6522,32Соја брашно, малку маснотии37249,818,914,63Брашно од соја, без маснотии32751,461,2216,42Брашно од соја, без полумаснотии334439,519,1Соја млеко, малку маснотии, со калциум, витамини А & Д431,650,626,4Соја млеко, природно и ванила, лесно, незасладено, со калциум, витамини А и Д.342,620,853,25Соја млеко, природно и ванила, лесно, со калциум, витамини А и Д.302,380,773,21Соја млеко, природно и ванила, незасилен543,271,755,68Соја млеко, природно и ванила, со калциум, витамини А и Д.432,61,474,72Соја млеко, незасладено, со калциум, витамини А & Д332,861,611,24Соја млеко, без маснотии, со калциум, витамини А и Д.282,470,043,94Засилено млеко од соја (витамини А, Ц. Е, Д, Б1, Б6, ПП, калиум, калциум)452,941,993,05Соја млеко, чоколадо и други вкусови, светло, со калциум, витамини А и Д.472,10,647,54Соја млеко, чоколадо, незасилен632,261,539,55Соја млеко, чоколадо, обезмастено, со калциум, витамини А и Д.442,470,048,31Соја млеко, чоколадо, со калциум, витамини А и Д.632,261,539,55Соја, зелена14712,956,86,85Соја, зелена, варена, без сол14112,356,46,85Соја, зелена, варена, со сол14112,356,46,85Соја, зрела44636,4919,9420,86Соја, зрела, варена, без додаток. сол17218,218,972,36Соја, зрела, варена, со сол17218,218,972,36Соја, зрела, наздравена без масло44943,3221,6220,88Соја, зрела, наздравена, без сол46938,5525,412,52Соја, зрела, препечена, со сол46938,5525,412,52Соја, зрели никнувани семиња, пржени12513,17,18,6Соја, зрели никнувани семиња, пржени, со сол12513,17,18,6Соја, зрели никнувани семиња, бари на пареа818,474,455,73Соја, зрели никнувани семиња, бари на пареа, со сол818,474,455,73Соја, зрели ртено семе, сурово12213,096,78,47Оброк од соја, без маснотии33749,22,3935,89Изолираат протеини од соја33588,323,390Концентрат на протеини од соја, технологија за екстракција на алкохол32863,630,4619,91Урда од грав15112,58,16,9Соја, жито36436,717,817,3Грав од аспарагус виња472,80,48,35Грав од аспарагус од виња, варен, без сол472,530,19,18Грав од аспарагус од виња, варен, со сол472,530,19,17Грав од аспарагус Виња, зрели семиња34724,331,3150,91Грав од аспарагус од виња, зрели семиња, варени со сол1188,290,4517,29Грав од аспарагус од виња, зрели семиња, варен, без сол1188,290,4517,29Сендвич намаз, замена за месо149895,7Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), варено, без сол1155,070,819,88Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), варен, со сол1115,070,824,37Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), замрзнат934,310,8915,94Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), замрзнат, варен, без сол934,310,8915,85Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), замрзнат, варен, со сол934,310,8915,85Сукототаш (мешавина од пченка и грав од лима), со мелени пченкарни корни, конзервирана772,640,5414,61Сукототаш (мешавина од пченка и грав од лима), со цело зрно пченка, конзервирана632,60,4911,38Сукоташ (мешавина од пченка и грав од лима), суров995,031,0215,79Темпе19220,2910,87,64Темпе готви19519,9111,387,62Домашен фалафел33313,3117,831,84Чорба од грав од бубрег471,83,22,7Бел грав (одличен северен грав), зрел33921,861,1442,17Бел грав (одличен северен грав), зрел, варен, без сол1188,330,4514,09Бел грав (одличен северен грав), зрел, варен, со сол1188,330,4514,09Бел грав (одличен северен грав), зрел, конзервиран1147,370,3916,12Бел грав (одличен северен грав), зрел, конзервиран, низок натриум1147,370,3916,12Бел грав Нави, зрели семиња33722,331,545,45Бел грав Navi, зрели семиња, варени, без додаток. сол1408,230,6215,55Бел грав Navi, зрели семиња, варени, со лок. сол1408,230,6215,55Бел грав Нави, зрели семиња, конзервирана1137,530,4315,35Бел грав, никнуван676,150,713,05Бел грав Нави, никнуван, варен без сол787,070,8115,01Бел грав Нави, никнуван, варен со сол787,070,8115,01Бел грав, зрели семиња33323,360,8545,07Бел грав, зрели семиња, варени, без сол1399,730,3518,79Бел грав, зрели семиња, варени, со сол1399,730,3518,79Бел грав, зрели семиња, конзервирана1147,260,2916,4Бел грав, мали, зрели семиња33621,111,1837,35Бел грав, мали, зрели семиња, варени, без сол1428,970,6415,41Бел грав, мали, зрели семиња, варени, со сол1428,970,6415,41Yellowолт грав, зрели семиња345222,635,6Yellowолт грав, зрели семиња, варени, без сол1449,161,0814,88Yellowолт грав, зрели семиња, варени, со сол1449,161,0814,88Црвен грав од бубрег, зрел33722,531,0646,09Црвен грав од бубрег, зрел, варен без сол1278,670,515,4Црвен грав од бубрег, зрел, варен со сол1278,670,515,4Грав од бубрег, црвен, зрел, конзервиран815,220,3610,53Грав од бубрег, црвен, зрел, конзервиран, низок натриум815,220,369,53Грав од бубрег, црвена, зрела, конзервирана, сува содржина1247,981,0515,99Грав од бубрег, црвен, зрел, конзервиран, содржина без течност, измиена со вода1218,120,9314,8Грав од бубрег, црвен, калифорниски, зрел, варен, без додаток. сол1249,130,0913,11Грав од бубрег, црвен, калифорниски, зрел, варен, со лок. сол1249,130,0913,11Бубрег црвен, калифорниски, зрел, суров33024,370,2534,9Грав од бубрег црвен, кралски, зрел32925,330,4533,43Грав од бубрег црвен, кралски, зрел, варен, без додаток. сол1239,490,1712,55Грав од бубрег црвен, кралски, зрел, варен, со лок. сол1239,490,1712,55Грав од бубрег, секаков вид, зрел33323,580,8335,11Грав од бубрег, секаков вид, зрел, варен, без сол1278,670,516,4Грав од бубрег, секаков вид, зрел, варен, со сол1278,670,516,4Грав од бубрег, секаков вид, зрел, конзервиран845,220,610,2Никна грав од бубрег294,20,54,1Грав од бубрег, никнуван, варен без сол334,830,584,72Грав од бубрег, никнуван, варен со сол334,830,584,72Грав од брусница (римски грав, Борлоти), зрели семиња33523,031,2335,35Грав од брусница (римски грав, борлоти), зрели семиња, варен, без сол1369,340,4615,86Грав од брусница (римски грав, борлоти), зрели семиња, варени, со сол1369,340,4615,86Грав од брусница (римски грав, Борлоти), зрели семиња, конзервирана835,540,288,82Грав од путер (молец)34322,941,6161,52Грав од путер (молци), варен, без сол1177,810,5520,96Путер грав (молец), варен, со сол1177,810,5520,96Пинто грав (разнобоен), зрел34721,421,2347,05Пинто грав (разнобоен), зрело, варено, без сол1439,010,6517,22Пинто грав (разнобоен), зрел, варен, со сол1439,010,6517,22Пинто грав (разнобоен), зрел, конзервиран824,60,5610,58Пинто грав (разнобоен), зрел, конзервиран, намален во сол824,60,5610,58Пинто грав (забележан), зрел, конзервиран, сува содржина, исплакнат со вода1177,040,9720,77Пинто грав (разнобоен), зрели никнувани семиња625,250,911,6Пинто грав (разнобоен), зрели никнувани семиња, варени, без сол221,860,324,1Пинто грав (разнобоен), зрели никнувани семиња, варени, со сол201,860,323,5Пинто грав (забележан), конзервирана, сува содржина1146,990,914,72Пинто грав (разнобоен), незрели семиња, замрзнати1709,80,526,8Пинто грав (разнобоен), незрели семиња, замрзнати, варени, без сол1629,310,4825,47Пинто грав (разнобоен), незрели семиња, замрзнати, варени, со сол1629,310,4825,47Розови грав, зрели семиња34320,961,1351,49Розови грав, зрели семиња, варени, без сол1499,060,4922,61Розови грав, зрели семиња, варени, со сол1499,060,4922,61Боранија232,50,33Боранија од конзерва301,760,192,79Боранија, жолта311,820,123,73Боранија, жолта, варена, без сол351,890,284,58Боранија, жолта, варена, со сол351,890,284,58Боранија, жолта, замрзната331,80,214,78Боранија, жолта, замрзната, варена, без сол281,490,173,45Боранија, жолта, замрзната, варена, со сол281,490,173,45Боранија, жолта, конзервирана150,80,12Боранија, жолта, конзервирана, без сол150,80,12Боб грав, зелен311,830,224,27Боранија, боранија, варени, без сол351,890,284,68Боранија, боранија, варени, замрзнати, без сол281,490,173,45Боранија, боранија, варени, со сол351,890,284,68Боранија, боранија, замрзнати331,790,214,94Боранија, боранија, замрзнати, варени, со сол281,490,173,45Боранија, замрзнати, варени во микробранови331,980,413,58Боб грав, зелен, конзервиран150,720,171,77Боранија, зелена, конзервирана, без сол150,80,12Грав од бубрег, зелен, конзервиран, без сол, без содржина на течност221,120,462,42Боранија, конзервирана, сува содржина211,050,412,29Боранија, зелена, варена во микробранова печка332,310,53,01Боранија, конзервирана, без сол, содржина без течност201,150,13,2Боранија, конзервирана, со зачини160,830,21,99Боранија, конзервирана, содржина без течност201,150,13,2Боранија. Конзервирана храна161,20,12,4Фава грав34126,121,5333,29Фава грав, варено, без сол1107,60,414,25Фава грав, варен, со сол1107,60,414,25Фава грав, конзервиран715,470,228,71Француски грав, зрели семиња, варени, без сол1297,050,7614,62Француски грав, зрели семиња, варени, со сол1297,050,7614,62Француски грав, зрели семиња, сурови34318,812,0238,91Грав од црна желка, зрели семиња33921,250,947,75Грав од црна желка, зрели семиња, варени без сол1308,180,3516,05Грав од црна желка, зрели семиња, варени со сол1308,180,3516,05Грав од црна желка, зрели семиња, конзервирана916,030,299,65Црн грав, зрели семиња34121,61,4246,86Црн грав, зрели семиња, варени, без сол1328,860,5415,01Црн грав, зрели семиња, варени, со сол1328,860,5415,01Црн грав, зрели семиња, конзервирана, низок натриум916,030,299,65Грав со црни очи (гравче, кинеска гравче), зрел33623,521,2649,43Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), зрел, варен, без сол1167,730,5314,26Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), зрел, варен, со сол1167,730,5314,26Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), зрел, конзервиран774,740,5510,33Грав со црни очи (грашок од крава, кинеска гравче), зрел, конзервиран со свинско месо832,741,613,23Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), незрел, варен902,950,3513,83Грав од црно око (грашок од кравјо, кинеска гравче), незрел, варен, без сол973,170,3815,32Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), незрел, варен, со сол943,170,3814,73Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), незрел, замрзнат1398,980,720,13Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), незрел, замрзнат, варен, без сол1328,490,6617,36Грав од црно око (грашок од крава, кинеска гравче), незрел, замрзнат, варен, со сол1318,490,6617,1Грав, печен, домашен1555,545,1516,13Грав, печен, конзервиран, обичен или вегетаријанец944,750,3717,04Грав, печен, конзервиран, со говедско месо1216,383,4516,91Грав, печен, конзервиран, со колбаси1426,756,578,49Грав, печен, конзервиран, со свинско месо1065,191,5514,49Грав, печен, конзервиран, со свинско месо, со сос од домати945,150,9314,69Грав, печен, конзервиран, со свинско месо, со сладок сос1054,520,8917,17Грав, жито29821247Грав, чили, скара, варен, стил на ранч975112,7Леќа35224,631,0652,65Никнува леќа, варена, без сол1018,80,4521,25Никнува леќа, пржена, со сол1018,80,4521,25Никнува леќа, сурова1068,960,5522,14Леќа, жито295241,546,3Леќа, зрели семиња, варени, без сол1169,020,3812,23Леќа, зрели семиња, варени, со сол1149,020,3811,64Леќа, розова35823,912,1752,3Чили со грав, конзервирана1036,123,769,94Chyna28624,42,241,3Едамам, зовриена соја во мешунки, замрзнат, неварен10911,224,732,81Едамам, варена соја во мешунки, замрзнат, варен12111,915,23,71
