Кога трчате, стапалата на една личност земаат товар што е двојно поголем од телесната тежина. Тие, се разбира, имаат природно амортизирање, но тоа не е доволно за дневни долги трчања. Со обувки специјално дизајнирани за ова, можете да вежбате омилен спорт без страв од непријатни последици.
За да ги изберете вистинските чевли за трчање, треба да ги земете предвид следниве податоци:
Тип на стапало
Обликот на стапалото е научно наречен изговор. При избор на чевли за трчање, ова е најважниот параметар. Ако изберете патики специјално за вашата изговор, товарот ќе се распредели рамномерно на сите лигаменти и зглобови, не преоптоварувајќи ги премногу.
Ортопедски хирург ќе ви помогне да одредите какво потекло имате, а консултант во спортска продавница ќе ви помогне да изберете патики.
Ти можеш купете патики во Москва, или во која било продавница преку Интернет. Втората опција ќе ви заштеди многу време.
Тип на обука
При избор на обувки за трчање, важно е да го земете предвид теренот каде најчесто ќе трчате. За асфалтната површина се купуваат некои патики, за трчање по земја - малку поинакви. Непрофесионален тркач нема да забележи голема разлика, но верувајте ми, тоа е, и исто така е значајно.
Ако сте спортист за почетници, препорачуваме да купите патики за сите намени. Тие се погодни за обука на кој било терен, сугерираат долги трчања на растојание од 10 километри или повеќе.
Спецификите на површината на патот
Изборот на обувки за трчање зависи од површината на патот. За тврди и суви патишта, купете разноврсна обувка за трчање. Ако, во вашата област, поплочена површина е почеста, ве советуваме да го свртите вниманието кон специјални чевли за траги. Тоа ќе ви помогне да се чувствувате сигурни во планините, на шумските патеки и само во дождливото време. Тие немаат релативно голема тежина, мала флексибилност и слаба амортизација, но заштитата на нозете е на највисоко ниво. Тие се исто така погодни за џогирање во зима.
Не заборавајте да обрнете внимание на вашето ниво на физички развој. Колку поголема тежина и полоша физичка состојба на тркачот, толку повеќе внимание треба да се посвети на амортизирање и поддршка на стапалото. Ако трчате неколку години, треба да има што е можно помалку елементи за амортизација.
Не ги игнорирајте горенаведените совети. Тие можат да ги одржат здравите нозе и нозе, и многу да се забавуваат од трчање!
