Споделете го ова видео со вашите пријатели, тие ќе ви бидат благодарни
Пулсот е еден од најважните индикатори за состојбата на вашето тело. Сепак, ова не е единствениот индикатор. И ова секогаш мора да се запомни.
Познавајќи ја и разбирајќи ја работата на срцето, можете самостојно да подготвите програма за обука.
Со правилен пристап кон обуката, 50 км неделно ќе бидат многу поефикасни од 100 км неделно без систематски пристап.
Совет, ако се подготвувате за трчање на средни или долги растојанија, не трчајте постојано на максималното растојание за кое се подготвувате. Ова нема да донесе добри резултати, туку само ќе ве доведе до преголема работа.
За да нарачате програма за обука, треба да пополните ПРИМЕНА, при пополнување што ќе ги научите сите детали за добивање индивидуална програма за обука.
.
Со почит, Егор Ручников
Мојата страница VK: http://vk.com/id22505572
Мојата страница на Однокласници: http://ok.ru/profile/560977354173
Мојата страница на Фејсбук: https://www.facebook.com/diurnar
