Витамини
1К 0 02.05.2019 (последно ревидирано: 03.07.2019)
Сите знаеме за постоењето на витамин Б12, но малкумина се свесни дека линијата на витамини од оваа група продолжи и постои елемент наречен Б13. Не може недвосмислено да се припише на полноправен витамин, но, сепак, има својства важни за организмот.
Отворање
Во 1904 година, во процесот на синтетизирање на супстанции содржани во свежо кравјо млеко, двајца научници откриле присуство на претходно непознат елемент со анаболни својства. Последователните студии на оваа супстанца го покажаа нејзиното присуство во млекото на сите цицачи, вклучително и на луѓето. Откриената супстанција го добила името „оротична киселина“.
И само скоро 50 години по неговиот опис, научниците воспоставија врска помеѓу оротична киселина и групни витамини, препознавајќи го нивното единство во молекуларната структура и принципите на дејствување, до тоа време веќе беа откриени 12 витамини од оваа група, така што новооткриениот елемент доби сериски број 13.
Карактеристики
Оротичната киселина не спаѓа во групата витамини, таа е супстанца слична на витамини, бидејќи е независно синтетизирана во цревата од калиум, магнезиум и калциум испорачан со храна. Во чиста форма, оротичната киселина е бел кристален прав, кој е практично нерастворлив во вода и други видови на течност, а исто така се уништува под влијание на светлосните зраци.
Витаминот Б13 делува како среден производ на биолошката синтеза на нуклеотидите, што е карактеристично за сите живи организми.
© iv_design - stock.adobe.com
Придобивки за телото
Оротичната киселина е потребна за многу витални процеси:
- Учествува во синтезата на фотолипиди, што доведува до зајакнување на клеточната мембрана.
- Ја активира синтезата на нуклеински киселини, кои играат важна улога во процесот на раст на телото.
- Го зголемува производството на црвени крвни клетки и леукоцити, подобрувајќи го нивниот квалитет.
- Има анаболен ефект, кој се состои во постепено зголемување на мускулната маса поради активирање на синтезата на протеините.
- Го подобрува квалитетот на репродуктивната функција.
- Го намалува нивото на холестерол, спречувајќи го да се смири на theидовите на крвните садови.
- Промовира производство на хемоглобин, билирубин.
- Ја намалува количината на произведена урична киселина.
- Го штити црниот дроб од дебелина.
- Промовира распаѓање и елиминација на гликозата.
- Го намалува ризикот од предвремено стареење.
Индикации за употреба
Витамин Б13 се користи како помошен извор во комплексната терапија на разни болести:
- Срцев удар, ангина пекторис и други болести на кардиоваскуларниот систем.
- Дерматитис, дерматози, осип на кожата.
- Болест на црниот дроб.
- Атеросклероза.
- Мускулна дистрофија.
- Нарушувања на моторната функција.
- Анемија.
- Подагра.
Оротичната киселина се зема за време на периодот на опоравување по продолжено заболување, како и со редовна спортска обука. Го зголемува апетитот, го зачувува здравјето на фетусот за време на бременоста, доколку тоа го укаже лекар.
Потреба на телото (упатства за употреба)
Одредување на недостаток на витамин Б13 во телото може да се направи со помош на анализа на витамини. Како по правило, ако сè е во ред, се синтетизира во доволна количина. Но, под интензивни оптоварувања се троши многу побрзо и честопати бара дополнителен внес.
Дневната потреба за оротска киселина зависи од различни фактори: состојбата на човекот, возраста, нивото на физичка активност. Научниците изведоа просечен индикатор кој ја одредува количината на дневно внесување на киселина.
| Категорија | Дневно барање, (g) |
| Деца над една година | 0,5 – 1,5 |
| Деца под една година | 0,25 – 0,5 |
| Возрасни (над 21 година) | 0,5 – 2 |
| Бремени жени и доилки | 3 |
Контраиндикации
Додатокот не треба да се зема ако:
- Асцит предизвикан од цироза на црниот дроб.
- Бубрежна инсуфициенција.
Содржина во храната
Витаминот Б13 е во состојба да се синтетизира во цревата, надополнет со количината што доаѓа од храната.
© алфаолга - stock.adobe.com
| Производи * | Содржина на витамин Б13 (g) |
| Пивски квасец | 1,1 – 1,6 |
| Liverивотински црн дроб | 1,6 – 2,1 |
| Овчо млеко | 0,3 |
| Кравјо млеко | 0,1 |
| Природни ферментирани млечни производи; | Помалку од 0,08 g |
| Цвекло и моркови | Помалку од 0,8 |
* Извор - википедија
Интеракција со други елементи во трагови
Земањето витамин Б13 ја забрзува апсорпцијата на фолна киселина. Тој е во состојба да го замени витаминот Б12 за кратко време во случај на итен недостаток. Помага во неутрализирање на несаканите ефекти на многу антибиотици.
Додатоци на витамин Б13
| Име | Производител | Образец за ослободување | Дозирање (гр.) | Метод на прием | цена, се фаќа. |
| Калиум оротат
| АВВА РУС | Таблети Гранули (за деца) | 0,5 0,1 | Спортистите пијат 3-4 таблети на ден. Времетраењето на курсот е 20-40 дена. Се препорачува да се комбинира со Рибоксин. | 180 |
| Магнезиум оротат
| ВОРВАГ ФАРМА | Таблети | 0,5 | 2-3 таблети на ден за една недела, преостанатите три недели - 1 таблета 2-3 пати на ден. | 280 |
