Смути со ананас и банана

Банана - 1 ЕЕЗ.
Ананас - 200 гр
Прочистена вода - 100 ml

Протеини 1,2 гр
Маснотии 2,7 гр
Јаглехидрати 15,9 гр

Подолу е рецепт со чекор-по-чекор фотографии за тоа како да подготвите вкусно диетално смути со ананас и банана во мешалка.

Порции по контејнер: 2 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Смудито од банана од ананас е вкусен природен енергетски коктел, кој лесно се прави дома со мешалка. Благодарение на корисни својства на ананасот, смути помагаат да се забрза метаболизмот, што, пак, доведува до слабеење.

Само свеж ананас може да се користи за подготовка на диетален пијалок, бидејќи конзервираното овошје содржи многу шеќер, што автоматски ги поништува сите придобивки од коктелот и го претвора во калоричен пијалок.

Бананата треба да се земе зрела, со светло жолта кора, која на некои места почна да се затемнува. Во овој рецепт се препорачува да користите само прочистена вода со фотографија.

Чекор 1

Земете ананас и користете остар кујнски нож за да го излупите, а потоа исечете ја пулпата на мали парчиња, околу 2 на 2 см. Ставете го овошјето во садот за мешалка. Мелење малку со мала брзина.

Чекор 2

Излупете ја бананата и исечете го месото на тенки парчиња. Ставете парчиња банана во сад за мешалка и покријте ги со прочистена вода. Мелење на овошјето до саканата конзистентност по ваш вкус. Ако течноста е премногу густа, додадете уште малку вода.

Чекор 3

Вкусно диетално смути со ананас за слабеење е подготвено. Пијте го пијалокот веднаш по подготовката, откако ќе го истурите во кој било сад. Ако сакате, додадете неколку коцки мраз. Пријатен оброк!