Изговор на стапалото наречете го отклонување при одење и трчање. Точниот изговор кај една личност е многу важен критериум, бидејќи таа е таа што рамномерно ги дистрибуира оптоварувањата извршени на мускулно-скелетниот систем, ви овозможува да не доживеете непријатни сензации кога стапалото ја допира земјата при одење, и, покрај тоа, ви овозможува да се свртите настрана.
Како да се одреди степенот на изговор. 3 степени на изговор
Многу е лесно да се дознае степенот на изговор. За ова ќе биде потребен сад со вода и голем лист хартија.
Општо, пронацијата на двете нозе е еднаква, сепак, тестот најдобро се прави на двете нозе. Спуштете ги двете стапала во карлицата така што целата површина на стапалата е потопена во вода, потоа стапнете на хартијата и испитајте ги добиените стапалки.
Значењето на резултатите:
- ширината на добиениот лак е околу половина од стапалото - ова е нормален степен на изговор, што значи добра апсорпција на удари;
- отпечатокот е скоро еднаков на ширината на стапалото - низок лак или рамни стапала, односно областа на контакт на стапалото со земјата се зголемува прекумерно поради големото отклонување на стапалото;
- хартијата ги прикажува само влошките и петицата - прекумерна смрт на стапалото, што доведува до недоволна апсорпција на шок при одење.
Постојат голем број тестови за да се утврди степенот на изговор. Сепак, оној што е предложен во статијата е еден од наједноставните.
Кои болести можат да доведат до нарушување на изговорот на нозете
Повреда на лакот на стапалото може да предизвика голем број на болести. На прво место, неправилната амортизација има негативен ефект врз 'рбетот, мозокот и зглобовите.
Секое нарушување во работата на стапалото значително го зголемува товарот. Во овој случај, телото е принудено да се обнови, да најде начини да се избегне непријатност.
Болести кои можат да резултираат од нарушена изговор на стапалото:
- рамни стапала;
- испакнат палец;
- клупско стапало;
- брзо абење на зглобовите на нозете;
- остеохондроза, артроза;
- болка во нозете;
- метатарзалгија и други.
Функција на здраво стапало
Постои големо оптеретување на ногата при одење. За да може движењето да биде лесно и брзо, ногата мора да ја задржи својата подвижност, лесно да се сврти во која било насока.
Исто така, здравата нога ги извршува следниве функции:
- гарантира безбедност при возење на разни видови почва;
- слободна промена на насоката на движење настрана, напред и назад, како и можност за контрола на вашите движења;
- униформа дистрибуција на товарот на телото.
Важноста на супинацијата
Центарот на гравитација се движи напред како што започнува движењето, кое вклучува супинација, уште еден чекор во циклусот чекор.
Во исто време, мускулите лоцирани во стапалото и потколеницата се поврзани, нивната еластичност се зголемува, а енергијата се зголемува.
Како што споменавме погоре, пронацијата го контролира правилното позиционирање на стапалото на земја. Функцијата на супинација е да се формира притисок при одење.
Неправилната супинација може да доведе до развој на прилично ретки заболувања, од кои огромно мнозинство се поврзани со невромускулниот систем. Тие помагаат да се намали подвижноста и флексибилноста во стапалата.
За видовите нарушувања на понацијата
Постои медицински израз наречен "чекор циклус", кој започнува со движење на ногата и завршува на палецот.
Во случај на болести на стапалата, се забележува неправилна распределба на товарот, што доведува до формирање на калуси, болни сензации и непријатност. Зглобовите и тетивите исто така работат на погрешен начин, што доведува до воспаление во ткивата.
Главната улога на pronation е рамномерно да ја дистрибуира тежината и да го намали оптоварувањето.
Постојат 3 вида на изговор:
- неутрален понизам, во кој телесната тежина се распределува рамномерно помеѓу целото стапало и прстите, со малку поголем притисок врз средината и индексот;
- прекумерно Овој вид на понизација се карактеризира со нееднаква дистрибуција на тежината. Најголемиот дел од притисокот е на палецот и показалецот, додека остатокот практично не е под стрес. Ова предизвикува ногата да се сврти нанадвор;
- недоволно. Наспроти прекумерното изговорување. Со него, палецот не доживува никакво оптоварување, бидејќи се пренесува на малиот и четвртиот прст.
Недоволна изговор може да стане главна причина за истегнување и појава на непријатни, па дури и болни сензации во коленото, бидејќи апсорпцијата на удари во овој случај е исклучително мала.
Прекумерна изговор доведува до прекумерен контакт помеѓу стапалото и површината, со што се намалуваат перформансите на мускулите на телето.
Деформитети на стапалото: причини и потекло
Нормалното функционирање на стапалото зависи од многу причини. Што може да им наштети на вашите нозе?
- Неправилно опремени чевли.
- Вишок тежина.
- Инервација.
- Вродена патологија.
Дијагностицирање на нарушена понација и деформација на плановавусот на стапалата
Со цел да се идентификуваат повредите на изговорот, лекарите користат три главни методи:
- рентген;
- спроведување на подиометрија;
- користејќи метод на плантаграфија.
Првите два методи, по правило, ги користат ортопедските лекари, бидејќи тие се во можност да обезбедат ефикасна помош при изборот на корективни влошки и ортопедски чевли.
Плантографијата е најчестиот начин за откривање на дефекти на стапалата. Оваа постапка претпоставува присуство на стапало и се користи во медицински установи за оваа намена мастило за печатење.
Куќи со иста намена кружат околу влажниот отпечаток оставен на хартијата. Потоа треба да нацртате неколку линии:
- Од точката помеѓу третиот и четвртиот прст на ногата до центарот на петицата.
- Тангентно поврзете ги испакнатите точки на внатрешната страна на отпечатокот.
- Поврзете се со нормална линија средината на втората линија и првата.
- Поделете го добиениот сегмент на три еднакви делови.Овие сегменти го одредуваат присуството и степенот на рамни стапала, доколку ги има.
3 начини да се одреди типот на изговор
Најчестиот начин за одредување на видот на понацијата беше дискутиран на почетокот на статијата. Но, како што знаете, тоа не е единствениот правилен начин.
Време е да кажеме и за другите:
- Тест со монети. За да го извршите овој тест, ќе ви требаат неколку монети од различни апоени и асистент. Почетната позиција стои. Асистентот треба да лизне паричка од 10 копејки под сводот на стапалото. Ако тој не успеал, тогаш можеме да заклучиме дека или имате непотребно низок лак на стапалото, или рамни стапала. Ако паричката е бесплатна, тестот може да се продолжи. Сега асистентот треба да се обиде да ја турне паричката од 1 рубbleа на ист начин. Ако, со малку напор, паричката помине, изговорот е нормален. Ако паричката помине премногу лесно, тогаш ова може да доведе до претпоставка дека имате хипопронација. Ајде да го продолжиме тестот користејќи паричка од две рубли. Ако таа лесно се лизне под ногата, тогаш ова е потврда за хипопронацијата.
- Ротациски тест. Почетната позиција седи. Нозете треба да бидат паралелни едни на други. Треба да се обидете да ја истегнете ногата така што да формира прав агол или многу блиску до него. Палецот треба да биде насочен кон подот. Анализирајте ги вашите чувства. Дали чувствувате непријатност, па дури и болка во мускулите и стапалата на телето? Отсуството на такви сензации укажува на нормална изговор на стапалото. Нивното присуство треба да ве натера да помислите дека можеби развивате рамни стапала.
- Тест за набудување. За тоа ви требаат стари, истрошени чевли. Забележете кој дел изгледа повеќе оштетен. Ако внатрешноста на багажникот е повеќе излитена или истрошена, тогаш најверојатно страдате од рамни стапала. Ако, напротив, надворешниот раб на чевелот е сериозно оштетен, а внатрешниот раб е речиси недопрен, ова укажува на можноста да имате хипопронација. Абењето на внатрешноста на багажникот само малку го надминува надворешниот дел, што укажува на нормално изговарање на стапалото.
Третман на нарушена понација и деформација на плановавусот на стапалата
Прво на сите, во случај на повреда на пронацијата, потребно е да се ослободи пациентот од чувства на болка што произлегуваат од разни форми на физичка активност и да се спречи влошување на ситуацијата. За ова, лекарот што присуствува ќе назначи носење на индивидуално избрани ортопедски влошки и чевли.
Ако почувствувате силна болка и оток по еден ден на нозе, може да ја подобрите вашата состојба со помош на бањи за нозе и масажа.
Физикалната терапија, исто така, игра важна улога во третманот на понационите нарушувања. Редовно вежбање ќе ги зајакне мускулите и лигаментите кои се вклучени во одржувањето на лакот во правилна состојба.
Како да се спречат повредите
Без оглед на тоа што некое лице има повреда на изговорот на стапалото, тоа нема да го загрози неговиот живот. Сепак, ова не значи дека можете да го оставите постојниот проблем без надзор, бидејќи последиците можат да бидат доста страшни.
Современата медицина нуди донесување специјални компјутерски тестови кои можат да откријат што предизвикало појава на нарушувања на понацијата.
За да ги избегнете овие прекршувања, доволно е внимателно да ги изберете чевлите. - не треба да биде премногу лабаво или тесно, потребна е голема поддршка (особено за чевли за дете). Најдобро е да изберете ортопедски влошки - ова ќе помогне да се намали товарот за време на подолго стоење.
Избор на соодветни патики за трчање за вашата изговор
При избор на патики за трчање, пред сè, треба да одредите за кои растојанија ќе бидат наменети, а потоа да го одредите вашиот тип на изговор.
- Нормално изговарање - во овој случај, треба да изберете патики од класата "Поддршка". Бидејќи со нормална процијација, природната апсорпција на шок кај една личност работи правилно, а на ногата не му е потребна дополнителна помош.
- Луѓе со рамни стапала треба да обрнете внимание на чевлите од класата „Контрола“. Нема да дозволи стапалото претерано да "извртува" и ќе обезбеди соодветна контрола над прекумерното изговор. Недостатокот на обувки за трчање од оваа класа може да доведе до разни повреди при џогирање.
- Хиперпронатори, луѓето со висок лак на стапалото треба да изберат патики со неутрална поддршка во длабочина, што ќе овозможи целосна употреба на нивните можности за амортизација. Класата на овие патики се нарекува "Неутрална".
Процесот на лекување на нарушувања на понацијата не трае долго, а исто така не вклучува комплекс на комплексни процедури. Сепак, нема потреба да се дозволува влошување на здравјето на нозете до степен до кој е потребна квалификувана помош од ортопедски хирурзи.
Следете ги советите наведени во статијата, следете го квалитетот на купените чевли и нема да има проблеми. Девојки! Високите потпетици му штетат на здравјето на вашите нозе. Не го заборавајте ова.
