Како да ја изберете вистинската лента за трчање за вашиот дом. Најдобри модели на симулатори, прегледи, цени

Барате да изгубите тежина, да ги зајакнете мускулите или да го подобрите дишењето? Експертите сметаат дека трчањето е еден од најефикасните типови на кардио оптоварувања; токму за време на тоа максимално се вклучени сите мускули на телото.

Jогирање на отворено или дома - вие ќе изберете. Секоја од опциите има и предности и недостатоци. Ајде внимателно да ги разгледаме кардио вежбите со употреба на неблагодарна работа дома.

Детални упатства за избор на неблагодарна работа за дома

Значи, за да ја изберете најуспешната опција за вас, треба да ги потенцирате барањата:

• Која ширина, должина, треба да изберете лента за неблагодарна работа? (Неопходно е да се земат предвид висината, тежината на сите членови на семејството кои ќе го користат симулаторот).
• Која моќност на моторот и брзината на возење ќе бидат доволни за вашето семејство?
• Кои дополнителни функции ви се потребни, и што може да се занемари?

Следно, ние привлекуваме внимание на вашите можности, имено:

1. Дали сте во можност да користите механички тренер? Дали сте доволно силни за самостојно да го активирате платното? Дали има некои медицински контраиндикации (проширени вени, болести на коленото зглобови) за користење на овој вид на патека?
2. Можете ли да се прилагодите на дадениот ритам на електричната патека? Работи во претходно избран или само-составен режим на кој ќе мора да се навикнете.
3. Колку сте подготвени да потрошите? Особеноста на лентите за трчање е дека, поради различни функции и карактеристики, нивната цена се движи од 6-7 илјади до 1 милион рубли.
4. Споредете ја листата на вашите желби и можности, ако тие се совпаѓаат, време е конечно да одлучите за моделот на симулаторот. Ако не, утврди која е твојата грешка. Следните информации ќе ви дадат одговори на преостанатите прашања.

Општи критериуми за избор на неблагодарна работа

Што да барате при изборот

Пред да ги препознаете карактеристиките, треба да обрнете внимание на некои надворешни карактеристики:

• Ременот на лентата за трчање треба да биде направен од неколку слоеви, во тој случај тој ќе трае многу подолго.
• Дополнителна предност ако е двострана (ако е потребно, можете да ја превртите).
• Палубата треба да се движи и сопира непречено, без грчи.
• Ако големината на вашиот стан не е толку голема, изберете симулатор со можност за движење или преклопување.
• Функционалноста на компјутерот треба да биде што е можно поедноставна и разбирлива.
• Пожелно е рамката да е изработена од алуминиум. Прво, ќе биде многу полесно да се премести симулаторот низ куќата. Второ, неговата амортизација ќе биде поголема.
• Колку помалку бучава создава патеката, активностите ќе бидат попријатни.

Видови и видови на ленти за трчање

Ајде да продолжиме директно со карактеристиките на симулаторот. Прво треба да одлучите за видот: механички или електричен?

Механичката патека вклучува поставување на платното во движење заради вашите сопствени напори, т.е. туркање со нозе, го прави да се врти околу рамката. Предноста на таквиот систем е тоа што имате можност самостојно да ја регулирате брзината, трчањето се добива близу до природните услови.

Но, во исто време, потребно е многу повеќе енергија, не е за ништо што луѓето со болни нозе не се препорачуваат да купуваат такви песни. Механичкиот тренер има помалку функции: по правило, ЛЦД-дисплејот ја покажува само брзината на движење, отчукувањата на срцето, потрошените калории, времето за обука, поминато растојание. Поради минималниот број на функции, механичката верзија има пониска цена.

Електричната трака користи поставен ритам (користејќи одредени програми на дисплејот), т.е. не можете да го промените за време на тренингот без да го префрлите режимот. Иако е полесно да се користи таков симулатор, тој има повеќе дополнителни функции: на пример, можете да изберете програма во согласност со целта што ја извршувате при џогирање. Постојат посебни програми за губење на тежината, корекција на одредени мускули на нозете, тренинг за дишење. Поскапите модели имаат дури и вграден плеер (може да не се користи дома).

Следно, да се свртиме кон специфичните карактеристики на лентите за трчање.

Должина и ширина на ножот

Неблагодарна работа има ширина од 30-55 см, должина од 110-150 см. Што треба да земете предвид при избор на големина на ременот:

• Изборот зависи од конструкцијата, висината, должината на чекорот, брзината на трчање.
• Во основа, предност се дава на симулатор со ширина од 40 см, должина од 120-130 см. Нивните димензии се сосема доволни за обука, тие не зафаќаат дополнителен простор во куќата.
• Ако, сепак, изберете симулатор со поголема должина и ширина на палубата, запомнете: за да поставите таков појас во движење, моќноста мора да биде поголема, затоа, плаќате премногу за големината на симулаторот и моќноста на моторот.
• Ако постои можност да го тестирате симулаторот пред да купите, користете го. Проценката на должината, ширината на платното нема да биде голем проблем.

Амортизација при трчање

За многу модели на модерни ленти за трчање е потребен посебен систем за амортизација. Ајде да го разбереме подетално:

1. Амортизацијата е неопходна за да се намали напрегањето на нозете додека трчате.
2. Движењата за време на природно трчање и тренинг на симулаторот се радикално различни, соодветно, оптоварувањето на телото е различно.
3. Амортизацијата обично е посебен дизајн на палубата. Ткаенината е повеќеслојна, подебела и еластична. Горниот слој е помек, се обновува побрзо кога ќе се притисне.
4. За луѓе со болни нозе или кои се опоравуваат од разни видови повреди, неопходна е апсорпција на шок.
5. Може ли машината да се користи без функција за апсорпција на удари? Можно е, но неговата достапност ќе биде дополнителна предност.

Прилагодување на аголот на навалување

Карактеристики на прилагодувањето на аголот на навалување и неговиот избор за различни цели за обука:

• Аголот на наклон на лентата за лента за трчање варира од 3 ° до 40 °.
• Колку е поголем аголот на наклон, толку повеќе напор е потребен за надминување на растојанието.
• На механички модели, наклонот е претежно рачен; само прилагодете го пред да започнете со тренингот.
• Електричните модели имаат функција за прилагодување на навалување од дисплејот.
• Ако користите специфични режими, наклонот може да се смени за време на тренингот.
• Трчањето за губење на тежината главно се изведува под агол од 8-10 °, за тренирање на мускулите - над 10 °.

Безбедносен инженеринг

За апсолутна безбедност при користење на неблагодарна работа, и самите мора да следите некои правила и да бидете свесни за безбедносниот систем создаден од развивачите:

1. Секоја неблагодарна работа е дизајнирана со анти-лизгачка површина за да спречи паѓање и повреда на корисникот.
2. На страните на патеката има две ленти. Со нив треба да започнете да трчате (штом платното започне да се движи, внимателно стапнете на него).
3. Безбедносниот клуч е дизајниран да спречува каква било повреда од пад. Вметнете го клучот во симулаторот, закачете го другиот крај на облеката, а потоа во случај на несакан пад, клучот ќе се извлече од телото на патеката, ременот ќе застане, ќе избегнете непријатни последици. Не занемарувајте го овој момент!
4. Периодично проверувајте ја неблагодарна работа за дефекти. Доколку ги има, користете неблагодарна работа додека не се отстранат!
5. Запомнете: вие сте одговорни за вашето здравје, ако имате за цел исцрпувачки тренинзи, нема да биде излишно да се консултирате со лекар!

Вградени програми за вежбање

Како што споменавме погоре, електричните обучувачи имаат повеќе функции, вклучувајќи вградени програми за обука:

• Класични програми е главната листа на вградени програми.
• Рачна контрола е команда што му овозможува на корисникот самостојно да го прилагоди товарот во зависност од индивидуалните можности.
• Брз почеток е програма што веднаш започнува тренинг (обично се користи за загревање).
• Интервалот е рутина која најчесто се користи за кардиоваскуларни тренинзи и комбинира интензивно трчање и релаксација.
• Горење на маснотии - Долгорочна програма за тренинг со низок интензитет е најефективниот метод за согорување на поткожното масно ткиво
• Гренит мускул тренинг е програма насочена кон вчитување на задникот.
• Развојот на силата е режим насочен кон постепено зголемување на товарот, кој потоа се применува 25% од времето на приближување и повторно се намалува.
• Random Sequence е програма за оние кои не се придржуваат до одредена цел, обидувајќи се едноставно да го одржат своето тело во форма.
• Ладењето е програма што постепено го намалува интензитетот на товарот на крајот од тренингот.
• Ридски терен - режим што симулира трчање или одење по планински терен. Претпоставува редовна промена на наклонот на платното.
• Песна (или патека) - режим со дадено растојание, ви овозможува да ги следите резултатите од трчање на одредени растојанија.
• Програми зависни од пулс - режими насочени кон одржување на отчукувањата на срцето со регулирање на оптоварувањето во целото време на траење.
• Слабеење со контрола на пулсот - пулсот се крева не повеќе од 65% од максималната можна вредност. Долги тренинзи со мал товар.
• Фитнес тест е режим за проценка на сопствената физичка подготвеност. Степенот на подготвеност на телото се одредува според времето во кое пулсот на лицето се враќа во нормала.
• Прилагодени програми - режими за обука претходно поставени од корисниците на симулаторот. Тие се зачувуваат во менито за подоцнежна употреба. Брзината, наклонот на мрежата и времето се избрани независно.

Други параметри кои влијаат на изборот на лента за трчање

• Обрни внимание на максималната можна тежина, таа треба да биде поголема за 10-15% од вашата.
• Треба да ја земете предвид не врвната моќност на моторот, туку постојаната, токму таа е одговорна за одржување на одредена брзина. Бидете водени од вашите фитнес цели и карактеристики.
• Гаранцијата за симулаторот мора да биде најмалку 3 години, за повисоки квалитетни, скапи модели може да биде доживотна.

Цени на неблагодарна работа дома

Цените на лентите за трчање се движат од 8-9 илјади рубли до 1 милион. Како по правило, најевтините модели се механички, сигурни машини за електрична вежба чинат над 20 илјади рубли. Поскапите модели се опремени со дополнителни програми, изработени од поскапи материјали и имаат долг гарантен рок. Тие честопати се нарекуваат полупрофесионални или професионални симулатори.

Најдоверливи производители

На пазарот на неблагодарна работа може да се идентификуваат најконкурентни производители. Тоа е нивната техника која е најтрајна, сигурна, пријатна за употреба:

1. Матрица
2. Фитнес на хоризонтот
3. Торнео
4. Дома одговара
5. Атеми
6. Јаглерод
7. Бронзена сала

Топ 15 најдобри модели

Значи, да ги издвоиме најпроверените симулатори што ги сакаат корисниците. Во категоријата со најниска цена, брендовите се најбарани:

1. HouseFit HT-9110 HP - механичка патека, која чини само 10 илјади рубли, издржува тежина до 100 кг, има пулсен метар, можност за промена на аголот на наклон. Главниот недостаток е не премногу големото платно.
2. Торнео Линија Т-203 - цената се движи од 19 до 21 илјади рубли, брзината достигнува 13 км / ч, моќноста на моторот е 1 КС, има систем за амортизација, тежината може да достигне 100 кг.
3. Јаглероден јукон - цената е 23-25 ​​илјади рубли, патеката е наменета за почетен корисник, брзината е до 10 км / ч, тежината е до 90 кг, еден од недостатоците е недостаток на сензор за отчукување на срцето
4. HouseFit HT-9087HP - цената е околу 29 илјади рубли, сосема соодветна опција за аматери со тежина до 100 кг, брзината на платното е до 12 км / ч.
5. Јаглерод Т404 - цена од 30 илјади рубли, постои систем за амортизација, 12 различни режими, можна брзина - до 10 км / ч.

Средниот опсег вклучува модели кои се богати со карактеристики.

1. Хоризонтот еволуира - цената е од 50 илјади рубли, максималната брзина е 10 км / ч, тежината е 120 кг, постои можност за преклопување, мотор со капацитет од 1,5 КС, 3 вградени програми.
2. Јаглерод Т604 - чини 47 илјади рубли, тежина до 130 кг, брзина - до 14 км / ч.
3. HouseFit HT-9120 HP - цената е околу 45 илјади рубли, тежината на корисникот е до 120 кг, брзината е до 14 км / ч, има систем за амортизација, можност за промена на аголот на мрежата.
4. Јаглерод T754 HRC - 52 илјади рубли, 15 различни програми, брзина до 16 км / ч, има дополнителни режими и функции
5. ЈАглерод Т756 HRC - 55 илјади рубли, постојана моќност 2,5 КС, тежина до 140 кг, 22 програми.

Во категоријата највисока цена, тежината на корисникот може да достигне 150-180 кг, брзината е 24 км / ч, бројот на програми е од 10 до 40, вкл. пулс-зависен.

Најпопуларните модели:

1. MATRIX T1X - 300 илјади рубли
2. Бронзена фитнес сала T800 LC - 145 илјади рубли
3. Бронзена фитнес сала T900 Pro - 258 илјади рубли
4. Визија Фитнес Т60 - 310 илјади рубли
5. Хоризонт елита Т5000 - 207 илјади рубли

Предности и недостатоци на домашните ленти за трчање

Значи, откако ги разбравме карактеристиките на лентите за трчање, ќе ги потенцираме нивните главни предности:

• Тие ви дозволуваат да тренирате дишење, да го одржувате вашето тело во форма, да ја следите вашата тежина дома (т.е. апсолутно во која било сезона, без оглед на временските услови).
• Можно е да се користи програмата за решавање на специфичен проблем.
• Многу машини за вежбање нудат систем за амортизирање што може да го вежбаат и луѓе со болни нозе.
• Користењето на неблагодарна работа може да се комбинира со други активности: гледање ТВ серија, слушање на омилената музика или предавања.

Сепак, вреди да се запамети дека неблагодарна работа има неколку недостатоци:

• Трчањето по патека не е замена за природно трчање на отворено, која машина и да ја изберете.
• Некои модели на лента за трчање се доволно големи за да заземат многу внатрешен простор.
• Поевтините брендови брзо се истрошија и бараат средства.

Повратни информации за неблагодарна работа

За два месеци употреба, изгубив повеќе од 2 кг, насочувајќи се кон поголеми резултати. Наизменично трчање со други вежби. Патем, симулаторот вклучува клупа за пумпање на печатот (јас користам Quant-sport).

Марија

Користам механички симулатор околу 2 месеци, сега го зазема само местото на куќата! Силно препорачувам да изберете електричен, тоа ги прави вашите нозе катастрофално уморни! Или можеби најдобрата опција е само да купите членство во теретана?

Надеж

Одвојувањето 15-20 минути дома на неблагодарна работа се покажа многу полесно отколку да се присилувате секојпат да одите на трчање на свеж воздух. Ако одлучите - купете! Јас користам Atemi AT 627, има предности и недостатоци, како и другите модели.

Александра

Ја користам електричната патека Oxygen Laguna повеќе од една година. Никогаш не сум ги напуштил часовите, среќен сум со мојот избор, функционалност, квалитет на симулаторот!

Алина

Целото семејство ја користи патеката Torneo Magic околу една година, многу лесен модел! Го купивме за 49 илјади рубли, 2 коњски сили, тоа е прилично погодно за сите корисници, не запираме часови, насочени сме кон одлични резултати!

Егор

Значи, трчањето по неблагодарна работа има голем број и предности и недостатоци. Ако сте цврсто убедени во намерата да купите симулатор, водете се, пред сè, од целите за кои го купувате, нивото на вашата физичка подготвеност и, се разбира, тежината и големината на телото. Среќен шопинг!

Погледнете го видеото: Suspense: Eve (Февруари 2025).