Трчањето во моментов е многу популарно меѓу луѓето од сите возрасти. Сепак, за жал, не е невообичаено и за почетниците и за сезонските тркачи да доживеат повреди, пред се на колен зглоб.
Во оваа статија, ќе разговараме за тоа како да го избегнете ова со користење на влошки за колено за трчање, како и за тоа кои видови на такви влошки за колена се.
Зошто ви требаат трчање влошки за колена?
Многу често, болка во коленото може да се појави за време или после трчање. Поради нив, мора да ја прекинете самата обука, покрај тоа, во секојдневниот живот може да почувствувате непријатност.
Структурата на коленото зглоб во човечкото тело е доста сложена, затоа, кога некое лице се движи, зглобот добива многу тежок товар.
И за време на обуки за трчање, товарот на коленото зглоб се зголемува уште повеќе - десетици пати. За да спречите појава на болка во такви случаи, треба да користите влошки за колена за трчање.
Зошто зглобовите болат после трчање?
Како по правило, болката после тренингот на трчање ја чувствуваат неискусни спортисти кои не ја совладале правилната техника на трчање, или користеле погрешни обувки или прекумерно трошеле енергија на тренинг, преценувајќи ги своите физички можности.
Сепак, на моменти може да се појават болни сензации кај професионални спортисти, особено кај оние кои претходно наишле на повреда на коленото.
Еве што може да предизвика болка во коленото зглоб:
- Дислокација на пателата (пателата). Ова може да се случи со редовно трчање. Дислокацијата може да доведе до истегнување на артикуларните лигаменти, а исто така да предизвика формирање на нестабилност на колен зглоб. Исто така, како резултат, може да добиете уништување на пателата, што резултира со постојана болка во нозете и намалена подвижност на зглобовите - таканаречено „колено на тркач“.
- Истегнување или прекин на артикуларните лигаменти. Може да се појави поради прекумерна физичка активност за време на обука за трчање. Како по правило, постои остра болка, се појавува едем.
- Повреда на менискусот. Менискусот е 'рскавица во внатрешноста на коленото зглоб. Може да биде повреден од неуспешно движење, вртење, сквотирање и така натаму. Постои оток кој се разликува од болка, моторната активност на крајот е нарушена.
- Васкуларна патологија. Обично се јавува кај млади спортисти, како и кај постари спортисти како резултат на атеросклероза. Оваа патологија се карактеризира со болка и оток на нозете;
- Воспалителни и дегенеративни заболувања на коленото зглоб.
Овие вклучуваат, на пример:
- артирт,
- бурзитис,
- тендинитис,
- периартритис,
- ревматизам,
- артроза.
Овие болести можат да напредуваат по напорна физичка активност за време на обука за трчање, што резултира со болка.
Исто така, по трчањето, луѓето со рамни стапала може да почувствуваат непријатност. Или тркачи по тренинг на нерамен терен, особено ако на тренингот не претходеше целосно загревање.
Проблемите со колен зглоб, па дури и повеќе, болката што се појави, не може да се игнорира во секој случај, бидејќи во иднина болеста може да напредува и да се појават компликации.
Опис на спортски влошки за колена
Спортските влошки за колена за трчање се користат и за профилактички и за терапевтски цели. Тие можат да се користат не само од професионални спортисти, туку и од обични тркачи.
Подлошките за колена се одлични за:
- одржување на физичката подготвеност,
- губење на тежина,
- зајакнување на телото, вклучувајќи го и кардиоваскуларниот систем.
Како по правило, влошките за колена можат да бидат со различни форми, приврзаност на различни начини и, во зависност од тоа како ги користите, да имате дополнителни делови.
Функции на спортски влошки за колена
Еве што треба да користите спортски влошки за колено за трчање:
- За спречување на разни повреди, на пример: менискус, зглобна капсула, лигаменти.
- За спречување на егзацербација на болести на коленото во случај на спорт.
- За време на периодот на рехабилитација по повреди и истегнувања.
- Со нестабилност на коленото.
- Кога се подготвувате и учествувате на натпревари или за време на активности на отворено.
- Со егзацербација на васкуларни заболувања на нозете.
Разлика од медицински влошки за колена
При избор на подлога за колено за трчање, важно е да не се меша спортска подлога за колено со медицинска. Функциите на второто вклучуваат имобилизирање на повреденото колено. Метални игли за плетење или шарки се зашиени во медицински влошки за колена,
Но, функцијата на спортските влошки за колена, пред сè, е да ги спречуваат колената од повреди и истегнувања.
Треба да одговара на тркачот, иако понекогаш подлогата за колено е тешко да се подигне поради олеснителните мускули на нозете: таа е индивидуална, а за време на тренингот мускулните истегнувања и олеснителните промени се менуваат.
Видови спортски влошки за колена
Спортските влошки за колена може да се поделат на неколку видови. Секој од нив се користи во зависност од тоа колку е силна болката и развиената патологија.
- Во форма на ремен. Таквата подлога за колено се состои од неколку (или една) армирани ленти.
Кога се става еден каиш под коленото, и рамномерно се притиска на тетивата. Така, болката се намалува, мобилноста на зглобот се зголемува.
Ако колената претходно биле повредени, двојниот ремен е одлична поддршка. Тоа ќе помогне во ублажување на напнатоста, ублажување на болката, а исто така служи и како превентивна мерка. - Во форма на завој. Овој уред е прилично удобен и лесен за употреба. Тоа е еластичен завој направен од издржлив материјал со силни Велкро сврзувачки елементи - благодарение на нив, можно е да се регулира притисокот врз коленото. Внатре во дадениот завој е памук.
- Со стеги. Така, влошките за колена се направени од неопрен - многу издржлив материјал. Производот содржи ремени кои можат да се користат за прилагодување на фиксацијата на подлогата за колено на коленото.
Како да изберете подлога за колено за трчање?
Спортските влошки за колено за трчање се избираат со помош на лекар. Треба да биде состојбата на коленото, повредите и истегнувањата (доколку ги има), како и интензитетот со кој тренирате.
Исто така, лекарот ќе даде препораки за избор на вистинска големина на подлогата за колено, ќе ви каже како да го облечете, поправите, отстраните.
Влошките за колена никогаш не треба да предизвикуваат непријатност, на пример, тријте ја кожата. Лесно треба да ја добие посакуваната форма, добро да го поправи коленото и брзо да се повлече во големина.
Врвни модели
Во овој дел, ќе ги разгледаме најдобрите влошки за колено за трчање.
Варитекс 884
Според професионалците, оваа неопренова ортоза е еден од најдобрите модели. Совршено ќе го поправи вашиот мускул на ногата, што ќе ви овозможи да се занимавате со активности на отворено, вклучително и трчање.
Исто така во него, покрај џогирање, можете да пливате, скијате, а исто така и да сурфате. Овој модел не се плаши од влага.
Варитекс 885
Подлогата за колена Variteks 885 е слична на претходниот модел. Разликата е во тоа што има функција за поддршка на коленото. Beе биде ефективно ако тркачот претходно тренирал подолго време, но не користел влошки за колена.
Навистина, во отсуство на фиксација под услови на силен стрес, пателата може да стане подвижна, што може да доведе до уништување на зглобот. За да се избегне овој проблем, треба да се користи ортоза за поддршка.
ПСБ 83
Подлогата за колена PSB 83 има многу покомплексен дизајн. Овој производ има дополнителни влошки и е погоден за професионални спортисти, како и за оние со историја на повреда на коленото.
Таквата подлога за колено совршено го поправа капакот на колената, и не го попречува движењето. Можете да го користите Velcro за да го направите предметот да одговара на вашата нога. Покрај тоа, подлогата за колено има силиконски влошки. Благодарение на нив, ортозата цврсто се вклопува во телото и не се движи за време на вежби за трчање.
Орлет МКН-103
Подлогата за колена Dannvy, Орлет MKN-103 лесно се поправа, додека трчајќи ја извршува функцијата на ладење на мускулите и истовремено го загрева коленото.
Овие завои немаат Velcro, затоа, тие не можат точно да бидат опремени со одредена големина, затоа, ако одлучите да го купите овој модел, изберете ја големината многу внимателно.
Исто така, постои уште една карактеристика: да ставите влошки за колена од оваа серија, треба да ги соблечете чевлите пред тоа.
401 ФАРМАЦЕЛС Поддршка за колено за компресија Затворена аптека на патела
Оваа лесна подлога за колено е изработена од 3-слој неопрен. Цврсто се вклопува и е специјално дизајниран за долго, удобно носење. Подлогата за коленото задржува природна топлина, ја подобрува циркулацијата на крвта во лигаментозниот апарат на коленото зглоб, а исто така создава прецизна компресија.
Овој производ може да се користи за спорт, со зголемување на физичката активност, за време на третманот на повреди и патологии, како и во процесот на опоравување од операциите. Опсегот на големина е доста голем - може да го носи дури и дете на возраст од 6 години.
МекДевид 410
Оваа подлога за колена е совршена за спортисти кои често доживуваат повреди на коленото. Ова е вистинско откритие за спортистите.
Подлогата за коленото обезбедува сигурна и крута фиксација на коленото, како и ефект на компресија. Ова го штити коленото од можна повреда.
Основата на подлогата за колено е завој од неопренови. Го поддржува и поправа коленото зглоб и има ефект на затоплување.
Покрај тоа, материјалот од кој се направени овие влошки за колено и овозможува на кожата да дише, ја апсорбира влагата. Не го попречува движењето, така што тркачот може слободно да ја свитка и да ја расклопи ногата во коленото.
Покрај тоа, овој производ може да се користи за рехабилитација на коленото по повреди. Опсегот на големина е доста обемен, така што спортист од која било возраст и градба може да избере држач.
Рехбанд 7751
Заштитна спортска подлога за колена Rehband 7751 обезбедува удобност, безбедна фиксација на коленото, се загрева, одржува физиолошки опсег на движење и ја намалува болката.
Овие влошки за колена се изработени од 5 мм висококвалитетен термопрен,
Покрај тоа, анатомски прецизниот пресек на овој производ помага безбедно да се поправи на ногата, не дозволува да падне и да се извртува.
Производителите препорачуваат користење подлоги за колена, вклучително и за трчање, како и за спортување во теретана. Опсегот на големини на влошки за колена е широк - од XS до XXL големини.
Цени
Цените на влошките за колена се движат од 1000 рубли и повеќе, во зависност од продажното место.
Каде може да се купи?
Влошките за колено за трчање може да се купат во синџирот аптеки или да се нарачаат од специјализирани спортски продавници.
