Jогирањето е исто толку важно во зима, како и во топла сезона. Покрај спортска обука, едно лице добива стврднување и дел од посвеж и почист воздух отколку во другите сезони.
Постигнувањето на посакуваното времетраење и удобност на тренинзите без да му наштети на вашето здравје ќе помогне во правилна подготовка за трката и избор на добар костум. Суптилностите при избор на облека треба да се изучуваат до најмалите детали и да се обрне внимание на главните карактеристики на одреден модел.
Што да носите за трчање во зима за да не замрзнете?
Не треба да се облекувате многу во зима. Може да се појави прегревање на телото, потоа нагло ладење, потоа настинка или посериозна болест. Доволно е да се облече лесна, квалитетна облека под специјален зимски костум. Специјална јакна со качулка, ракавици, капа или балаклава не треба да се игнорира.
Сите делови на телото мора да бидат изолирани. Потребни се специјални топли влошки на ранливите делови (на задникот; на горниот дел од ногата напред) за дополнителна заштита на кожата од хипотермија при движење.
Карактеристики на трчање одела
Костумот за зимско трчање се разликува од вообичаеното и има голем број свои карактеристики:
- Водоотпорен;
- Ветроупорен;
- Терморегулација;
- Функции за вентилација;
- Еластичност и мекост.
Додека трчате, костумот не треба да носи непријатност и да го попречува движењето. За ова, се избира посебен материјал (мешање на природни и синтетички влакна) со посебни карактеристики. За подобрување, се користат дополнителни влошки и елементи.
Топло
Добар и квалитетен костум не го оптоварува телото со тромавост и тежина, но ја задржува максималната топлина на телото.Таквата облека работи на принципот на затоплување и заштита од хипотермија со минимална причина за потење. За да се постигне овој ефект, најдобро е да се користи облека изработена со синтетички или волнени влакна.
Ветроупорен
Оваа функција служи за отстранување на вишокот топлина и заштита од продирање на студен ветер. Најчесто, за подобрување на дишењето, се користи дополнителна импрегнација на ткаенина. Оваа постапка не влијае на дисипација на топлина, само ја зголемува отпорноста на надворешните струи на воздухот.
Отстранување на влага
Прочистување на влага е најважната функција на опремата, која ја одделува влагата од телото со транспорт на течност во форма на потење до надворешните површини на ткаенината. Составот на облека изработен од синтетички, волнени или свилени материјали не апсорбира пот, туку поминува низ себе, создавајќи пријатно чувство при трчање и е најоптимален материјал за производот.
Заштита од дожд и снег
Функцијата за заштита од дожд и снег е дизајнирана да ја чува влагата однадвор. Спречува влажнење на телото и штити од хипотермија. Направен е од лесни водоотпорни материјали од синтетичко потекло.Исто така, како засилувач на отпорност, се користат специјални импрегнации со висококвалитетни супстанции кои не предизвикуваат несакани ефекти (силен мирис; алергии).
Што да се носи под костум
Не треба да носите костум на голо тело. Добар ефект додека трчате може да се постигне ако се облечете правилно. Правилната облека се состои од неколку слоеви.
Слоевитоста како главен принцип за трчање во зима
За жал, во зима е невозможно да се најде една работа со сите функции на заштита и удобно работење. Производителите не излегоа со универзален материјал за да ја задржат топлината, да пуштат воздух, да штити од врнежи, да бидат лесни и еластични истовремено.
Затоа, зимската опрема се состои од неколку слоеви кои се одговорни за една или друга функција:
- Првиот основен слој е одговорен за регулирање на влагата. Може да биде маица и гаќи направени од специјален материјал или термичка долна облека;
- Вториот слој е одговорен за терморегулација. Не дозволува телото да се олади или прегрее со одржување на пријатна температура и отстранување на вишокот на топлина од телото;
- Третото е заштита од временски услови (дожд; снег; ветер).
Слоењето на опремата е главниот принцип на подготовка за зимско трчање. Ако ја следите редоследот на облеката, можете да задржите не само топлина и удобност при трчање, туку и да го заштитите вашето тело од иритација и разни осипувања. Главната работа е работите да бидат лесни и квалитетни.
Термичка долна облека
Долна облека или термичка долна облека. Неговиот избор треба да се сфати многу сериозно поради директен контакт со телото. Висококвалитетен материјал од синтетичко и природно влакно, пропустлив од влага за долготрајно движење без непријатности и ограничувања.
Може да биде безшевни гаќи, маици, tелки или гаќи со посебни влошки на деликатни места. Дозволено е присуство на рабови на таква облека. Тие можат да бидат рамни и скоро незабележливи.
Употребата на чисто природни ткаенини при создавање на долна облека не е дозволена поради прекумерна апсорпција на влага, задржување на потењето и попречување на циркулацијата на воздухот. Природните работи брзо се ладат откако ќе се навлажни и предизвикуваат хипотермија на телото. Тие исто така го прават движењето потешко и воздржано.
Облека за компресија
Во зима, човечкото тело прима не само стрес од студ, туку и од прекумерен напор. Долна облека за компресија, чии функции се насочени кон поддршка на телото при трчање и минимизирање на стресот врз васкуларниот систем на нозете, 'рбетот и вратот, ќе служи како асистент.
Облеката за компресија е опционална за време на сезоната на ладно трчање. Оние тркачи кои имаат проблеми со грбот, зглобовите или вените треба да обрнат внимание на таквиот костум. Користете како долна облека во повеќеслојна облека. Квалитетот на материјалот е на високо ниво со разни влошки за удобни спортови.
Преглед на костуми за зимски трчање
Адидас
Компанијата за спортска облека „Адидас“ се движи со времето и произведува нови модели со подобрени функции за студената сезона. Основниот слој на облеката е опремен со специјални синтетички влошки кои ви овозможуваат да ја избришете влагата и да ја контролирате температурата на телото.
За панталоните се користи специјална ткаенина, развиена од технолозите на оваа компанија. Производите се водоотпорни и ветроупорни. Се мие добро, е мек на допир и има мала тежина.
Сосонија
Зимскиот костум за трчање е поделен на 3 нивоа:
- Дно - Суво - ја отстранува влагата од телото, оставајќи го суво. Опремен со тенки и рамни рабови со специјални влошки во пазувите и помеѓу нозете.
- Средно - Топло - терморегулаторно. Насочена кон одржување на пријатна телесна температура. Синтетички влакна со влошки од руно добро се вклопуваат во телото и ве одржуваат топло подолго време.
- Горна - Штит - заштитна. Благодарение на специјалните влошки на задниот и предниот дел, јакната не го пропушта ветерот, а специјалната импрегнација на ткаенината не дозволува да се навлажни.
Најк
Најк е еден од првите што пристапи кон слоевит пристап за да создаде квалитетна облека за зимски спортови. Ткаенината е развиена со употреба на специјална технологија на претпријатието, земајќи ги предвид возраста и физиолошките критериуми. Обично, работите на компанијата се монохроматски, без некои посебни осветлувања во боја.
Лесна и мека ткаенина од долниот слој со топчест куп е дизајнирана да го регулира потењето и да ја задржува топлината. Горниот слој, главно најлон, обезбедува заштита од ветер и врнежи, а исто така е многу лесен и компактен. Аспираторот е опремен со специјални врски за прилагодување на големината.
ASICS
Компанијата нуди низа мембрански одела за трчање во студената зимска сезона. Долниот слој цврсто се вклопува во телото како втора кожа. Не се забележува поради леснотија, мекост. Без споеви. Брзо ја отстранува влагата и се суши. Работи на загревање на телото при намалување на активноста. Долг век на траење поради еластичност и висококвалитетен материјал.
Ветроупорен горен слој (панталони и ветробран) не дозволува влага да поминува низ и ви овозможува да бидете подолго време на отворено во лоши временски услови. Виндјакна е опремен со качулка со прилагодлива големина и дополнителни џебови со водоотпорни и водоотпорни патенти.
Манжетните се прилагодуваат со Velcro, кои не го притискаат зглобот и не се тријат, но одговорни се само за фиксирање на ракавот во посакуваната положба. Страничните панели под ракавите помагаат во регулирање на топлината и слободното движење.
Нова рамнотежа
До неодамна, американската фирма беше малку позната во нашите региони. Но, благодарение на високата технологија на кроење, употребата на висококвалитетни материјали и употребата на некои трикови, брендот се покажа и стана не помалку популарен на пазарот. Костумите за зимско трчање добро ја отстрануваат влагата и, благодарение на специјалните влошки, го проветруваат телото без да создаваат непријатност при активно движење.
Надворешната облека штити од ветер и дожд. Присуството на ЛЕД ленти ви овозможува да се движите со доверба во мракот, а џебовите во градите обезбедуваат безбедно складирање на додатоци (телефон, плеер, слушалки итн.) Во лоши временски услови. Панталоните се импрегнирани со специјална супстанца што спречува длабока апсорпција на нечистотија и влага. Се мие добро и со рака и со машинско перење.
ПУМА
Компанијата користи материјали за костуми со синтетички влакна за горниот слој, и мешани (синтетички + природни) за долниот слој. Горниот слој е опремен со дополнителни врвки на дното на јакната и на манжетните на панталоните. Патентите се импрегнирани со супстанца што не дозволува влага и воздух да минуваат низ нив. Внатрешната страна на ветробранот е наредена со ситен куп за да се зачува топлината.
Долна облека е пријатна за телото, создава пријатна клима во затворените простории и спречува прекумерно потење. Мека еластична околу вратот и на манжетните помага да се задржи топол и ладен воздух. Порозната структура на ткаенината овозможува влагата брзо да се одвикне од телото до следниот слој. Не треба посебна грижа, лесно се мие и трае долго време.
Рибок
Технологијата за производство на костуми е насочена кон постигнување максимална удобност во какви било временски услови. Употребата на влошки за дишење и за долната облека и за горниот слој обезбедуваат максимален ефект на вентилација за телото.
Влагата не се акумулира на кожата поради циркулацијата на воздухот и одржувањето на вистинската температура. Долниот слој одговара на телото и има форма во зависност од физиолошките карактеристики на личноста. Не се протега поради еластичноста на материјалите.
Горниот слој обезбедува максимална слобода на движење. Не се навлажни и не пропушта ветер. Речиси незабележлива по тежина. Theебовите и грбот се опремени со рефлектирачки влошки за безбедно движење кога видливоста е ограничена.
Саломон
За да се создаде лесна и практична спортска облека за трчање во зима, компанијата користи иновативни технологии насочени кон ергономија, удобност и модерен дизајн кои ја разликуваат брендот од другите производители.
Основниот слој практично не се чувствува на телото, тој добро се загрева и спроведува влага нагоре. Шиењето е вообичаено, без влошки, од висококвалитетен материјал. Покрај функциите својствени на таквиот слој, долниот костум на оваа компанија не дозволува појава на непријатни мириси на пот.
Горните слоеви користат комбинација од најновите технологии за мешање на влакна за да се зголеми вентилацијата на телото и да се одбие водата од надворешни извори. Поставени зглобови и грло, прилагодлива хауба.
Цени
Цените на костумите за зимско трчање зависат од квалитетот на материјалите, фирмата на производителот и бројот на артикли во комплет. Во просек, добра трислојна облека чини од 20 000 до 30 000 рубли без дополнителни додатоци. Со набавка на дополнителни работи (Балаклава, чорапи, ракавици, итн.), Ќе мора да платите 5000 - 7000 повеќе.
Можете да заштедите пари со избирање работи од домашни производители со едноставни технологии за создавање специјални одела или барање брендирани работи во продавници за половна употреба.
Каде може да се купи?
Треба да направите скапи набавки на познати брендови во специјализирани продавници за спортска облека со обезбедување на сите релевантни документи до купувачот. Потребна е гаранција.
Не треба да се попречуваат поставувања и проверки на квалитетот. Исто така, можете да нарачате зимско одело на безбедни Интернет страници на производителот. Кога исто така е дадена гаранција за стоката, а плаќањето се случува по приемот и верификацијата.
Осврти
Уникатна ставка - маичка за компресија. Lifeивотниот век е долг, многу удобен. Може да се користи не само за спорт, туку и за рекреација. Заменува 10 редовни. Единствената негатива е што станува досадно да се оди во истата.
Дмитриј, спортист.
Терможевниците служат три години. Во зима, се користи како основен слој, а во топлата сезона како надворешна облека. Тие не само што штитат од студ, туку и штитат од прегревање.
Марина, lубител на активно движење.
Поради блиската патека, постои опасност да бидат погодени од возила додека џогирате. Присуството на рефлектирачки елементи на опремата ќе го направи безбедно да се занимавате со спорт навечер или во присуство на слаба видливост.
Александра, не е професионална спортистка.
Опрема може да се користи не само за спорт, туку и за заштита од студени, влажни временски услови, доколку е потребно. На пример, на прошетка во шума или трговија на пазар во зима.
Всеволод, fanубител на фудбалот.
Купувањето брендирани производи во берзанските продавници не е лоша заштеда. Можете да најдете добри работи за многу поевтино. Главната работа е внимателно да ја испитате состојбата на облеката и да обрнете внимание на напишаното на етикетите.
Николај, тркач.
Ако некое лице знае да шие, тогаш нарачувањето на специјален материјал и изработката на зимска опрема со водоотпорен ефект со максимално задржување на топлината ќе биде многу поевтино, особено за детска верзија.
Наталија, домаќинка.
Без оглед на тоа како производителите пишуваат на етикетите дека костумот не бара посебна грижа, сепак не треба да ја искушувате судбината. Зимските тренерки (ски, трчање) треба да се носат на хемиско чистење по сезонска лекција. Постои сè што ќе помогне да се зачува изгледот на облеката што е можно повеќе.
Генадиј, инструктор по скијање.
Без разлика дали сте професионалец или ентузијаст за џогирање, на двајцата им е потребна висококвалитетна и пријатна облека за џогирање, особено во зима. За да се заштити телото од настинка и други последици од студ, како и да се зајакне телото и да се распрсне крвта низ вените, специјалната опрема купена во продавница за брендови или рачно зашиена ќе помогне.
Најважно е дека костумот ги има сите квалитети што ќе заштедат топлина, ќе штитат од студ и влага и нема да предизвикаат потешкотии при трчање.
