Многу лекари препорачуваат да го следат срцевиот ритам. За што е? И, како да го измерите пулсот сами, дома?
Која е целта на мерењето на пулсот?
Мали промени во работата на кардиоваскуларниот систем може да предизвикаат субјективни поплаки на една личност за општата состојба. Колку е важна контролата на срцевиот ритам?
Во обичниот живот
Едно лице доживува многу непријатни симптоми со неправилно срцево функционирање. Со текот на времето, неговата изведба се влошува, заморот и другите симптоми се развиваат брзо.
Значи, кај луѓе кои преоптоваруваат тело со физички вежби или доживуваат постојани емисии на екстрасистоли, се развива брахикардија - состојба што се појавува со бавни отчукувања на срцето.
Со брахикардија, едно лице може да доживее постојана слабост, поспаност, вртоглавица и појава на ладна пот, а дишењето му станува тешко. Но, бавните отчукувања на срцето не секогаш водат до вознемирувачки симптоми воопшто.
Аритмијата може да доведе до потешки состојби. Во секој случај, со тешки симптоми, потребна е консултација со кардиолог и контрола на пулсот.
Исто така, треба да се мери кај луѓе со невролошки состојби, бремени жени и постари лица. Во првиот случај, контролата на пулсот може да помогне во одредувањето на динамиката на лекување, во втората, неопходна е за нормален развој на фетусот, а во сите три - да се контролира работата на срцето со цел да се одржи здравјето.
За време на спортот
Следењето на срцевиот ритам е од суштинско значење за време на спортот. И ова се должи не само на изборот на соодветен комплекс за обука, туку и на нивната ефикасност насочена кон согорување на маснотии.
Максималниот ефект на физичката активност може да се постигне само со точен ритам на срцето во ист интервал и нормален притисок.
Со цел брзо согорување на маснотиите, треба да бидете сигурни дека пулсот е постојано во аеробната зона за време на обуката, што ќе го одреди квалификуван инструктор.
За време на обуката, срцевиот ритам постепено се наоѓа во следниве зони:
- Слаб товар. Алгоритмот на работа се состои во загревање на мускулите, едно лице во текот на овој период изведува едноставни вежби или работи полека, а дишењето и пулсот стануваат малку побрзи.
- Област за фитнес. Физичката активност е скоро идентична со првата фаза, само што се разликува во една позитивна страна. Токму во претстојната аеробна фитнес зона согорувањето на маснотиите станува поефикасен метод за борба против вишокот тежина.
- Аеробна зона. Најважната фаза. Во овој период, веќе внимателно загреаното тело делува според претходно утврдениот алгоритам во подобрен режим. Дишењето се забрзува и интензивира, срцевиот ритам се намалува почесто, а маснотиите се трошат поефикасно. Но, не можете постојано да го вчитувате срцето со физичка активност. Треба да се следат пулсот и вежбањето! Во сите три фази, потребно е да се контролираат контракциите на срцевиот мускул.
Ако не сакате да чекате инструктор долго време за да помогнете во контролата, можете сами да го направите тоа со помош на специјален часовник или со палпација.
Како сами да го измерите пулсот?
Контролата на срцевиот ритам е неопходна не само за време на физичката активност, туку и во секојдневниот живот. Во случај на опипливи неуспеси во бројот на мозочни удари и нивната сериозност, потребна е консултација со кардиолог.
Мали неуспеси во кардиоваскуларниот систем може да бидат сигнализирани со благи промени во пулсот при мерење на истиот. Можете да го изброите бројот на удари со палпација или со помош на специјален часовник, но последниот метод ќе даде точни отчитувања.
Палпација
За време на мерењето на палпацијата, се следат следниве цели, што се состои во одредување:
- состојбата на васкуларните wallsидови;
- фреквенција на удар;
- пополнување на пулсот;
- сериозноста на неговата напнатост.
Сите овие индикатори укажуваат на состојбата на кардиоваскуларниот систем. Може да го палпирате пулсот дома.
Најчесто се чувствува на површината помеѓу флексијата на рачниот зглоб и радиусот. За мерење на пулсот, допрете ја оваа зона со показалецот, средниот и прстенестиот прст истовремено.
Ако пулсот не може да се почувствува на зглобот, може да се открие во областа на задниот дел на стапалото и артериите, како што се:
- сонливо;
- временски;
- улнар;
- феморална
Постојат 2 чекори што треба да се следат:
- Кога се одредува палпација на пулсот, треба да се измери крвниот притисок без да успее. Тензијата лесно се одредува ако е потребно многу напор за мерење на палпација при притискање на артеријата. Колку е поголем крвниот притисок, толку е поинтензивен пулсот.
- Најточните читања кај децата се даваат со палпација на пулсот во областа на темпоралната артерија. Алгоритмот за мерење на пулсот со палпација:
- Прво, на рацете треба да им се даде удобна положба. После тоа, интензитетот на пулсот се проверува и на едниот и на другиот. На раката со поизразен пулс, се врши броењето. Ако пулсирањето е симетрично на двете артерии, мерењето на одредена рака не е важно.
- После тоа, се притиска артерија на раката така што положбата на показалецот на раката на испитувачот одговара на положбата на палецот на лицето чиј пулс се мери. Лесно притиснете на артеријата.
- Временскиот интервал на мерење може да биде или минута или половина од тоа. За најточен индикатор, се користи една минута, но ако времето на мерење или мерење на лицето е ограничено, можете да го изброите бројот на отчукувања за 30 секунди и да се помножите со 2. Како резултат, алгоритмот за мерење се изедначува со првата опција.
- При мерење, исто така, препорачливо е да се обрне внимание на напонот на пулсот, колку е полн и напнат. Овие индикатори најдобро ги одредува лекарот што посетува.
Со посебен часовник
Постои мислење дека мерачите на отчукувања на срцето (специјални часовници) се наменети само за спортисти. Ова е фундаментално погрешно. При мерење, се следи притисокот и се брои пулсот.
Овие индикатори се неопходни за луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни болести и за здрави луѓе кои сакаат да ја контролираат својата состојба со цел навремено да се консултираат со лекар. Производителите и развивачите на специјални часовници се водеа од ова.
На пазарот веќе постои подобрен модел на специјални часовници, сличен по изгледот на артиклот од додатокот. Само алгоритмот е различен.
Со помош на таков метар правилно се пресметуваат отчукувањата на пулсот и притисокот, а потоа оваа информација се обработува преку безжични канали. Резултатот се прикажува на бирачот. Лесната употреба на овој уред веќе ја ценат квалификувани невролози и кардиолози.
Резултати од мерењето
Со мерење на фреквенцијата на контракции, се утврдува дали овој индикатор е во рамките на нормалниот опсег. Пулсот може да се промени и под влијание на надворешни фактори и патолошки состојби.
Важно е да се знае дека променет ритам на срцето може да се појави и кога телото ќе се прилагоди на новата клима и околина.
Што може да се одреди со отчукувањата на срцето?
Со срцев ритам, можете да утврдите разни болести од невролошка или кардиоваскуларна природа. Значи, ако некое лице има невроза, тоа може да се утврди со зголемената стапка на пулс измерена за време на нервната напнатост.
Луѓето со невроза реагираат на благо стресни ситуации, што резултира со:
- Нервниот систем се напрега.
- Срцевиот ритам се зголемува.
- Крвниот притисок се зголемува.
Како резултат, се развива срцева невроза, а потоа и посериозни болести на овој орган. Луѓето со постојана напната атмосфера или со неправилен распоред на работа често се изложени на невроза.
Пулсот треба да се мери во мирување. Потоа, во зависност од нејзината фреквенција, може да се дијагностицира тахикардија, брахикардија, срцева слабост или аритмија.
Нормален пулс
Дури и со прилагодување на телото кон околината, пулсот може да се промени. Но, овој фактор не треба да влијае на работата на кардиоваскуларниот систем долго време, и со текот на времето, пулсот треба да се намали во нормала.
Кај новороденче, достигнува 140, кај едногодишно дете - 110, кај тригодишно дете - 95, кај 14 годишно дете - исто како кај возрасно лице - варира од 60 до 90 отчукувања во минута. Покрај тоа, еднаков временски интервал помеѓу ударите игра важна улога. Во случај на нивно неуспех или прекумерно често тепање, лекарот може да побара да се изврши ecg со цел да се исклучат срцеви заболувања или да се препишат тактики на третман.
Бројот на хитови може да биде под влијание на полот и возраста. Значи, кај луѓе под 30 години, нормата не е повеќе од 70 отчукувања во минута, кај 50-годишници - 80, и кај 70-годишни и постари - 90. Ова зголемување се должи на фактот дека органите се предмет на стареење, и тие бараат големо испумпување на крв. што се јавува со помош на срцеви контракции.
Исто така, треба да се има на ум дека жените имаат помало срце од мажите и бараат почести контракции за соодветно испумпување на крв. За време на бременоста, пулсот се зголемува уште повеќе. Нормалниот индикатор тука е до 110 отчукувања / мин.
Што покажува премногу брз пулс?
Во случај на отстапувања од нормата до 10%, потребна е медицинска консултација. Значи, ако пулсот е премногу брз, луѓето доживуваат тахикардија, предизвикана од зголемена активност на синус-атријален јазол.
Се јавува кога:
- Пушење
- Физичка активност.
- Нервна напнатост.
- Болка
- Настинки и заразни болести.
- Пиење алкохол или силна храна со кофеин.
- Физиолошки се јавува кај деца.
Овие фактори доведуваат до привремена тахикардија. Долгорочно може да биде предизвикано од:
- Патолошки состојби на срцевиот мускул.
- Слаба циркулација.
- Шок или колапс од различна природа
- Екстракардијални причини (тумори, анемија, гнојни фокуси, итн.).
- Адреналин, нитрати, атропин.
- VSD.
Хронична невроза се карактеризира со пароксизмална тахикардија (пароксизмална). Пулсот може да достигне 200 отчукувања во минута. Пребрзото чукање на срцето доведува до брзо влошување на органот и може да сигнализира присуство на сериозна болест, и затоа е неопходна консултација со кардиолог или сроден специјалист.
Пулсот е премногу редок
Честопати, луѓето доживуваат премногу редок пулс, определен со срцев ритам помал од 60 отчукувања во минута.
Што придонесува за ова:
- синдром на болен синус;
- неправилно чукање на срцето предизвикано од чести прекини со екстрасистоли, срцев блок или атријална фибрилација;
- брахикардија предизвикана од екстракардијални фактори.
Вторите вклучуваат:
- замрзнување или живеење во услови со ниски температури на воздухот;
- парасимпатички состојби на нервниот систем;
- интракранијален притисок;
- бета блокатори;
- интоксикација;
- нарушено функционирање на тироидната жлезда.
Што се однесува до непатолошката состојба на намален ритам на срцето, спортистите со прекумерен физички напор исто така можат да го доживеат ова. Во овој случај, не е потребен медицински надзор, туку нормализирање на товарите.
Пулсот на тркачот додека работи
Контрола на пулсот е потребна и при трчање. Честопати, кога се борат со дебелината, луѓето користат неблагодарна работа без да се придржуваат до нормалните перформанси.
Како да се контролира?
Со таков физички напор, срцето работи во стресен режим. Трчањето треба да биде добро за вас, а не лошо за вашето здравје.
Срцева фрекфенција при трчање:
- 120 отчукувања во минута е бројка до која треба да се придржуваат тркачите во текот на првите три месеци;
- 135 отчукувања / мин се дозволени само ако срцето е навикнато на одредено оптоварување при трчање;
- 150 отчукувања во минута се смета за критична метрика за почетници и професионални тркачи.
Како заклучок, треба да се забележи дека контролата на пулсот е неопходна за апсолутно секого. Навистина, некои можат да имаат заблуда дека нивниот пулс е нормален, но всушност е редок и слаб. Оваа состојба бара лекарска помош ако лицето доживее други непријатни симптоми.
